Hühnernudelsalat

Pilzbolognese

Schauen Sie sich unsere vegane Bolognese mit nur 6 g Fett pro Portion an. Diese Version eines Familienfavoriten verwendet Pilze und viel Gemüse, was es zu einer gesunden Mahlzeit macht, die jeder lieben wird. Wir haben hier mehr vegetarische Rezepte.

Gegrilltes Hähnchen mit Senf-Linsensalat

Dieser lebendige Hühnersalat mit knusprigen grünen Bohnen, saisonaler Mangetout und Linsen ist fettarm und kalorienarm. Außerdem ist es super einfach und in 30 Minuten fertig – der perfekte Start in die Woche.

Vegane Fajita-Schüssel mit Blumenkohlreis

Unser Veganer Die Fajita-Schüssel mit Cauli-Reis ist schnell und einfach zuzubereiten, vegan, kalorienarm und 5: 2-diätetisch, liefert aber wirklich Geschmack. Lieben Sie mexikanisches Essen? Schauen Sie sich unsere besten mexikanisch inspirierten Rezepte an.

Hühnchen-Saag

Ein supergesundes Hühnchen-Rezept mit weniger als 4 g Fett! Dieses kalorienarme Hühnchen-Saag-Rezept beweist, dass Sie sich gesund ernähren können, ohne auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten zu müssen. und es kann in weniger als einer Stunde auf dem Tisch liegen. Hier finden Sie unsere besten Hühnchen-Curry-Rezepte.

Toskanische Schweinesteaks

Dieses Rezept für toskanisches Schweinefleisch Steaks sind ein Muss. Es enthält wenig Kalorien, Fett (unter 5 g pro Portion), Zucker und Salz und viel Eiweiß. Außerdem ist es voller Geschmack. Suchen Sie nach mehr Schweinefleischrezepten? Schauen Sie sich unser bisher bestes an.

Freekeh-Risotto mit Frühlingsgrün

Dieses Rezept ist Extrem fettarm, mit weniger als 3 g pro Portion. Freekeh wird aus gerissenem, geröstetem grünem Weizen hergestellt und eignet sich gut für Risotto, da die Körner beim Kochen ihren Biss behalten. Die Frühlingsgrüns sorgen für Güte und sorgen dafür, dass sich dieses Gericht frisch anfühlt Risotto-Rezepte, alle in weniger als 45 Minuten fertig.

Wildreis-Pilz-Risotto mit gebratenem Knoblauch

Dieses Rezept für Wildreis-Pilz-Risotto mit gebratenem Knoblauch ist vegetarisch, salz- und zuckerarm und unter 500 Kalorien – aber immer noch voller Geschmack. Es ist auch fettarm, mit weniger als 8 g pro Portion.

Süßkartoffellinguine mit puy Linsenragout

Süßkartoffellinguine ist robuster als Zucchini und hält daher etwas mehr Kochen aus. Serviert mit einem wärmenden veganen Ragù nach Bolognese-Art ist diese glutenfreie kalorienarme Hauptgerichtung perfekt für den Beginn der kühleren Monate und super fettarm. Wir haben hier viel mehr vegane Rezepte.

Zitronen-Hühnchen-Grünkohl-Eintopf mit Couscous

Dieses Rezept für Zitronen-Hühnchen-Grünkohl-Eintopf mit Couscous ist ein wirklich einfache Mahlzeit unter der Woche. Es ist fettarm mit weniger als 5 g pro Portion und in weniger als 30 Minuten fertig.

Sumachbraten-Blumenkohl und Hühnchensalat mit Minzjoghurt

In weniger als 30 Minuten fertig, macht dieses minzige Blumenkohlgericht mit Hühnchen- und Zitrusbraten eine schnelle und supereinfache glutenfreie Mahlzeit für zwei Personen. Die Verwendung von fettfreiem Joghurt hält den Fettgehalt mit etwas mehr als 5 g pro Portion niedrig. Wir haben Viele weitere Blumenkohlrezepte, aus denen diese stammen.

Linsen- „Fleischbällchen“ mit frischer Tomatensauce

Linsen sind eine großartige Möglichkeit, eine Mahlzeit vegetarisch zu machen. Tauschen Sie diese gegen Ihre üblichen Fleischbällchen aus, und Ihre Familie wird den Unterschied kaum bemerken. Außerdem sind sie kalorienarm und sehr fettarm – weniger als 4 g pro Portion.

Hühnchen-Dhansak

Dies ist unsere gesunde Version von Hühnchen Dhansak, mit nur 5 g Fett pro Portion. Es ist einfach zuzubereiten, in weniger als einer Stunde fertig, reich an Eiweiß und unter 500 Kalorien. Legen Sie das Menü zum Mitnehmen ab – das schmeckt besser!

Würzige Garnelen-Linguine

Gesundes Essen muss nicht langweilig sein. Diese würzige Garnelen-Linguine hat Ein würziger Chili-Kick, um es interessant zu halten. Es ist super fettarm mit etwas mehr als 4 g pro Portion. Schauen Sie sich hier unsere besten Linguine-Rezepte an.

Thailändische Burger mit Salsa und Süßkartoffelschnitzen

Diese gesunden Schweinefleischburger sind mit thailändischer Curry-Paste und Koriander aromatisiert , dann serviert mit einer würzigen Chili-Mango-Salsa. Da es kein Brötchen gibt, sind sie mit weniger als 5 g pro Portion kalorien- und fettärmer. Warum nicht hausgemachte Süßkartoffelschnitze dazu servieren?

Gebratener Thunfisch-Radicchio-Salat

Dieses Rezept für gebratenen Thunfisch-Radicchio-Salat ist wirklich kalorienarm. glutenfrei und fettarm mit etwas mehr als 5 g pro Portion. In weniger als 20 Minuten fertig, ist es ein einfaches Rezept für das Abendessen.

Feurige Kichererbsen- und Harissa-Suppe

Eine schnell zubereitete und leicht würzige Suppe Suppe aus Kichererbsen. Dieses fettarme Rezept ist in nur 20 Minuten fertig und enthält weniger als 6 g pro Portion.

Asiatischer schwarzer Reissalat

Schwarzer Reis hat einen höheren Nährwert als weißer Reis und die gleiche Menge an Ballaststoffen wie brauner. Probieren Sie es in unserem asiatischen Reissalat mit schwarzen Garnelen, fettarm mit nur 5,4 g pro Portion.

Marokkanisches Gemüse und Kichererbsen-Tajine

Dieses Rezept für Marokkaner Gemüse- und Kichererbsen-Tajine ist vegan, sehr fettarm mit weniger als 4 g pro Portion und sehr einfach zuzubereiten. Es reicht für vier, aber die Reste gefrieren gut.

Szechuan-Garnelennudeln

Diese scharfen und würzigen Nudeln nach chinesischer Art brauchen nur 15 Minuten, um zu peitschen Wenn Sie Zeit haben oder sich nach gesundem Fast Food sehnen, können sie schnell und einfach eine Mahlzeit unter der Woche zubereiten. Diese Nudeln sind fettarm mit weniger als 7 g pro Portion.

Cremige Linsen mit Spinat und Thymian

Perfekt geeignet für diejenigen, die ein leichtes 5: 2 wünschen freundliche Mahlzeit, dieses gesunde vegane Linsengericht ist proteinreich, aber kalorien- und fettarm mit weniger als 9 g pro Portion.