Drachenfrüchte sind Früchte auf Kaktusbasis, die viele gesundheitliche Vorteile haben, wie z Senkung des Risikos für Diabetes, Krebs, Verdauungshilfen usw. Es ähnelt einem Drachen, und so erhielt diese Frucht ihren Namen. Sie müssen sich fragen, wie Sie diese Frucht essen sollen, unabhängig von ihrer Form und Größe? Es ist einfach. Schneiden Sie es in zwei Hälften und essen Sie die innere Schicht mit einem Löffel. Sie können auch einen Smoothie daraus machen.

Was ist Drachenfrucht?

Es ist eine tropische Frucht mit einem einzigartigen Aussehen, einer knusprigen Textur und einem süßen Geschmack. Sein Aussehen verdankt seinen Namen einem feuerspeienden Drachen. Die reichhaltige Quelle an Antioxidantien spielt eine wichtige Rolle bei der Reduzierung Ihres Krebs- und Diabetesrisikos. Machen Sie es sich zum Ziel, diese Superfrucht zu Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen.

Wie schmeckt es?

Drachenfrucht schmeckt wie eine Mischung aus Kiwi und Birne. Wenn Sie diese Frucht zum ersten Mal aufschneiden, wirkt sie aufgrund ihres weißen Fruchtfleisches und der winzigen schwarzen Samen wie ein Oreo-Smoothie. Diese tropische Frucht hat viele gesundheitliche Vorteile und deshalb müssen Sie diese Frucht zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen.

Nährwert der Drachenfrucht

Was macht diese Frucht zu einem Superfood? Sein Nährstoffgehalt ist reich an Vitamin C, E, Magnesium, Eisen usw. Hier ist eine Nährwerttabelle dieser seltsamen, aber super gesunden Frucht.

HINWEIS: Der unten aufgeführte Nährwert ergibt sich aus einer Tasse, d. h. 227 Gramm Drachenfrucht.

Nährstoff	Wert
Proteine	3 Gramm
Fett	NIL
Kalorien	136
Eisen	8%
Faser	7 Gramm
Vitamin C	9%
Vitamin E	4%
Magnesium	18%
Calcium	107

10 gesundheitliche Vorteile von Drachenfrüchten

Eine interessante Tatsache über diese Frucht ist, dass die Chinesen behaupten, dass sie während des Kampfes aus dem Feuer eines Drachen stammt. Es untergräbt den Mythos um diese Frucht und macht sie für uns sehr gesund. Hier ist eine Liste von 15 gesundheitlichen Vorteilen des Verzehrs von Drachenfrüchten.

Reduziert das Diabetes-Risiko

Diese Frucht enthält hohe Mengen an Ballaststoffen, die den Blutzuckerspiegel aufrechterhalten und Spitzen bei Menschen mit Diabetes vermeiden. Der regelmäßige Verzehr dieser Frucht kann dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel auszugleichen und weitere medizinische Folgen bei Diabetikern zu vermeiden.

Reduziert das Krebsrisiko

Diese Frucht enthält Anti-Krebs-Eigenschaften, die das Risiko von Darmkrebs verringern können. Die hohe Vitamin C-Quelle spielt eine wichtige Rolle bei der Stärkung des Immunsystems. Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das Sie daran hindert, an chronischen Krankheiten wie Diabetes, Alzheimer, Parkinson, Krebs usw. zu erkranken.

Steigert die Immunität

Diese Frucht enthält einen hohen Gehalt an Vitamin C. stärkt die Immunität und hilft Ihnen, gesund zu bleiben. Mehr Vitamin C bedeutet, dass Ihr Körper in der Lage ist, tödliche Infektionen zu bekämpfen, für die Sie möglicherweise anfällig sind. Alles, was Sie tun müssen, ist, jeden Tag 1 Tasse (200 Gramm) dieser Frucht zu konsumieren und gesund zu bleiben.

Gut für die Verdauung

Diese Frucht enthält eine reichhaltige Quelle an Oligosacchariden (einem Kohlenhydrat), die das Wachstum guter Bakterien wie der Flora unterstützen und die reibungslose Verdauung unterstützen. Es ist reich an Ballaststoffen, die auch die Gesundheit des Verdauungssystems unterstützen und das Risiko für Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.

5. Gut für das Herz

Drachenfrucht mit rot gefärbtem Fruchtfleisch enthält Betalaine (erzeugt rote Farbe in der Frucht), die schlechtes Cholesterin (LDL-Cholesterin) senken. Die winzigen dunkelschwarzen Samen in den Früchten sind reich an Omega-3- und Omega-9-Fettsäuren, die gut für das Herz sind und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.

Bekämpft alternde Haut

Schnelleres Altern kann durch Stress, Umweltverschmutzung und andere Faktoren wie schlechte Ernährung usw. verursacht werden. Es ist jedoch reich an Antioxidantien, die Sonnenbrand, trockene Haut und Akne behandeln können. Sein Gehalt an Vitamin C kann bei strahlender Haut helfen. Sie können Drachenfruchtsaft zubereiten und ihn einmal täglich für strahlende Haut trinken.

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Gut für das Haar

Benötigen Sie dickes, schwarzes und glänzendes Haar? Probieren Sie einmal täglich Drachenfruchtpulver mit einem Glas Milch (250 ml), und das wird Ihnen gut tun. Die hohe Nährstoffquelle in diesem Fruchtextraktpulver reduziert Haarschäden durch künstliche Haarfärbung und verbessert die Haartextur, wodurch es weich und glänzend bleibt. Alles, was Sie dazu tun müssen, ist, dies einmal am Tag zu konsumieren, und Sie werden Zeuge von Veränderungen werden.

Gesunde Knochen

Eine gute Knochengesundheit kann zu vielen Faktoren beitragen, z. B. zur Vermeidung von Verletzungen, Gelenkschmerzen usw.Diese Superfrucht enthält 18% Magnesium, das zu stärkeren Knochen und einer guten Knochengesundheit beiträgt. Alles was Sie tun müssen, ist jeden Tag ein Glas Drachenfrucht-Smoothie zu trinken.

Gut für die Augen

Diese Frucht enthält Beta-Carotin (das Pigment, das der Frucht ihre Farbe verleiht) und beugt Augenproblemen wie Katarakten und Makuladegeneration vor. Eine Tasse (220 Gramm) Drachenfrucht pro Tag würde Ihnen gut tun.

Gut während der Schwangerschaft

Diese Frucht enthält Vitamin B, Folsäure und Eisen, was sie zu einer idealen Frucht für Schwangere macht Mütter. B-Vitamine und Folsäure verhindern Geburtsfehler und steigern die Energie während der Schwangerschaft. Sein Kalziumgehalt ist für die Knochenentwicklung des Fötus verantwortlich. Sein Magnesiumgehalt hilft bei der Bekämpfung von Komplikationen nach der Menopause bei Frauen.

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Drachenfruchtrezepte

Da diese Frucht Kraft ist – Mit Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien gefüllt, finden Sie hier einige gesunde Rezepte, die Sie zu Hause zubereiten können.

Drachenfruchtshake

Wenn Sie sich bei jedem Frühstück einen Drachenfruchtshake machen, ist dies die richtige Wahl, um einen gesunden Lebensstil zu begrüßen.

Zutaten:

• In kleine Stücke geschnittene Banane
• 1 volle Drachenfrucht
• 1 Glas Milch (250 ml)
• 4 ½ Glas Wasser
• 3 Löffel Zucker (optional)
• 2 Cashewnüsse (optional)

Gewusst wie Vorbereiten?

• Schritt 1: Geben Sie die geschnittenen Bananen- und Drachenfrüchte in den Mixer.
• Schritt 2: Gießen Sie ein Glas Milch (250 ml) in einen Mixer und fügen Sie 3 Löffel Zucker hinzu. Mischen, bis es glatt wird. (Wenn es dick erscheint, fügen Sie Wasser oder mehr Milch hinzu).
• Schritt 3: Gießen Sie es in ein Glas und fügen Sie zerkleinerten Cashew hinzu, um den letzten Schliff zu geben.

Drachenfruchtsalat

Eine Obstschale reduziert das Risiko von Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und verwaltet das Gewicht. Im Gegenteil, Drachenfruchtschale besteht aus einer Mischung anderer gesunder Früchte wie Erdbeeren, Bananen, Wassermelonen, Ananas und schwarzen Trauben.

Zutaten:

• 2 in ordentliche Scheiben geschnittene Drachenfrüchte
• ½ Wassermelone in kleine Stücke geschnitten
• 1 in kleine Stücke geschnittene Banane
• 1 Tasse schwarze Trauben

Wie zubereiten?

• Schritt 1: Fügen Sie geschnittene Drachenfrüchte, Bananen, Wassermelonen und Trauben hinzu zu einer Schüssel.
• Schritt 2: Streuen Sie etwas Salz-Pfeffer-Mischung (optional).
• Schritt 3: Sie können eine Kugel Eis hinzufügen, um einen reichen Geschmack zu erhalten.

FAQs

Diese Frucht ist mit ultimativen gesundheitlichen Vorteilen beladen und erfreut sich aufgrund ihres einzigartigen Aussehens und ihrer gesundheitlichen Vorteile im Land zunehmender Beliebtheit. Hier sind einige häufig gestellte Fragen, die Ihnen einen Einblick in diese Frucht geben.

1. 1. Wie kaufe ich Drachenfrucht?

Es ist ganz einfach. Suchen Sie nach der Frucht, die hell gefärbt und ohne trockenen Stiel ist. Eine Frucht mit einem trockenen Stiel kann darauf hinweisen, dass sie überreif ist.

1. 1. Drachenfrucht stammt aus welchem Land?

Diese Frucht stammt aus Mittel- und Südamerika, wird aber derzeit in Südostasien angebaut.

1. 1. Können Sie Drachenfrucht auf Ihr Gesicht setzen?

Sie können eine Gesichtsmaske erstellen und diese 20 Minuten lang auf Ihr Gesicht auftragen. So bleibt Ihre Haut gepflegt und strahlt. Alles, was Sie tun müssen, ist, Drachenfrucht mit etwas Joghurt zu zerschlagen und zu mischen, bis eine Paste entsteht. Tragen Sie es vorsichtig auf Ihr Gesicht auf und spülen Sie es nach 20 Minuten mit etwas lauwarmem Wasser ab.

1. 1. Wie viele Arten von Drachenfrüchten gibt es in Indien?

In Indien gibt es drei Sorten:

• • • Gelbe Haut mit weißem Fruchtfleisch und schwarzen Samen; und
    • Rote Haut mit weißem Fruchtfleisch und schwarzen Samen.
    • Rote Haut mit rotem Fruchtfleisch und schwarzen Samen.

1. 1. Welche Drachenfruchtsorte schmeckt am besten?

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Wenn Sie ein süßer Liebhaber sind, schmecken Drachenfrüchte mit weißem Fruchtfleisch und winzigen schwarzen Samen besser. Wenn Sie weniger Süße bevorzugen, müssen Sie die mit dem roten Fruchtfleisch probieren.

Es macht Spaß, diese gesunde Frucht zu Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen, da sie mehrere Vorteile hat, die Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute kommen können. Die beste Zeit, um etwas zu essen, ist während des Frühstücks. Ein Glas Drachenfrucht-Smoothie ist alles, was Sie jemals mit etwas Brot und Ei wollen. Bleib gesund, lebe glücklich.