Wer hatte noch nie eine Kamille? Kamille oder Kamille Infusionen sind einige der beliebtesten da draußen. Diese aromatische und leicht bittere Heilpflanze hat zahlreiche gesundheitsfördernde Eigenschaften, die seit Tausenden von Jahren bekannt sind. Die Ägypter betrachteten es als ein Getränk, das es wert war, es dem Gott Ra anzubieten. Für die Deutschen war es eines der 9 heiligen Kräuter, die Odin der Menschheit anbot, um sie vor Übel und Krankheit zu schützen, und es gibt Hinweise auf seine Verwendung in ganz Europa, Asien und Südafrika.

Was ist Kamille

Kamille, was „gemahlener Apfel“ bedeutet, ist der gebräuchliche Name mehrerer Pflanzenarten der Familie Daisy Aber nur zwei werden medizinisch verwendet: Deutsche Kamille (Matricaria recutita oder Matricaria chamomilla) und Römische Kamille (Anthemis oder Chamaemelum nobile). Sie stammen aus Westeuropa, Nordafrika und bestimmten Teilen Asiens.

Diese Pflanze ist hoch geschätzt für die krampflösenden und entzündungshemmenden Eigenschaften ihrer Flavonoide und wird seit Jahrhunderten als natürliches Heilmittel gegen zahlreiche Krankheiten konsumiert. In Ägypten wird sie zur Behandlung von Malaria eingesetzt Rom als Heilmittel gegen Harnwegsinfektionen und Kopfschmerzen in Südafrika Es wurde unter anderem zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit, Rheuma und Halsschmerzen konsumiert. Als es jedoch im Mittelalter in Europa populärer wurde, wurde es als Diuretikum, Entspannungsmittel, Verdauungstonikum und zur Linderung von Bauchschmerzen eingesetzt.

Darüber hinaus enthält Kamille Antioxidantien, die das Risiko verschiedener Krankheiten, einschließlich Herzkrankheiten und Krebs, verringern.

Hier ist eine vollständige Liste der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile der Kamille.

Vorteile der Kamille

1. Lindert Stress und Angst

Eine der beliebtesten Anwendungen für Kamille ist Stress und Angst zu behandeln. Diese Pflanze hat die Eigenschaft, die Intensität von Angstzuständen zu verringern, psychischen Stress zu lindern und Depressionen zu verbessern, insbesondere in der Aromatherapie oder als Infusion als Ergänzung zu anderen Behandlungen.

2. Hilft Ihnen, besser zu schlafen

Kamille hat einige einzigartige Eigenschaften, die die Schlafqualität verbessern können. Dies liegt daran, dass es Apigenin enthält, ein Antioxidans, das an bestimmte Rezeptoren im Gehirn bindet, Schläfrigkeit fördert und Schlaflosigkeit oder chronische Schlafstörungen reduziert.

In einer Studie, die mit Frauen nach der Geburt durchgeführt wurde, nahm eine Gruppe von ihnen Kamilleninfusionen für zwei Wochen, während andere dies nicht taten. Erstere berichteten, dass sie eine bessere Schlafqualität hatten als die Gruppe, die diese Infusion nicht einnahm. Sie hatten auch weniger Symptome einer Depression, was häufig mit Schlafstörungen verbunden ist.

In einer anderen Studie wurde festgestellt, dass Menschen, die 28 Tage lang zweimal täglich 270 mg Kamillenextrakt konsumierten, 1/3 weniger pro Nacht hatten Erwachen und 15 Minuten schneller einschlafen als diejenigen, die den Extrakt nicht konsumiert haben.

Diese Ergebnisse sind vielversprechend, obwohl weitere Studien erforderlich sind, um das Ausmaß der Auswirkungen der Kamille auf den Traum zu bestimmen. Eine köstliche Infusion vor dem Schlafengehen lohnt sich jedoch auf jeden Fall, wenn Sie Schlafstörungen haben.

3. Lindert Menstruationsbeschwerden

Diese krampflösenden und entzündungshemmenden Eigenschaften machen diese Infusion aus Eine sehr beliebte Option für Frauen, die an Menstruationssymptomen wie Blähungen, Krämpfen, Angstzuständen, Schwitzen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen leiden.

4. Verbessert die Verdauungsgesundheit

Aufgrund der Eigenschaften Wie bereits erwähnt, ist Kamille auch bei der Behandlung von Magen- und Darmkrämpfen sehr wirksam. Regelmäßiger Verzehr dieser Pflanze kann dazu beitragen, Probleme wie Reizdarmsyndrom (IBS), Übelkeit, Muskelkrämpfe, Gas und Gastroenteritis zu reduzieren.

Einige Studien haben gezeigt, dass Kamillenextrakt das Potenzial hat, vor Durchfall zu schützen Mäuse. Dies wird auf seine entzündungshemmenden Eigenschaften zurückgeführt.

Eine andere Studie an Ratten zeigte, dass Kamille zur Vorbeugung von Magengeschwüren nützlich ist, da sie den Säuregehalt im Magen verringern und das Wachstum von Bakterien hemmen kann, die zur Entwicklung von beitragen das Geschwür.

5. Schützt vor bestimmten Krebsarten

Die in der Kamille enthaltenen Antioxidantien wurden mit einer geringeren Inzidenz bestimmter Krebsarten in Verbindung gebracht.

In Reagenzglasstudien wurde gezeigt, dass das Antioxidans Apigenin in Kamille das Potenzial hat, Krebszellen zu bekämpfen, insbesondere solche der Brust, des Verdauungstrakts, der Haut, der Prostata und der Gebärmutter.

Darüber hinaus wurde in einer Studie mit 537 Personen beobachtet, dass diejenigen, die 2-6 Mal pro Woche Kamilleninfusionen tranken, eine signifikant geringere Wahrscheinlichkeit hatten, an Schilddrüsenkrebs zu erkranken als diejenigen, die diese Flüssigkeit nicht tranken.

Diese Ergebnisse sind vielversprechend, aber wie in anderen Fällen ist mehr Forschung am Menschen erforderlich, um die wahre Rolle der Kamille bei der Krebsprävention zu verstehen.

6. Hilft bei der Kontrolle des Blutzuckers

Das Trinken von Kamilleninfusionen kann zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen. Seine entzündungshemmenden Eigenschaften können Pankreaszellschäden verhindern, die auftreten, wenn der Zuckergehalt chronisch erhöht ist. Und die Gesundheit der Bauchspeicheldrüse ist äußerst wichtig, da sie für die Produktion von Insulin zuständig ist, dem Hormon, das für die Beseitigung von Zucker aus dem Blut verantwortlich ist.

In einer Studie an 64 Diabetikern, die täglich Kamille konsumierten Mahlzeiten über acht Wochen hatten einen signifikant niedrigeren Blutzuckerspiegel als diejenigen, die nur Wasser tranken.

Darüber hinaus legen mehrere Tierstudien nahe, dass Kamille den Nüchternzuckerspiegel um eine beträchtliche Menge senken und auch zur Vorbeugung von Blut beitragen kann Zuckerspitzen nach dem Essen.

Die meisten Ergebnisse zur Blutzuckerkontrolle basieren auf Ergebnissen von Tierversuchen. Die Ergebnisse sind jedoch vielversprechend.

7. Verbessert den Hautzustand

Aufgrund der entzündungshemmenden und antioxidantienreichen Natur von Kamillentee wird diese Pflanze nicht ausschließlich als Getränk verwendet . Die topische Anwendung von Kamillentee heilt Reizungen oder Hauterkrankungen wie Ekzeme. Es kann auch die Heilung erheblich verbessern und das Auftreten von Hautunreinheiten und Falten im Gesicht reduzieren, da es den oxidativen Stress beseitigen und die Immunantwort unserer Haut erhöhen kann.

8. Verbessert die Gesundheit der Haut Herz

Kamillenextrakt ist reich an Flavonoiden, einer Art Antioxidantien. Flavonoide wurden auf ihr großes Potenzial zur Senkung des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels untersucht, die wichtige Marker für das Risiko von Herzerkrankungen sind.

In der oben genannten Studie an 64 Diabetikern wurde festgestellt, dass diejenigen, die tranken Kamille zu den Mahlzeiten hatte auch deutliche Verbesserungen ihres Gesamtcholesterinspiegels, wie Triglyceride und LDL, im Vergleich zu denen, die nur Wasser tranken.

9. Verbessert das Immunsystem des Systems

Die phenolischen Verbindungen Das Vorhandensein in der Kamille stärkt das Immunsystem und beugt Infektionen vor. Die anderen in dieser Pflanze enthaltenen Verbindungen scheinen bei der Bekämpfung von Erkältungen, Grippe und der Linderung von Verstopfungen der Nasennebenhöhlen zu helfen.

10. Allergische Reaktionen behandeln

Kamilleninfusionen können dazu beitragen, die Immunantwort auf Allergene in zu modulieren der Körper. Durch die Wirkung als Antihistaminikum können diese allergischen Reaktionen im gesamten Körper beruhigt werden.

11. Verhindert Osteoporose

Kamillenextrakt stimuliert die Aktivität von Osteoblasten, den Zellen, aus denen sie die Knochen bilden . Daher kann diese Pflanze dazu beitragen, die Knochendichte zu erhöhen und uns letztendlich von Osteoporose fernzuhalten.

12. Verbessert die Mundgesundheit

Kamilleninfusionen können orale bakterielle Infektionen bekämpfen , verhindern Sie Hohlräume und schützen Sie Zähne und Zahnfleisch. Darüber hinaus lindern seine entzündungshemmenden Eigenschaften Zahnschmerzen.

13. Lindert Hämorrhoiden

Kamille wirkt nicht nur beruhigend, sondern auch bei der Behandlung von Hämorrhoiden und deren Beschwerden. Kamillensalbe kann helfen, Hämorrhoiden zu lindern.

Mögliche Nebenwirkungen der Kamille

Aber wie alles andere hat auch diese Pflanze einige Kontraindikationen. In der folgenden Liste stellen wir die wichtigsten Nebenwirkungen vor:

• Allergien: Viele Menschen sind allergisch gegen Ragweed. Daher kann die regelmäßige Anwendung von Kamille, insbesondere bei topischen Anwendungen, die Symptome verschlimmern. Personen, die an Dermatitis, Heuschnupfen und häufigen Nesselsucht leiden, wird empfohlen, ihren Arzt zu konsultieren, bevor sie diese Pflanze in ihre Ernährung aufnehmen.
• Fehlgeburt: Bei schwangeren Frauen ist Vorsicht geboten, da Kamillentee das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen kann.
• Schläfrigkeit: Übermäßiger Verzehr dieser Pflanze kann beruhigend wirken. Es kann auch Erbrechen und Übelkeit verursachen.
• Augenreizung: Die topische Anwendung von Kamille enthaltenden Kosmetika kann bei direktem Kontakt zu Bindehautentzündung oder Augenreizung führen.
• Pollenverunreinigung: Kamille a Manchmal kann dies der Fall sein Mit Pollen anderer Pflanzen kontaminiert und in einigen Fällen kann es zu Reaktionen oder Allergien kommen.

Referenzen