Die Artischocke ist eine der vielseitigsten Lebensmittel, die Sie in der Lebensmittelwelt finden. Artischocke ist eine Distelsorte, die für Lebensmittel angebaut wird. Artischocken „wissenschaftliche Klassifikation ist Cyanara cardunculus; es ist ein wichtiger Bestandteil der mediterranen Küche und wird in ganz Europa, Amerika und den Ländern des Nahen Ostens angebaut. Dieses stachelige Mitglied der Distelfamilie produziert essbare Globen in verschiedenen Farben und Größen, die bekannt sind Für ihre erstaunlichen ernährungsphysiologischen Eigenschaften. Allerdings kann die Einbeziehung von Artischocken in die Ernährung viele gesundheitliche Vorteile haben, einschließlich der Stärkung des Immunsystems, der Aufrechterhaltung des Cholesterinspiegels und des Schutzes vor vielen Krankheiten. Darüber hinaus ist bekannt, dass Artischocken den Körper entgiften und sich auch verbessern Lebergesundheit und Unterstützung von Verdauungsproblemen.

Hier sind 5 gesundheitliche Vorteile der Aufnahme von Artischocken in Ihre Ernährung:

Verbessert die Herzgesundheit

Artischocken sind reich an Mineralien wie Kalium, Magnesium und Phosphor, von denen bekannt ist, dass sie unsere Herzgesundheit verbessern. Darüber hinaus ist bekannt, dass die Blätter von Artischocken den Gehalt an schlechtem Cholesterin (LDL) senken und den Gehalt an gutem Cholesterin erhöhen Cholesterin (HDL oder Omega-3-Fettsäuren). Schlechtes Cholesterin baut sich im Allgemeinen in den Arterien des Herz-Kreislauf-Systems auf, wodurch der Blutfluss blockiert wird, der zu tödlichen Herzerkrankungen führen kann. Die in Artischocken vorhandene Faser trägt zur Gesundheit von Blutgefäßen und Arterien bei.

(Lesen Sie auch: 8 wichtigste Nährstoffe für ein gesundes Herz)

Schlechtes Cholesterin baut sich im Allgemeinen in den Arterien des Herz-Kreislauf-Systems auf.

Verbessert die Gesundheit der Leber

Wir alle wissen, dass gesundes Essen eine Wohltat für unsere Leber sein kann. Da es das größte Organ in unserem Körper ist und viele Funktionen wie die Speicherung von Energie, die Verdauung von Nahrungsmitteln und die Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper erfüllt, ist es unerlässlich, es gesund zu halten. Es wurde gezeigt, dass zwei in Artischocken enthaltene Antioxidantien, Cynarin und Silymarin, die allgemeine Gesundheit der Leber verbessern, indem sie das Vorhandensein von Toxinen verringern und deren Ausscheidung aus Leber und Körper erleichtern. Darüber hinaus wirken die in Artischocken enthaltenen Phenole und Säuren als Stimulatoren, die dazu beitragen, schädliche Toxine aus dem Körper zu entfernen und die Produktion von Galle zu fördern.

Gesundes Essen kann eine Wohltat für unsere Leber sein

Glatter Stuhlgang

Artischocken sind a Reichhaltige Quelle an Ballaststoffen, die die Funktionalität unseres Verdauungssystems unterstützen. Die Faser verleiht dem Stuhl mehr Volumen, wodurch unser Stuhlgang regelmäßig bleibt und die Symptome von Verstopfung weiter verringert werden. Darüber hinaus sind Artischocken dafür bekannt, entzündete Gallenblasen zu beruhigen.

(Lesen Sie auch: 5 leistungsstarke Tipps zur Verbesserung Ihrer Verdauung)

Artischocken sind eine reichhaltige Quelle an Ballaststoffen, die die Funktionalität unseres Verdauungssystems unterstützen.

Reguliert den Blutdruck

Artischocken sind eine reichhaltige Kaliumquelle, die dazu beiträgt, die Auswirkungen von überschüssigem Natrium zu neutralisieren, das bekanntermaßen der Schuldige für Bluthochdruck ist. Kalium in Artischocken ersetzt Elektrolyte und gleicht die negativen Auswirkungen von Natrium aus. Sogar Diabetiker werden aufgefordert, Artischocken in ihre Ernährung aufzunehmen, um die mit dem Blutdruck verbundenen Komplikationen zu vermeiden.

Artischocken sind eine reichhaltige Kaliumquelle, die dazu beiträgt, die Auswirkungen von überschüssigem Natrium zu neutralisieren.

Kann bei der Behandlung von Kater helfen

Jetzt , das ist interessant, oder? Da wir jetzt wissen, dass Artischocken eine positive Wirkung auf die Leber haben, kann sie auch bei der Behandlung von Kater helfen. Artischocken können den Giftstoffgehalt im Blut senken, indem sie schnell beseitigt werden. Einige Leute kauen nach einer Nacht mit starkem Alkoholkonsum auf ein paar Artischockenblättern.

(Lesen Sie auch: Die perfekte Heilung für einen tödlichen Kater)

Artischocken können auch bei der Behandlung von Kater helfen.

Nun, da Sie die Vorteile von kennen Worauf warten Sie noch, wenn Sie Ihrer Ernährung Artischocken hinzufügen? Wählen Sie gleich einige dieser Wunderfreuden aus.

Über Shubham Bhatnagar Sie finden Shubham oft in einem kleinen authentischen chinesischen oder italienischen Restaurant, das exotische Speisen probiert und ein Glas Wein trinkt, aber er wird einen Teller mit heißen Samosas mit gleicher Begeisterung schlürfen. Seine Liebe zu hausgemachtem Essen übertrifft jedoch alle.