Sie haben Ihrer Bogenhöhe wahrscheinlich nie zu viel gegeben, aber zu wissen, dass es wirklich hilfreich ist, wenn es darum geht Verstehen Sie Ihre Körpermechanik. Sobald Sie herausgefunden haben, ob Sie himmelhohe Bögen haben, die flachsten Füße oder wenn Sie irgendwo dazwischen sind, werden Sie erfahren, wie Ihre Füße funktionieren, wie sie sich auf den Rest Ihres Körpers auswirken und was Sie sollte tun, um sich um sie zu kümmern.

DIE GRUNDLAGEN —

• Um zu verstehen, wie Ihre individuelle Körpermechanik funktioniert, warum Sie bestimmte Arten von Fußschmerzen haben oder Auf welche Arten von Fußbedingungen Sie achten müssen, müssen Sie zuerst Ihre Bogenhöhe kennen.
• Um Ihre Bogenhöhe zu ermitteln, sehen Sie sich Ihren nassen Fußabdruck an. Passen Sie dann das, was Sie sehen, an die folgende Tabelle an
• Ihre Füße brauchen Unterstützung, egal welche Bogenhöhe. Sofern Ihre Schuhe nicht maßgefertigt sind, stützen sie Ihre Füße wahrscheinlich nicht. Sie möchten Einlegesohlen für Fußgewölbe hinzufügen, die den Konturen Ihrer Füße zu Ihren Schuhen passen. One-Size-Fits-All-Einlegesohlen schneiden einfach nicht.
• Für bequemeres Schuhwerk empfehlen wir, Ihren Schuhen Tread Labs Ramble-Einlegesohlen hinzuzufügen. Wenn Sie an Plantarfasziitis oder anderen Fußschmerzen leiden, wenden Sie sich an uns Einlegesohlen. Wenn Sie ein Athlet sind, der nach mehr Leistung und überlegener Energierückgabe sucht, kaufen Sie Dash Insoles.

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WAS SIE WISSEN MÜSSEN —

Wie messen Sie den Fuß? Bogenhöhe?

Die Bestimmung Ihrer Bogenhöhe ist wichtig, um Ihre allgemeine Fußgesundheit zu gewährleisten, insbesondere bei der Auswahl der richtigen Schuhe und Einlegesohlen. Glücklicherweise gibt es einen einfachen Weg, um herauszufinden, ob Sie hohe Bögen oder flache Füße haben. Es wird als „Nasstest“ bezeichnet.

Der „Nasstest“ ist so einfach wie das Verlassen einer Dusche oder Badewanne auf eine Oberfläche, die einen Abdruck Ihres Fußes hinterlässt. Ein Stück schweres Papier oder ein Karton funktionieren gut. Vergleichen Sie Ihre Fußabdrücke mit der folgenden Tabelle.

Wenn Sie platte Füße haben, machen Sie den zusätzlichen Schritt, um Ihre Bögen in einer ungewichteten Position zu betrachten. Am einfachsten ist es, sich hinzusetzen und den Knöchel auf das gegenüberliegende Knie zu legen.

• Wenn Ihre Füße flach sitzen und stehen, ist eine niedrige Innensohle am besten für Sie geeignet.
• Wenn Ihre Füße flach stehen, Sie aber im Sitzen einen Bogen sehen können, ist ein mittlerer Bogen am bequemsten.

Bogenhöhen-Diagramm

Wie sieht Ihr Footprint aus?	Beschreiben Sie Ihren Bogen	Ihre beste Einlegesohlenbogenhöhe
	Mein Bogen ist flach, wenn ich sitze oder stehe.	Einlegesohle mit geringer Bogenhöhe
	Mein Bogen ist flach, wenn ich stehe, erscheint aber, wenn ich sitze.	Einlegesohle mittlerer Bogenhöhe
Mein Bogen ist nahe am Boden, berührt ihn aber nicht, wenn ich stehe.	Innensohle mittlerer Bogenhöhe
	Mein Bogen steht hoch über dem Boden, wenn ich stehe.	Hoher Bogen Höheneinlegesohle
	Niemand hat einen höheren Bogen als ich!	Einlegesohle mit extra hoher Bogenhöhe

Was bedeuten hohe Bögen?

Manche Menschen werden mit hohen Bögen geboren, andere entwickeln sie im Laufe der Zeit. Wenn Sie mit hohen Bögen geboren werden, gehören sie wahrscheinlich zu Ihrer Familie. Wenn Sie sie später im Leben entwickeln, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, da dies ein Symptom für eine neurologische Störung sein könnte.

Fußschmerzen infolge hoher Bögen können aufgrund einer zusätzlichen Belastung Ihrer Mittelfußknochen auftreten, was dazu führt, dass sich Ihr Gewicht auf Ihren Fußballen verlagert. Andere Probleme, die Menschen mit hohen Bögen haben, sind:

• Hühneraugen und Hornhaut
• Steifheit und Inflexibilität des Bogens
• Enge Muskeln der unteren Waden

Bei hohen Bögen ist Unterpronation oder Supination häufig. Dies kann zu viel Druck auf die Gelenke und Muskeln von Fuß, Knöchel und Bein ausüben und Probleme verursachen wie:

• Schmerzen im Iliotibialband
• Knieschmerzen
• Achillessehnenentzündung
• Plantarfasziitis

Was sind die besten Einlegesohlen für hohe Bögen?

Für Menschen mit hohen Bögen ist es besonders wichtig, eine Innensohle zu finden, die über den gesamten Fußgewölbe vollen Halt bietet und übermäßigen Druck auf den Ball und die Ferse des Fußes verringert. Der Fußgewölbe der Innensohle sollte nachahmen Einlegesohlen müssen gut passen und langlebig sein, damit sie während des Gebrauchs und im Laufe der Zeit ihre Form behalten.

Wenn Sie Einlegesohlen für hohe oder extra hohe Bögen auswählen, suchen Sie nach:

• Eine ausgeprägte Fersenschale – Einlegesohlen sollten Ihre Ferse effektiv stützen. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, suchen Sie nach einer tieferen Fersenschale.
• Hintere Fußstütze – das hintere Drittel des Fußgewölbes ist das wichtigste Für die Pronationskontrolle sollte es daher richtig unterstützt werden (dies wird Wunder für den Komfort bewirken!).
• Bogenverlängerung – Die Unterstützung sollte sich wie eine breite Rampe anfühlen, glatt und gleichmäßig von vorne nach hinten des Bogens
• Feste und dynamische Unterstützung – Sie sollten in der Lage sein, den Bogen nach unten zu drücken, aber nicht leicht

Was bedeuten Plattfüße?

Wenn Ihr Nasstest niedrige Bögen zeigt, müssen Sie die Flexibilität Ihrer Füße bestimmen ist einfach zu tun.

1. Setzen Sie sich mit einem Bein über das gegenüberliegende Knie. Sehen Sie sich den Bereich Ihres Fußes an, in dem sich Ihr Fußgewölbe befinden sollte. Wenn Ihr Fuß mehr gewölbt aussieht als Ihr Nasstest, haben Sie Flexible Füße. Dies bedeutet, dass Ihre niedrigen Bögen durch Gewichtsbelastung hervorgerufen werden. Eine Einlegesohle mit mittlerem Fußgewölbe von Tread Labs sollte Ihre erste Wahl sein. Wenn Ihr nicht gewichtsbelasteter Fußgewölbe ziemlich hoch ist, können Sie ein mittleres und ein hohes bestellen und es versuchen beides.
2. Stellen Sie sich auf Zehenspitzen. Lassen Sie einen Freund auf den Bereich Ihres Fußes schauen, in dem sich Ihr Fußgewölbe befinden sollte. Wie im obigen Beispiel sind Ihre Füße flexibel, wenn sich Ihre Bögen zeigen.
3. Wenn Ihre Bögen im Sitz- oder Stehtest nicht vorhanden sind, haben Sie starre, niedrige Bögen und sollten die Einlegesohlen mit niedrigem Bogen von Tread Labs wählen.

Was sind die besten Einlegesohlen für flache Füße? ?

Viele Menschen mit platten Füßen Keine Schwierigkeiten, aber einige leiden unter Schmerzen in der Ferse oder im Fußgewölbe (Plantarfasziitis), Schwellungen an der Innenseite der Knöchel sowie Knie- und Hüftproblemen.

Die besten Einlegesohlen für die Unterstützung von Plattfüßen Ihr Fußgewölbe und stabilisieren Sie Ihre Ferse, um eine Überpronation zu verhindern. In der Regel bieten die besten Einlegesohlen für Plattfüße einen niedrigen, aber stützenden Fußgewölbe. Es ist wichtig, eine zu finden, die den Konturen Ihres Fußes entspricht.

Während weiche, gepolsterte Einlegesohlen die beste Wahl zu sein scheinen, brauchen Ihre Füße wirklich strukturelle Unterstützung. Alle halbkundenspezifischen Einlegesohlen von Tread Labs sind in vier Bogenhöhen erhältlich, um Bogenhöhen von niedrig bis extra hoch aufzunehmen.

Was sind die besten Einlegesohlen für mittlere Bögen?

Wenn Ihr Bogen weder hoch noch niedrig ist, haben Sie den häufigsten Bogentyp – mittel oder mittel. Nur weil Sie die am weitesten verbreitete Bogenhöhe haben, bedeutet dies nicht, dass Sie keine Einlegesohlen benötigen, die Bogenunterstützung bieten.

Tatsächlich benötigen Ihre Füße immer noch die richtige Unterstützung, um eine Überpronation zu verhindern, insbesondere wenn Sie diese beibehalten ein aktives Leben. Insbesondere Läufer, Wanderer und Radfahrer benötigen zusätzliche Unterstützung des Fußgewölbes.

Wie Menschen mit niedrigen und hohen Bögen sollten Personen mit mittlerer Bogenhöhe nach einer Innensohle suchen, die festen Halt bietet und an ihren Bogen angepasst ist.

Wie sollen sich neue Einlegesohlen anfühlen?

Wenn Sie zuvor Einlegesohlen getragen haben, haben Sie eine Vorstellung davon, was Sie erwartet. Möglicherweise bietet Tread Labs ein höheres Maß an Unterstützung.

Wenn Sie noch nie unterstützende Einlegesohlen in Ihren Schuhen getragen haben, brechen Sie diese über einige Tage langsam ein. So sollten sich Ihre neuen Einlegesohlen anfühlen:

• Bequem – Ihr Fuß sollte durch alle Teile Ihres Fußgewölbes einen gleichmäßigen Kontakt haben. Es sollten keine unangenehmen Druckpunkte oder Hot Spots vorhanden sein.
• Unterstützend – Anfänglich kann sich eine unterstützende Orthese aggressiv anfühlen. Nach ein paar Tagen sollte es sich so anfühlen, als wäre es schon immer da gewesen und würde jeden Schritt unterstützen.
• Funktionell – Im Gegensatz zu weichen Einlegesohlen aus Schaumstoff unterstützen Einlegesohlen von Tread Labs die Knochen Ihrer Füße und richten Ihre Knöchel und Knie aus und Hüften für einen effizienteren Schritt und eine verbesserte Biomechanik.

Das Erlernen, ob Sie Plattfüße, hohe Bögen oder irgendwo dazwischen haben, kann ein großer Schritt zur Verbesserung Ihrer Fußschmerzen sein kann erleben. Sobald Sie Ihre Bogenhöhe bestimmt haben, können Sie die richtigen Lösungen finden, um Schmerzen zu lindern, Fußprobleme zu beheben und Ihren Komfort zu verbessern.

Lesen Sie mehr über Lösungen für jede Bogenhöhe:

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