So lindern Sie die lästigen Symptome des trockenen Mundes, damit Sie wieder einschlafen können

Aufwachen Mitten in der Nacht ist ärgerlich, aber das Aufwachen und der Umgang mit Mundtrockenheitssymptomen ist noch ärgerlicher. Wenn Sie mit trockenem Mund leben, finden Sie hier einige einfache Tipps zur Linderung Ihrer nächtlichen Probleme.

Tipps zum Umgang mit trockenem Mund bei Nacht

Halten Sie eine Wasserflasche (mit einem Strohhalm) ) Auf Ihrem Nachttisch. Ein Schluck Wasser ist eine der besten natürlichen Möglichkeiten, um Symptome des trockenen Mundes zu lindern. Aber wie oft haben Sie mitten in der Nacht nach einem Glas Wasser gegriffen und es dabei über den Tisch oder über sich selbst verschüttet? Wenn Sie eine Wasserflasche mit einer „Sportkappe“ oder einem Metallstrohhalm in der Nähe aufbewahren, kann dies dazu führen, dass Sie sich im Dunkeln nicht mehr selbst verschütten.

Brauen Sie heißen, entspannenden Tee. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, zurück zu gehen Wenn Sie nach dem Aufwachen schlafen gehen, brauen Sie einen beruhigenden Tee. Kamille wirkt nachweislich als mildes Beruhigungsmittel und kann zusätzlich zur Feuchtigkeitsversorgung Ihren Körper und Geist in diesen Nächten beruhigen, wenn es etwas mehr ist, Ihre ZZZ zu finden schwierig.

Verwendung von Biotene Moisturizing Gel vor dem Schlafengehen. Biotene Moisturizing Gel bietet bis zu vier Stunden Linderung der Symptome1, was bedeutet, dass Sie mit weniger Unterbrechungen wieder einschlafen können (das schläfrige Schlurfen ins Badezimmer lohnt sich!). Außerdem beruhigt der alkoholfreie, sanfte Minzgeschmack Ihren Mund und beseitigt das trockene, rissige Gefühl.

Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. Wenn Sie bereits mit Symptomen des trockenen Mundes zu tun haben, können Sie in einem trockenen Raum schlafen Verschärfen Sie sie. Wenn Sie einen Luftbefeuchter die ganze Nacht über summen lassen, können Sie die Symptome lindern. i Intensiv, wenn Sie aufwachen.

Vermeiden Sie trockene, salzige Lebensmittel vor dem Schlafengehen. Während dieser Schritt technisch gesehen etwas zu tun ist, bevor Sie auf das Heu treffen, kann das Vermeiden von salzigen oder trockenen Lebensmitteln wie Crackern, Toast oder Keksen vor dem Schlafengehen dazu beitragen, die Symptome des trockenen Mundes insgesamt zu lindern.

Nur weil der Mund trocken ist Ein Teil Ihres Lebens bedeutet nicht, dass süßer Schlaf außerhalb Ihrer Reichweite liegt! Eine kleine Vorbereitung vor dem Schlafengehen sowie einige wichtige Elemente können den Unterschied ausmachen.

1 In einer 7-tägigen klinischen Studie

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