Im März griff ich nach einem Tagebuch, das lange in einem Regal gestanden hatte, und begann ernsthaft mit dem Journaling. Ich arbeitete in einem Job, den ich hassen wollte, und war bereit für das nächste Kapitel in meinem Leben. Nachdem ich etwas gelesen hatte, war ich überzeugt, dass der Schlüssel zum Leben in diesem nächsten Kapitel meines Lebens darin bestehen könnte, dieses Kapitel aufzuzeichnen und mir die Zukunft mit einem Stift auf Papier vorzustellen. Journaling könnte der Schlüssel zum Fortschritt sein.

Und in den letzten neun Monaten bin ich davon überzeugt. Sicher, meine Handlungen sind die wahren Treiber des Erfolgs, aber mein Schreiben von Überlegungen ist zu erledigen Listen und mehr helfen mir dabei, den richtigen Weg einzuschlagen.

Wenn Sie selbst sehen möchten, wie wichtig Journaling sein kann Versuchen Sie zu Ihrem Erfolg, Ihr Tagebuch so zu verwenden, wie ich es verwende. Hier sind verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Ihr Tagebuch verwenden können.

1. Zeichnen Sie tägliche Ereignisse zur späteren Bezugnahme auf.
Tragen Sie Ihr Tagebuch überall hin Einige Minuten im Café zwischen den Besprechungen? Notieren Sie, wie die erste Besprechung verlaufen ist, wie Sie sich danach fühlen und was Sie möglicherweise anders gemacht hätten, wenn Sie könnten.

2. Feiern Sie #smallwins.
Dies bezieht sich auf die Aufzeichnung täglicher Ereignisse. Die Idee hier ist, dass Sie aufschreiben möchten, was auch immer Sie erregt, Ihnen das Gefühl gibt, dass Sie gewonnen haben. Kunden und andere ändern ihre Meinung und tun manchmal Dinge, um den positiven Gefühlen entgegenzuwirken, die Sie haben

3. Teilen Sie zukünftige Ziele und die nächsten Schritte in umsetzbare Aufgabenlisten auf.
Möglicherweise gibt es andere Orte, an denen Sie Aufgabenlisten führen, aber ich finde mein Tagebuch der perfekte Ort für langfristige Aufgabenlisten und schreibe kurze Aufgabenlisten auf. Term Actions Schritte, wenn ich meinen Tagesplaner zu Hause vergessen habe. (Ich vergesse selten mein Tagebuch.)

4. Bewaffnen Sie sich mit Worten der Weisheit.
Sie müssen dieses Lieblingszitat immer wieder nachschlagen von Oprahs, die Sie immer wieder aufsuchen, oder Sie haben gerade etwas in einem Roman gelesen, das Ihnen auffällt. Diese Zitate sind ein großartiges Futter für den Komposthaufen, der Ihr Tagebuch ist. Schreiben Sie sie auf!

5. Erfassen Sie diese brillanten Ideen, sobald sie Ihnen einfallen.
Der Trick, um auf großartige Ideen zu reagieren? Schreiben Sie sie auf, sobald Sie sie gefunden haben. Wir vergessen unsere Ideen oft, wenn wir sie nicht schnell aufschreiben. Normalerweise zeichne ich eine kleine Glühbirne über meine Ideen, damit sie leichter zu identifizieren sind, wenn ich mein Tagebuch zu einem späteren Zeitpunkt überprüfe.

6. Machen Sie sich Notizen zu Dingen, die Sie lesen, hören und sehen.
Beachten Sie die Höhepunkte beim Lesen eines Buches zur persönlichen Entwicklung oder beim Anschauen eines TED-Vortrags, um Dinge zu lernen, die mit der Erweiterung Ihrer geschäftlichen Fähigkeiten zusammenhängen. Dann haben Sie zumindest eine ungefähre Vorstellung davon, wo Sie diese Notizen finden, wenn Sie sie in einigen Fällen noch einmal lesen möchten Wochen oder Monate.

7. Schreiben Sie Affirmationen.
Affirmationen können mächtige psychologische Werkzeuge sein, um Sie zu stärken. Ein persönlicher Favorit ist: „Ich bin in der Lage, mich selbst genug zu lieben, um unter allen Umständen Frieden zu finden.“ Manchmal schreibe ich eine ganze Liste und manchmal schreibe ich immer wieder eine bestimmte Bestätigung.

8. Führen Sie eine Liste mit Büchern, die Sie gerne lesen würden, oder ähnliche Listen.
Mir werden häufig Bücher empfohlen oder Bücher gelesen, die ich unbedingt lesen sollte.

9. Sagen Sie sich mit „Let It Go“ -Listen, woran Sie vorbeikommen möchten.
Seien Sie ehrlich, Sie sind ein Mensch. Es wird Dinge geben, die Sie nerven und die Sie scheinbar nicht vergessen können. Schreib sie auf. Egal, ob es sich um eine Interaktion mit jemandem handelt, den Sie als Idol angesehen haben, dem Sie jetzt aber keinen Respekt entgegenbringen, oder ob Sie zusehen, wie die sozialen Medien eines Konkurrenten in einem unrealistischen Tempo wachsen. Lass es los!

10. Bringen Sie eine gewisse Absicht in Ihr Netzwerk mit Listen von Personen, die Sie treffen möchten.
Wenn ich jemanden in sozialen Medien oder in der Presse sehe, von dem ich denke, dass er eine gute Verbindung darstellt, schreibe ich seinen Namen und alle Kontaktinformationen auf, die „s“ sind Später kann ich tiefer graben und etwas erreichen.

11. Erstellen Sie Listen mit Erinnerungen oder lustigen Dingen, die Ihre Lieben sagen und tun.
Ich führe eine Liste mit Dingen, die ich meinem Freund höre sagen Sie im Schlaf. (Er redet viel im Schlaf.) Diese Notizen haben nicht unbedingt einen Einfluss auf Ihren Geschäfts- oder Karriereerfolg, sondern helfen Ihnen, sich daran zu erinnern, dass es in Ihrem Leben um viel mehr geht als um die Arbeit, die Sie tun oder für die Sie träumen deine Zukunft. Du lebst im Hier und Jetzt; nimm es auf!

12. Schreibe Fragen auf, um die Probleme, die dich plagen, neu zu definieren.
Ich habe Fragen wie „Wie kann ich machen?“ Aufgeschrieben 5.000 Dollar im Monat? “ Ein Trick besteht darin, sich auf positive Ergebnisse zu konzentrieren. „Wie ist mein Konto negativ ausgefallen?“ Sie konzentrieren sich auf die negativen Handlungen oder Untätigkeiten, die Sie nicht wiederholen möchten. Stattdessen könnten Sie fragen: „Wie kann ich einen konstanten Geldfluss aufrechterhalten?“ Nicht, dass alle diese Fragen beantwortet werden, aber es ist Schlüssel, um Ihre Aufmerksamkeit auf positive wachstumsbasierte Handlungen und Denkprozesse zu lenken.

13. Entwurf von Inhalten für Produkt- oder Marketingzwecke.
Beschreiben Sie zunächst die Themen, die Sie in Ihrem E-Book oder im nächsten LinkedIn-Beitrag behandeln möchten. Zeichnen Sie mögliche Layouts für diese Produkte, wenn Sie sie selbst entwerfen oder mit einem Grafikdesigner zusammenarbeiten.

Rosella LaFevre ist eine Marketing- und Kommunikationsberaterin, die Kunden dabei hilft, sich Notizen zu machen: gesehen, gehört und gelesen zu werden. Folgen Sie ihr auf Twitter oder verbinden Sie sich mit ihr auf LinkedIn.