Schlaf. Niemand in Ihrem Haus bekommt wahrscheinlich viel davon, besonders während des ersten Einige Monate. Und selbst wenn Ihr Kind die Nacht durchschlafen kann, können von Zeit zu Zeit Schlafprobleme auftreten.

Kurz gesagt, der Umgang mit nächtlichen Störungen ist oft nur ein Teil der neuen Elternschaft.

Die meisten Probleme im Zusammenhang mit einem Baby, das nicht schläft, werden durch vorübergehende Dinge wie Krankheit, Zahnen, Entwicklungsmeilensteine oder Routineänderungen verursacht. Daher ist der gelegentliche Schlaf-Snafu wahrscheinlich kein Grund zur Sorge.

Trotzdem können anhaltende Schlafprobleme, die es Ihrem Baby (und Ihnen!) schwer machen, den Rest zu bekommen, den Sie beide brauchen, ein Zeichen für ein größeres Problem sein.

Einige Babys, insbesondere ältere, Es kann schwierig sein, Schlafgewohnheiten zu brechen, die sie mögen und erwarten, wie zum Beispiel vor dem Schlafengehen oder wenn sie mitten in der Nacht aufwachen.

Deshalb ist es hilfreich, die möglichen Gründe zu kennen, warum Ihr Baby nicht schläft. Hier sind einige der häufigsten Schlafprobleme bei Babys in jedem Stadium des ersten Jahres sowie Lösungen, die Ihrer unruhigen Kleinen helfen, ihre Zzzs zu bekommen.

Schlafprobleme: 0 bis 3 Monate alt

Im Neugeborenenstadium passen sich Babys immer noch an ein normales Schlafmuster an.

Neugeborene schlafen in der Regel innerhalb von 24 Stunden etwa 14 bis 17 Stunden und wachen Tag und Nacht häufig zum Füttern auf.

Ein 1- und 2-monatiger sollte ungefähr die gleiche Menge Schlaf bekommen, 14 bis 17 Stunden am Tag, aufgeteilt in acht bis neun Stunden Nachtschlaf und weitere sieben bis neun Stunden Tagesschlaf der Verlauf mehrerer Nickerchen. Ein 3 Monate alter Mann braucht innerhalb von 24 Stunden 14 bis 16 Stunden Schlaf.

Selbst bei all dem Schlafen kann es sich so anfühlen, als würde Ihr Baby nicht so viel schlafen. Sehr junge Babys Schlafen Sie oft in kurzen, Nickerchen-ähnlichen Schüben, auch weil sie so oft essen müssen.

Wenn es also so aussieht, als würde Ihre Edelwicke ständig zwischen Dösen und Aufwachen hin und her springen, bleiben Sie dran Im Moment völlig normal und es wird sich bald ändern.

Allerdings gibt es einige Herausforderungen, die Neugeborenen den Schlaf erschweren können. In diesem Alter sind zwei der häufigsten Probleme:

Widerstand gegen das Schlafen im Rücken

Wie es aussieht: Ihr Baby macht sich Sorgen oder wird sich nicht niederlassen, wenn es auf den Rücken gelegt wird, um zu schlafen. Babys fühlen sich tatsächlich sicherer, wenn sie auf ihrem Bauch schlafen, aber das Die Schlafposition ist mit einer viel höheren Inzidenz des plötzlichen Kindstods (SIDS) verbunden. Experten empfehlen daher, Ihr Baby immer auf den Rücken zu legen, um zu schlafen.

So lösen Sie es: Wenn Ihr Baby es einfach nicht tut Settl Wenn Sie sich auf den Rücken legen, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, der möglicherweise nach möglichen körperlichen Erklärungen suchen möchte. Viel wahrscheinlicher ist, dass sich Ihr Baby auf dem Rücken nicht so sicher fühlt. Wenn dies der Fall ist, gibt es einige Tricks, mit denen Sie versuchen können, das Schlafen im Rücken zu fördern, einschließlich des Wickelns Ihres Babys und des Schnullers vor dem Schlafengehen. Überspringen Sie einfach den Schlafpositionierer und halten Sie sich an eine konsistente Routine. Schließlich wird sich Ihr Baby daran gewöhnen, auf dem Rücken zu schlafen.

Tag und Nacht verwechseln

Wie es aussieht: Ihr Baby schläft den ganzen Tag, bleibt dann aber die ganze Nacht wach (Keine solche Party für Sie!)

So lösen Sie es: Die nächtlichen Wege Ihres Neugeborenen sollten sich korrigieren, wenn es sich an das Leben von außen anpasst, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um dem Baby zu helfen Unterscheiden Sie zwischen Tag und Nacht, einschließlich der Begrenzung des Nickerchens am Tag auf drei Stunden und der klaren Unterscheidung zwischen Tag und Nacht (z. B. das Babyzimmer beim Nickerchen dunkel halten und das Einschalten des Fernsehers während der nächtlichen Fütterung vermeiden).

Tipps

Unruhiger Schlaf aufgrund häufiger nächtlicher Fütterungen

Was es sieht so aus: Die meisten 2- bis 3-monatigen Babys, insbesondere gestillte, müssen nachts noch mindestens ein- oder zweimal ihren Bauch füllen. Wachen Sie alle zwei Stunden auf, um mitten in der Nacht zu fressen , Auf der anderen Seite ist dies zu diesem Zeitpunkt in der Regel zu viel des Guten – und für die meisten Babys nicht erforderlich.

Was Sie dagegen tun sollten: Sprechen Sie zunächst mit dem Kinderarzt Ihres Kindes darüber, wie oft das Baby sollte über Nacht essen. Wenn Sie die Erlaubnis erhalten, über Nacht weniger Futter zu sich zu nehmen, stellen Sie sicher, dass das Baby tagsüber genug isst, indem Sie alle zwei bis drei Stunden ein Futter anbieten. Arbeiten Sie dann daran, die Zeit zwischen den nächtlichen Fütterungen langsam zu verlängern.

Schlafprobleme: 4 bis 5 Monate alt

Nach 4 Monaten sollte Ihr Baby etwa 12 bis 16 Stunden am Tag schlafen , aufgeteilt in zwei oder drei Nickerchen am Tag, insgesamt drei bis sechs Stunden, und dann weitere neun bis 11 Stunden in der Nacht.

Wie viele Stunden sollte ein 5 Monate alter Mensch schlafen? Heutzutage sind 10 bis 11 Stunden Schlaf in der Nacht die Norm. Ihr Baby sollte auch tagsüber zwei bis drei Nickerchen machen.

Schlafregression

Wie es aussieht: Mit 4 Monaten ist Ihr ehemals schläfriges Baby möglicherweise für alles andere als Schlafenszeit bereit – auch wenn Sie bereit sind, sich fallen zu lassen. Willkommen bei der Schlafregression – ein ganz normaler Fehler auf dem Schlafradar, den viele Babys zwischen etwa 4 Monaten und dann oft wieder nach 6 Monaten, 8 bis 10 Monaten und 12 Monaten erleben (obwohl dies jederzeit passieren kann).

Warum passiert das gerade jetzt? Die 4-monatige Schlafregression tritt normalerweise auf, wenn Ihre Kleine wirklich mit der Welt um sie herum aufwacht. Mit all diesen faszinierenden neuen Dingen, mit denen Sie spielen und sehen und denen Sie begegnen können In dieser Phase macht das Leben einfach zu viel Spaß, um Zeit mit Schlafen zu verschwenden.

Es gibt keine offizielle Möglichkeit, die Schlafregression zu „diagnostizieren“ – aber wahrscheinlich wissen Sie es, wenn Sie damit umgehen. Wenn Ihr Baby anfing, ein Schlafmuster für vorhersehbar längere Strecken zu entwickeln, aber plötzlich gegen den Schlaf kämpft oder viel häufiger aufwacht, haben Sie wahrscheinlich eine Schlafregression an Ihren Händen.

So lösen Sie es: Halten Sie sich an die Schlafenszeit Ihres Babys oder beginnen Sie sie – das Bad, das Füttern, die Geschichte, die Schlaflieder und das Kuscheln. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihr Baby tagsüber genug Schlaf bekommt, um den Schlafverlust nachts auszugleichen, da es für ein übermüdetes Baby noch schwieriger ist, sich nachts niederzulassen. Denken Sie auch daran, dass die Schlafregression nur vorübergehend ist. Sobald sich Ihr Baby an seine neuen Entwicklungsfähigkeiten gewöhnt hat, sollten die Schlafmuster wieder zum Ausgangswert zurückkehren.

Wechselnde Nickerchenroutinen werfen das Baby nachts ab

Wie es aussieht: Wenn Babys älter werden, werden sie älter Nickerchen weniger. Wenn Ihr Baby mit dem sich ändernden Zeitplan zufrieden zu sein scheint und nachts gut schläft, nehmen Sie diesen Meilenstein an und fahren Sie fort. Aber wenn Ihre Kleine weniger Nickerchen macht, aber mehr Aufhebens macht oder Probleme hat, nachts ins Bett zu gehen, ist sie möglicherweise übermüdet und braucht eine Ermutigung zur Mittagszeit.

So lösen Sie das Problem: Versuchen Sie es mit einer verkürzten Schlafenszeitroutine vor jedem Nickerchen (leise Musik, Massage oder Geschichtenerzählen) und geduldig sein – es kann einfach länger dauern, bis sie sich in eine Routine eingelebt hat, aber sie wird es schaffen.

Schlafstörungen: 6 Monate alt und höher

Heutzutage sieht das Schlafmuster Ihres Babys wahrscheinlich ganz anders aus als noch vor wenigen Monaten.

Mit 6 Monaten sollte Ihr Baby 10 bis 11 Stunden messen Nachts schlafen und tagsüber zwei oder drei Nickerchen machen.

Mit 9 Monaten beginnt sie nachts etwas länger zu schlafen – etwa 10 bis 12 Stunden – und macht während der Nacht nur zwei Nickerchen Tag. Ungefähr 12 Monate kann Ihr Baby Anzeichen dafür zeigen, dass es bereit ist, auf nur ein langes Mittagsschläfchen zu fallen (obwohl dies bei den meisten Babys nach ungefähr 14 bis 16 Monaten der Fall ist).

Darüber hinaus sind Babys 6 Monate alt Alt und Alt sind völlig in der Lage, die Nacht durchzuschlafen. Und doch gibt es noch viele Dinge, die ihre Schlummerzeit stören können.

Nicht unabhängig einschlafen

Wie es aussieht: Fast jeder wacht nachts ein paar Mal auf – Erwachsene und Babys gleichermaßen. Ein Leben lang gute Schlafgewohnheiten hängen davon ab, wie man sowohl vor dem Schlafengehen als auch über Nacht alleine einschlafen kann. Diese Fähigkeiten müssen Babys erlernen. Wenn Ihr 6 Monate altes Kind noch gefüttert oder in den Schlaf geschaukelt werden muss, sollten Sie ein Schlaftraining in Betracht ziehen (auch als Schlafunterricht oder selbstberuhigendes Training bezeichnet).

So lösen Sie es: Starten Sie durch Überarbeitung der Schlafenszeit Routine. Wenn Ihr Baby zum Schlafen auf eine Flasche oder Brust angewiesen ist, planen Sie die letzte Fütterung gut 30 Minuten vor der üblichen Schlafenszeit oder dem Nickerchen. Wenn es schläfrig ist, aber nicht schläft, bewegen Sie sich und legen Sie es in das Kinderbett . Sicher, sie wird zuerst viel Aufhebens machen, aber geben Sie ihr eine Chance. Sobald sie gelernt hat, sich zu beruhigen – vielleicht durch Saugen an ihrem Daumen oder einem Schnuller (harmlose, hilfreiche Gewohnheiten für Babys) – wird sie Sie vor dem Schlafengehen nicht mehr brauchen.

Solange Ihr Baby alleine abdriften kann, ist es in Ordnung, zu ihr zu gehen, wenn es nachts aufwacht. Das bedeutet nicht, dass Sie es abholen oder stillen müssen. jedoch. Sobald sie die Kunst beherrscht, sich zu trösten, sollten Ihre Stimme und ein sanfter Schlag ausreichen, um sie wieder in den Schlaf zu versetzen.

Wie Sie das Schlaftraining angehen, liegt bei Ihnen. Lassen Sie Ihre 6- Ein Monat alter (oder sogar 5 Monate alter) Weinen für eine Weile, bevor er in sie hineingeht (oder es ausschreit), funktioniert normalerweise. Hier ist der Grund: Mit 6 Monaten sind sich Babys bewusst, dass Weinen oft dazu führt, dass sie aufgegriffen werden. gerockt, gefüttert oder möglicherweise alle drei. Aber sobald sie verstehen, dass Mama und Papa nicht kaufen, was sie verkaufen, werden die meisten aufhören zu weinen und sich etwas ausruhen, normalerweise innerhalb von drei oder vier Nächten.

Bleiben Sie dran Beachten Sie, dass die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt, mindestens sechs Monate und möglicherweise ein Jahr im selben Raum wie Ihr Baby (aber nicht im selben Bett) zu schlafen.Aber selbst wenn Sie auf dieses Problem stoßen, wenn Sie sich noch ein Zimmer teilen, bleibt die Grundidee des Schlaftrainings dieselbe: Sagen Sie am Ende Ihrer Schlafenszeit eine gute Nacht und meinen Sie es ernst – auch wenn Sie beim Verlassen Proteste und Tränen hören das Zimmer.

Wenn Ihr Baby nachts aufwacht, während Sie sich das Zimmer teilen, können Sie Ihrem Kleinen versichern, dass alles in Ordnung ist, aber einen Plan haben, wie (und wie oft) ) Du wirst auf ihre Schreie antworten.

Hast du noch keinen Plan? Es gibt viele Strategien für das Schlaftraining. Entscheiden Sie also, was Ihrer Meinung nach am besten für Sie geeignet ist, und geben Sie ihm die Möglichkeit zu arbeiten.

Unruhiger Schlaf aufgrund häufiger nächtlicher Fütterungen (wieder)

Wie es aussieht: Wenn viele Babys 6 Monate alt sind, brauchen sie keine nächtlichen Fütterungen mehr. Wenn Ihr Baby also nicht schläft, ohne vorher zu stillen und zu schaukeln, oder wenn es die ganze Nacht über mehrmals aufsteht und ohne denselben Abschied nicht wieder einschlafen kann, ist es möglicherweise weise geworden, dass es häufig zu Weinen kommt beim Aufheben, Schaukeln und Füttern – ziemlich gute Motivation, weiter zu weinen. (Sprechen Sie mit dem Kinderarzt Ihres Babys, bevor Sie Nachtfutter ausschneiden.)

Was Sie dagegen tun sollten: Wenn Sie das Schlaftraining ausprobieren möchten, kann dies eine gute Option für Babys sein, die häufig aufwachen, um das ganze Jahr über zu füttern die Nacht. In jedem Fall braucht Ihre Kleine Hilfe beim Erlernen der Selbstberuhigung, damit sie selbstständig wieder einschlafen kann.

Frühes Aufwachen

Wie es aussieht: Ihr Baby wacht auf früh aufstehen – und wach bleiben, manchmal schon im Morgengrauen.

Was tun? Wenn Ihr Baby mindestens 6 Monate alt ist, gibt es einige Taktiken, mit denen Sie versuchen können, es zu bekommen später einschlafen, wie den Zeitplan für ein Nickerchen anpassen, mit verschiedenen Schlafenszeiten experimentieren und ihr Zimmer licht- und schalldichter machen.

Zahnschmerzen halten das Baby wach

Wie es aussieht: Wenn Ihr Baby tagsüber Anzeichen von Zahnen zeigt – wie Sabbern, Beißen, Füttern von Unruhe und Reizbarkeit -, können Zahnschmerzen es auch nachts wecken . Denken Sie daran, dass Kinderkrankheiten im Zusammenhang mit dem Zahnen im ersten Jahr fast jederzeit auftreten können: Einige Babys bekommen ihren ersten Zahn, wenn sie 6 Monate alt sind, und Kinderkrankheiten beginnen bereits nach 3 oder 4 Monaten, während andere zahnlos sind bis zu ihrem ersten Geburtstag.

So lösen Sie es: Während Sie Ihr Baby nicht ignorieren sollten, versuchen Sie, es nicht aufzuheben. Bieten Sie stattdessen einen Beißring, einige sanfte Worte und Streicheleinheiten oder vielleicht ein Schlaflied an Sie könnte sich selbstständig niederlassen, obwohl Sie möglicherweise den Raum verlassen müssen, damit dies geschieht. Wenn ihr zartes Zahnfleisch Nacht für Nacht sehr schmerzhaft erscheint, fragen Sie Ihren Kinderarzt, ob Sie Babys vor dem Schlafengehen für Babys ab 2 Monaten etwas Paracetamol anbieten möchten oder Baby-Ibuprofen für Säuglinge ab 6 Monaten.

Schlafprobleme in jedem Alter

Einige Schlafprobleme können zu jedem Zeitpunkt im ersten Jahr Ihres Babys (und weit darüber hinaus) auftreten Zu den großen, auf die Sie stoßen könnten, gehören:

Störungen in der Routine

Wie es aussieht: Es dauert nicht Es gibt viel zu tun, um die Schlafroutine eines Babys auf den Kopf zu stellen. Eine Erkältung oder eine Ohrenentzündung kann das Schlafverhalten zerstören, ebenso wie emotionale Herausforderungen wie die Rückkehr der Mutter zur Arbeit oder die Gewöhnung an einen neuen Babysitter.

Reisen ist ein weiterer todsicherer Schlafplanstörer und ein wichtiger Meilenstein – wie das Krabbeln zu beherrschen oder das Laufen zu lernen – kann auch vorübergehend den Schlaf beeinträchtigen.

So lösen Sie es: Obwohl Babys mit sich ändernden Schlafroutinen etwas umständlicher sein können, müssen Sie Ihr Baby etwas lockerer machen während dieser Übergänge in der Schlummerabteilung. Tun Sie, was Sie können, um Ihre Kleine durch die Unterbrechungen ihres Zeitplans zu trösten.

Versuchen Sie dann, so bald wie möglich wieder in Ihren normalen Groove zurückzukehren – und folgen Sie dabei dem gleichen Trost Routine vor dem Schlafengehen in der gleichen Reihenfolge wie üblich (ein Bad, dann eine Fütterung, dann eine Geschichte usw.).

Probleme beim Einschlafen – obwohl das Baby sehr müde zu sein scheint

Wie es aussieht: Was passiert, wenn Babys nicht genug Schlaf bekommen? Sie können übermüdet werden – wo sie exhaus sind ted und launisch, aber auch zu verdrahtet, um sich zu entspannen.

Es ist ein klassischer Fall, was passieren kann, wenn Babys nicht genug Schlaf bekommen: Ihr Baby ist mürrisch und zeigt andere Anzeichen dafür, dass es mehr als bereit ist, eine zu nehmen Nickerchen machen oder ins Bett gehen. Und doch wird sie nicht wirklich abschalten.

Jüngere Babys könnten gegen die Schnuller kämpfen, die ihnen normalerweise beim Einnicken helfen, wie Schaukeln oder Füttern. Und Babys über 5 oder 6 Monate, die in der Lage sind, auf eigene Faust einzuschlafen, wenn sie in ihr Kinderbett gelegt werden, oder aufwachen und es schwer haben, wieder einzuschlafen.

So lösen Sie es: Legen Sie Ihr Baby für ein Nickerchen oder eine Schlafenszeit hin, wenn es müde, aber nicht zu müde ist.Wenn Sie Anzeichen dafür erkennen, dass sie eine Pause braucht, wie sich die Augen zu reiben, zu gähnen, von Ihnen wegzuschauen oder viel Aufhebens zu machen, ist dies Ihr Stichwort, um sie in ihr Kinderbett oder Stubenwagen zu bringen.

Widerstehen Sie dem Drang dazu Lassen Sie sie später aufbleiben – es besteht die Möglichkeit, dass sie übermüdet wird und es ihr letztendlich schwerer fällt, einzuschlafen.

Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihr Kind die gesamten Schlafstunden protokolliert Sie braucht. Wenn sie zum Beispiel sehr früh von ihrem letzten Nickerchen des Tages aufwacht, sollten Sie sie etwas früher ins Bett bringen, um das verlorene Auge auszugleichen. Wenn sie eine raue Nacht hat oder extra früh am Morgen aufwacht, bieten Sie an diesem Tag mehr Mittagszeit an.

Schlafstörungen nach Krankheit

Halsschmerzen oder Kratzer, Stauung und Fieber können dazu führen Für Babys (und Erwachsene!) ist es schwieriger, tief und fest zu dösen.

Natürlich möchten Sie tun, was Sie können, um Ihre Süße zu beruhigen und ihr zu helfen, den Rest zu bekommen, den sie braucht Dosis fiebersenkender Medikamente, wenn Ihr Kinderarzt sagt, dass es in Ordnung ist (entweder Paracetamol für Babys im Alter von mindestens 2 Monaten oder Ibuprofen für Babys im Alter von mindestens 6 Monaten) oder eine schnelle Stillstunde oder sie aufrecht hält, während sie schläft Erleichtern Sie ihre Überlastung.

Aber manchmal, insbesondere wenn mehrere Nächte hintereinander geweckt wird, kann sich ein Baby an Mitternachtsbesuche, Kuscheln und sogar Füttern gewöhnen. Und das kann möglicherweise dazu führen Probleme zu schlafen, auch wenn sie sich besser fühlt.

Wie es aussieht: Die normalerweise guten Schlafgewohnheiten Ihres Babys wurden gestört n sie war krank, aber jetzt, wo sie wieder gesund ist, wacht sie nachts immer noch weinend für Sie auf.

So lösen Sie es: Sobald Ihr Baby tagsüber wieder zu seinem gesunden, sprudelnden Selbst zurückkehrt, Es ist Zeit, nachts zu den üblichen Schlafgewohnheiten zurückzukehren. Es könnte einige Nächte dauern, bis sie sich wieder mit der normalen Routine vertraut gemacht hat. Je konsequenter Sie sind, desto eher wird sie die Nachricht erhalten, dass die Nacht zum Schlafen ist und nicht zusammen rumhängt.

Bremsschwellen in der Schlafabteilung sind ein häufiger und sogar normaler Teil davon Säuglingsalter. Die gute Nachricht ist, dass sie normalerweise lösbar sind.

Und selbst wenn Sie nicht viel tun können, um sie zu reparieren (wie ein Neugeborenes, das Tag und Nacht durcheinander bringt), sollten Sie sich trösten, wenn Sie wissen, dass sie nur vorübergehend sind. Wenn Ihr Baby wächst und sich verändert, wird es auch schlafen.