Bremst Kaffee das Wachstum von Kindern (oder Jugendlichen)?

Erwachsene trinken Kaffee und Kinder trinken heiße Schokolade. Das waren die Regeln, als ich aufwuchs. Trotzdem konkurrierte die Menge an heißer Schokolade, die meine Mutter im Winter fast trinken würde, mit ihrem Kaffeekonsum. Das bedeutete immer noch nicht, dass ihre Kinder gegen die Regeln verstoßen durften.

Einer der Hauptgründe, warum ich und so viele andere Kinder keinen Kaffee trinken durften, war, weil man glaubte, dass dies unser Wachstum bremsen könnte

Wie viel Wahrheit steckt also in dieser Behauptung? Bremst Kaffee das Wachstum bei Kindern?

Kurze Antwort: Nein.

Jahrzehntelange Forschung hat sich auf diese „Tatsache“ konzentriert und das einstimmige Urteil lautet, dass sie falsch ist. Wie genau hat dieser urbane Mythos begonnen?

Kaffee, Koffein, und Kalzium

Der Hauptgrund für diese Frage – „bremst Kaffee das Wachstum?“ – Debatten wurden in erster Linie ausgelöst, weil Kaffee Koffein enthält. Frühe Forschungen, die sich auf die Auswirkungen von Koffein auf den Körper konzentrierten, zeigten, dass ein direkter Zusammenhang zwischen dem Koffeinkonsum und der verringerten Kalziumaufnahme besteht.

Wie wir alle aus Wissenschafts- und Fernsehwerbespots der 6. Klasse gelernt haben, Kalzium ist notwendig für die Entwicklung starker Knochen. Wenn jedoch Kalzium für die Entwicklung starker Knochen erforderlich ist und Koffein die Kalziumaufnahme verringert, warum ist es dann für Erwachsene in Ordnung, Kaffee zu trinken?

Koffeinklassifizierung

Sie wissen, was Koffein ist, richtig? Es ist die Sache im Kaffee, die dich aufweckt, dich wach hält und dich mit Energie versorgt. Es ist jedoch nicht nur in Kaffee enthalten, sondern kann auch in Erfrischungsgetränken, Energiegetränken, Schokolade und sogar einigen Tees enthalten sein.

Technisch gesehen wird Koffein seitdem als psychoaktive Droge (oder psychoaktive Substanz) eingestuft Es verändert die Gehirnfunktion und kann die Wahrnehmung und Wahrnehmung beeinträchtigen. Koffein hat einige äußerst berüchtigte Familienmitglieder im Haushalt der psychoaktiven Substanzen – wie Kokain, MDMA und Heroin – aber das bedeutet nicht, dass es von Natur aus bedrohlich ist.

Don Ich nehme nicht nur ein Wort dafür. Die viel intelligenteren Gehirne der US-amerikanischen Food and Drug Administration haben es als GRAS (allgemein als sicher anerkannt) eingestuft.

Babyknochen und ein Vorteil für Erwachsene

Nun, wenn unzureichende Knochenstärke und -dichte vorhanden sind Ängste, dann würde die Tatsache, dass die Knochen eines Kindes nicht so voll entwickelt sind wie die eines Erwachsenen, diese Ängste rational bestätigen. Wir alle wissen, dass der Körper eines Erwachsenen 206 Knochen hat (ein weiteres Stück Wissen, für das wir der Wissenschaft der 6. Klasse danken können), aber der Körper eines Babys hat fast 100 weitere Knochen. Diese Knochen entwickeln sich im Laufe der Jahre schnell und viele von ihnen verschmelzen zu den 206, die wir als Erwachsene haben.

Wie stark beeinflusst Koffein die Kalziumaufnahme?

Wir wissen, dass die Knochen eines Kindes eine bedeutende Entwicklung durchlaufen und Dieses Kalzium ist für diesen Prozess wichtig – wie stark beeinflusst Koffein all dies?

Nun, Studien haben gezeigt, dass der Effekt, dass der Durchschnitt 6 Unzen. (180 ml) Tasse Kaffee mit Oncalcium-Absorption kann durch einfaches Trinken von 2 Esslöffeln Milch ausgeglichen werden. Das bedeutet nicht, dass Ihre Kinder ein halbes Dutzend Tassen Kaffee trinken sollten, weil sie zuvor ein Glas Milch getrunken haben.

Es gibt noch einige Gründe, warum junge Kinder sich vom Kaffeetrinken zurückhalten sollten und Maybeteenager dies tun sollten Übe etwas zusätzliche Mäßigung.

Wächst also Kaffee? Nein.

Kaffee ist nicht nur ein leckeres Getränk, das Sie wach hält, sondern bietet auch eine beträchtliche Anzahl von aufgezeichneten Vorteilen. Es gibt jedoch einige gesundheitliche Probleme, die Sie beachten sollten, bevor Sie Ihren Kindern die freie Hand mit Ihrer Kaffeemaschine geben.

Kaffeekanne kann Schlafmuster letztendlich stören

Wir haben bereits darüber gesprochen, worauf es ankommt Koffein – der Wirkstoff in Kaffee – wirkt auf Ihr Gehirn. Es ist ein Stimulans, das Sie weckt und energetisiert. Wenn Sie als Erwachsener morgens und nachmittags eine Tasse Kaffee trinken, können Sie wahrscheinlich vor dem Schlafengehen noch bequem schlafen.

Die Körper der Kinder lernen immer noch, wie Umgang mit Koffein

Die Ergebnisse sind unterschiedlich, wenn ein kleines Kind oder sogar ein Teenager tagsüber eine beträchtliche Menge Koffein (Kaffee, alkoholfreie Getränke usw.) konsumiert. Dies liegt daran, dass Koffein im Körper eines Kindes viel länger bleibt als im Körper eines Erwachsenen. Es dauert länger, bis der Körper es verarbeitet, und daher dauert es länger, bis seine Auswirkungen nachlassen – was zu gestörten Schlafmustern und Schlafentzug führt.

Schlaf wird für Herz und Verstand benötigt

Natürlich möchten wir nicht, dass unseren Kindern der Schlaf entzogen wird, da dies das Risiko von herzbedingten medizinischen Problemen erhöhen kann. Darüber hinaus wirkt sich Schlafmangel direkt auf kognitive Prozesse aus. wie Argumentation, Aufmerksamkeit, Problemlösung und Wachsamkeit.

Kaffeegetränke haben normalerweise einen hohen Zuckergehalt

Es sei denn, Sie geben Ihren Kindern schwarzen Kaffee und sie lieben ihn absolut – was äußerst unwahrscheinlich ist – die Chancen stehen gut, dass sie sich für etwas entscheiden mehr Süße. Es besteht die Möglichkeit, dass sie nicht weit schauen müssen, da Sie bestimmt Zucker oder einen anderen Süßstoff in Ihrem Schrank haben. Darüber hinaus wissen wir alle, dass Starbucks nicht vorhat, bald Zucker aus ihren Getränken zu schneiden.

Wie süß sollten Kinder sein?

Inzwischen kennen wir alle die Gefahren von zu viel Zucker verbrauchen. Herzkrankheiten, Fettleibigkeit und Diabetes sind nur einige der Freunde, die häufig dicht hinter Zucker stehen. Tatsächlich empfiehlt die American Heart Association nachdrücklich, dass die zusätzliche Zuckeraufnahme eines Kindes 6 Teelöffel pro Tag nicht überschreitet.

Das Urteil

Die Antwort war von Anfang an richtig. Bremst Kaffee das Wachstum bei Kindern? Nein.

Es gibt jedoch noch einige andere Gründe, warum Sie sich wahrscheinlich zurückhalten sollten, Ihren Kindern freie Hand zu lassen, um so viel Kaffee (und andere koffeinhaltige Getränke) zu trinken, wie Sie möchten. Kaffee wird ihre Knochen nicht schwächen, aber ein übermäßiger Genuss könnte ihren Geist, ihr Herz und ihren Körper schwächen.

Jacqueline S.

Autorin bei Caffeinefiend.co

Jacqueline ist eine ausgebildete Lehrerin mit fast zwei Jahrzehnten Unterrichtserfahrung. Ihre Freunde und Familie würden Ihnen jedoch sagen, dass ihre wahren Leidenschaften das Schreiben, DIY-Projekte, gutes Essen und natürlich das Hören von „Weird Al“ Yankovic sind.