Ein einfacher , erfrischender Bananen- und Joghurt-freier Beeren-Smoothie. Es ist das perfekte kohlenhydratarme und natürlich gesüßte Frühstück oder Snack mit nur drei Zutaten!

Dieses köstliche gemischte Beeren-Smoothie-Rezept ohne Joghurt ist eines meiner Lieblingsfrühstücke. Es ist nicht nur schnell und einfach zuzubereiten, sondern auch kohlenhydratarm und zuckerfrei. Und habe ich schon erwähnt, dass es nur drei Zutaten sind?

Viele Leute fügen Smoothies gefrorene Bananen und Joghurt hinzu, weil sie Smoothies eine dickere Textur verleihen. Wenn Sie jedoch nicht besonders auf Bananen oder Joghurt stehen, ist dies das perfekte Rezept für Sie! Es sind nur drei einfache Zutaten und das Ergebnis ist immer köstlich.

So machen Sie einen Smoothie mit gemischten Früchten ohne Joghurt

Haben Sie keine Bananen und keinen Joghurt mehr? Oder vielleicht sind Sie milchfrei. Oder vermeiden Sie den zusätzlichen Zucker und die Kohlenhydrate, die sich in Bananen verstecken? Dann ärgern Sie sich nicht, denn Sie können Ihren Lieblingssmoothie immer noch ganz ohne Bananen und Joghurt genießen.

Natürlich möchte niemand einen dünnen oder wässrigen Smoothie. Und dieser gemischte Fruchtsmoothie mit drei Zutaten ist weit davon entfernt, auch ohne Joghurt oder Banane.

Um sicherzustellen, dass Ihr Smoothie dick ist, verwenden Sie GEFRORENE gemischte Beeren (oder Früchte Ihrer Wahl). Dies gibt Ihrem Smoothie viel Körper. Außerdem möchten Sie eine Flüssigkeit hinzufügen, um die Mischung zu lockern und eine reibungslose Mischung zu gewährleisten.

In diesem Smoothie-Rezept mit gemischten Früchten verwende ich Mandelmilch. Sie können jedoch jede andere Milch verwenden, die Sie mögen, pflanzliche Milch oder Kuhmilch. Sie können sogar einfaches oder Kokoswasser verwenden, um Ihrem Smoothie etwas Flüssigkeit hinzuzufügen.

Warum Mandelmilch für einen Beeren-Smoothie verwenden?

Warum habe ich für dieses Smoothie-Rezept Mandelmilch gewählt? Zuallererst wollte ich diese zusätzliche Dosis Cremigkeit einnehmen. Darüber hinaus ist Mandelmilch vegan und immer noch voller Eiweiß und Kalzium. Daher ist es sicher, diesem Beeren-Smoothie einen Schub zu geben.

Kokosmilch, Cashewmilch, Hanf, Hafer oder Sojamilch sind weitere cremige Milchoptionen auf pflanzlicher Basis für einen Bananen- und Joghurt-freien Smoothie.

Nutzen für die Gesundheit von Beeren

Beeren sind einige der reichsten Quellen für Antioxidantien, die Sie essen können. Es ist erstaunlich, dass so ein kleines, süßes kleines Ding wie eine Himbeere bis zum Rand mit gesunden Nährstoffen gefüllt ist. Wenn Sie Ihren morgendlichen Smoothie mit gefrorenen Beeren füllen, erhalten Sie sofort Energie und stärken Ihr Immunsystem.

Für dieses Rezept empfehle ich, eine Mischung aus Blaubeeren, Himbeeren und Brombeeren zu mischen. Diese Beeren gehören zu den nährstoffreichsten Optionen. Außerdem sind sie so bunt! Mit süßeren Klassikern wie Erdbeeren kann man jedoch nichts falsch machen!

Gefrorener gemischter Beeren-Smoothie ohne Joghurt- oder Bananenrezept

Wie verwandeln Sie drei einfache Zutaten in einen dicken, immunstärkenden Beeren-Smoothie? So mache ich das:

1. 1 Tasse gefrorene gemischte Beeren, 1-2 Tassen Mandelmilch und Honig in eine Saftpresse geben.
2. Mischen und den Geschmack wie folgt einstellen notwendig mit mehr Milch, Honig oder Obst.
3. Sofort servieren oder Ihren Smoothie abgedeckt bis zu 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahren.

Zutatenalternativen zu diesem gemischten Beeren-Smoothie-Rezept

Dieses Beeren-Smoothie-Rezept ist eine gesunde vegetarische Option mit Honig. Verwenden Sie für einen veganen Beeren-Smoothie Ahornsirup oder Agave anstelle von Honig zum Süßen.

Sie können gefrorene gemischte Beeren auch gegen Früchte Ihrer Wahl austauschen, z. B. gefrorene Ananas, gefrorene Mango und mehr. Um diesem bereits mit Antioxidantien gefüllten Smoothie noch mehr Nahrung zu verleihen, geben Sie etwas gefrorenen Spinat in Ihre Saftpresse.

Wenn Sie für Ihr Morgengetränk eine andere Fruchtkombination probieren, teilen Sie mir dies bitte im Kommentarbereich mit! Ich würde es gerne ausprobieren.

Wie man den Bananen- und Joghurt-freien gemischten Beeren-Smoothie aufbewahrt

Dieser Smoothie schmeckt gleich nach seiner Herstellung am besten. Es kann jedoch bis zu 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahrt werden. Wenn Sie morgens in Eile sind, können Sie den Smoothie immer am Abend zuvor zubereiten und ihn beim Aufwachen am Morgen schnell mischen.

Rezepte für gemischte Beeren-Smoothies ohne Banane oder Joghurt

Wachen Sie jeden Tag auf und sehnen sich nach diesem bananen- und joghurtfreien gemischten Beeren-Smoothie?Dann probieren Sie als nächstes einige meiner anderen süßen Rezepte aus:

• 15 einfache und gesunde Frühstücksrezepte
• Cremig-grüner Smoothie-Rezept
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Smoothie Maker

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Mixed Berry Smoothie

Ein einfacher, erfrischender, bananen- und joghurtfreier gemischter Beeren-Smoothie – das perfekte kohlenhydratarme, natürlich gesüßte Frühstück oder Snack!

Schlüsselwort-Smoothie

Vorbereitungszeit 2 Minuten

Kochzeit 5 Minuten

Gesamtzeit 7 Minuten

Portionen 1

Zutaten

• 1 Tasse gefrorene gemischte Beeren
• 1-2 Tasse Mandelmilch
• 1-2 EL Honig / Ahornsirup optional

Anweisungen

• Fügen Sie gefrorene gemischte Beeren, Mandelmilch und Honig zu einer Saftpresse hinzu.
• Mischen und passen Sie den Geschmack an nach Bedarf.
• Der Smoothie kann bis zu 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Video

Hinweise

Der Smoothie kann bis zu 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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