Dračí ovoce je kaktusové ovoce, které má spoustu zdravotních výhod, jako je snižuje riziko cukrovky, rakoviny, pomáhá při trávení atd. Připomíná to draka a podle toho dostalo toto ovoce své jméno. Určitě si říkáte, jak jíst toto ovoce, bez ohledu na jeho tvar a velikost? Je to jednoduché. Rozkrojte ho na dvě poloviny a lžící snězte vnitřní vrstvu. Můžete si z toho také udělat smoothie.

Co je dračí ovoce?

Jedná se o tropické ovoce s jedinečným vzhledem, křupavou strukturou a sladkou chutí. Jeho vzhled čerpá své jméno z draka dýchajícího oheň. Jeho bohatý zdroj antioxidantů hraje zásadní roli při snižování rizika rakoviny a cukrovky. Dejte si záležet na tom, abyste do své každodenní stravy přidali toto super ovoce.

Jak chutná?

Dragon Fruit chutná jako směs kiwi a hrušky. Hned poprvé, co toto ovoce rozkrojíte, se díky bílé dužině a drobným černým semenům může zdát jako smoothie Oreo. Toto tropické ovoce má spoustu zdravotních výhod, a proto je třeba toto ovoce přidat do své každodenní stravy.

Výživová hodnota dračího ovoce

Co dělá toto ovoce superpotravinou? Jeho nutriční obsah je bohatý na vitamín C, E, hořčík, železo atd. Zde je tabulka výživových hodnot tohoto podivného, ale super zdravého ovoce.

POZNÁMKA: Níže uvedená nutriční hodnota se bere jako na jeden šálek, tj. 227 gramů dračího ovoce.

Nutrient	Hodnota
bílkoviny	3 gramy
tuk	NIL
Kalorie	136
Železo	8%
Vlákno	7 gramů
Vitamin C	9%
Vitamin E	4%
hořčík	18%
vápník	107

10 zdravotních výhod dračího ovoce

Zajímavostí tohoto ovoce je, že Číňané tvrdí, že pochází z ohně draka během bitvy. Podkopává mýtus obklopující toto ovoce, existuje něco, díky čemu je pro nás super zdravé. Zde je seznam 15 zdravotních výhod konzumace dračího ovoce.

Snižuje riziko cukrovky

Toto ovoce obsahuje velké množství vlákniny, která udržuje hladinu cukru v krvi a předchází prudkým poklesům u lidí trpících cukrovkou. Pravidelná konzumace tohoto ovoce může pomoci vyrovnat hladinu cukru v krvi a zabránit dalším zdravotním následkům u diabetiků.

Snižuje riziko rakoviny

Toto ovoce obsahuje protirakovinné vlastnosti, které mohou snížit riziko rakoviny tlustého střeva. Jeho vysoký zdroj vitaminu C hraje důležitou roli při posilování imunitního systému. Vitamin C je silný antioxidant, který vám brání ve styku s chronickými chorobami, jako je cukrovka, Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba, rakovina atd.

Zvyšuje imunitu

Toto ovoce obsahuje vysoké hladiny vitaminu C, které zvyšuje imunitu a pomáhá vám zůstat zdravým. Více vitamínu C znamená, že vaše tělo je schopné bojovat se smrtelnými infekcemi, na které byste mohli být náchylní. Vše, co musíte udělat, je konzumovat 1 šálek (200 gramů) tohoto ovoce každý den a zůstat zdravý.

Dobré pro trávení

Toto ovoce má bohatý zdroj oligosacharidů (sacharidů), které napomáhají růstu dobrých bakterií, jako je flóra, které napomáhají hladkému trávení. Je nabitý vysokým obsahem vlákniny, která také pomáhá při trávení a snižuje riziko rakoviny a kardiovaskulárních onemocnění.

5. Dobré pro srdce

Dračí ovoce s červeně zbarvenou dužinou obsahuje betalainy (vytváří uvnitř ovoce červenou barvu), které snižují špatný cholesterol (LDL cholesterol). Drobná tmavá černá semínka uvnitř ovoce jsou bohatá na omega-3 a omega-9 mastné kyseliny, které jsou dobré pro srdce a snižují vaše rizika kardiovaskulárních onemocnění.

Bojuje proti stárnutí pokožky

Rychlejší stárnutí může být způsobeno stresem, znečištěním a dalšími faktory, jako je špatná strava atd. Je však bohatým zdrojem antioxidantů, které mohou léčit spálení sluncem, suchou pokožku a akné. Jeho obsah vitaminu C může pomoci při jasnější pokožce. Můžete si připravit šťávu z dračího ovoce a vypít ji jednou denně pro zářivou pokožku.

Přečtěte si také 15 potravin proti stárnutí, které jsou dobré pro vaši pokožku

Dobré pro vlasy

Potřebujete husté, černé a lesklé vlasy? Vyzkoušejte prášek z dračího ovoce smíchaný se sklenicí mléka (250 ml) jednou denně, a to vám udělá dobře. Vysoký zdroj živin v tomto prášku z ovocného extraktu snižuje poškození vlasů způsobené umělým barvením vlasů a zlepšuje jejich strukturu, takže je hebká a lesklá. Vše, co musíte udělat, je konzumovat to jednou denně a budete svědky změn.

Zdravé kosti

Dobré zdraví kostí může přispívat k mnoha faktorům, jako je vyhýbání se úrazům, bolesti kloubů atd.Toto super ovoce obsahuje 18% hořčíku, který napomáhá silnějším kostem a dobrému zdraví kostí. Vše, co musíte udělat, je každý den vypít jednu sklenici smoothie z dračího ovoce.

Dobré pro oči

Toto ovoce obsahuje betakaroten (pigment, který plodu dodává jeho barvu), zabrání problémům s očima, jako je šedý zákal a makulární degenerace. Jeden šálek (220 gramů) dračího ovoce každý den by vám udělal dobře.

Dobré během těhotenství

Toto ovoce obsahuje vitamín B, folát a železo, což z něj dělá ideální ovoce pro těhotné. matky. Vitamíny skupiny B a kyselina listová zabraňují vrozeným vadám a zvyšují energii během těhotenství. Jeho obsah vápníku je zodpovědný za vývoj kostí plodu. Jeho obsah hořčíku pomáhá bojovat s postmenopauzálními komplikacemi u žen.

Přečtěte si také 10 přirozených způsobů kontroly těhotenství doma

recepty dračího ovoce

Protože toto ovoce je síla – nabitý živinami, vitamíny a minerály, zde je několik zdravých receptů, které si můžete připravit doma.

Dračí ovoce Shake

Když si každé snídani uděláte koktejl dračího ovoce, může být tou správnou volbou pro uvítání zdravého životního stylu.

Složení:

• Banán nakrájený na malé kousky
• 1 plné dračí ovoce
• 1 sklenice mléka (250 ml)
• 4 ½ sklenice vody
• 3 lžíce cukru (volitelně)
• 2 kešu (volitelně)

jak Připravit?

• Krok 1: Vložte nakrájený banán a dračí ovoce do mixéru.
• Krok 2: Nalijte sklenici mléka (250 ml) do mixéru a přidejte 3 lžíce cukru. Míchejte, dokud nebude hladký. (Pokud se jeví jako husté, přidejte vodu nebo více mléka).
• Krok 3: Nalijte ji do sklenice a přidejte drcenou kešu, abyste dosáhli konečných doteků.

Salát z dračího ovoce

Mísa s ovocem snižuje riziko srdečních chorob, cukrovky typu 2 a reguluje váhu. Naopak misku s dračím ovocem tvoří směs jiného zdravého ovoce, jako jsou jahody, banány, vodní melouny, ananas a černé hrozny.

Ingredience:

• 2 dračí ovoce úhledně nakrájené na kousky
• ½ melounu nakrájené na malé kousky
• 1 banán nakrájený na malé kousky
• 1 šálek černých hroznů

Jak se připravit?

• Krok 1: Přidejte nakrájené dračí ovoce, banány, meloun a hrozny do mísy.
• Krok 2: Posypeme směsí soli a pepře (volitelně).
• Krok 3: Můžete přidat kopeček zmrzliny, abyste získali bohatou chuť.

Časté dotazy

Toto ovoce, které má maximální přínos pro zdraví, si získává v zemi popularitu díky svému jedinečnému vzhledu a zdravotním přínosům. Zde je několik často kladených otázek, které vám poskytnou vhled do tohoto ovoce.

1. 1. Jak koupit dračí ovoce?

Je to jednoduché. Hledejte plody jasně zbarvené a bez suché stonky. Ovoce se suchým stonkem může naznačovat, že je příliš vyzrálé.

1. 1. Dračí ovoce pochází z které země?

Toto ovoce pochází ze Střední a Jižní Ameriky, ale v současnosti se pěstuje v jihovýchodní Asii.

1. 1. Dokážete si na tvář dát dračí ovoce?

Můžete si vyrobit obličejovou masku a aplikovat ji na obličej po dobu 20 minut. Vaše pokožka tak bude vyživená a zářící. Vše, co musíte udělat, je rozdrtit dračí ovoce s jogurtem a míchat ho, dokud se z něj nestane pasta. Jemně ho naneste na obličej a po 20 minutách jej opláchněte vlažnou vodou.

1. 1. Kolik druhů draků je v Indii k dispozici?

V Indii jsou k dispozici tři odrůdy, například:

• • • Žlutá kůže s bílou dužinou a černými semínky; a
    • Červená kůže s bílou dužinou a černými semínky.
    • Červená kůže s červenou dužinou a černými semínky.

1. 1. Která odrůda dračího ovoce chutná nejlépe?

Pokud jste milenkou milé, dračí ovoce s bílou dužinou a drobnými černými semínky chutná lépe. Pokud dáváte přednost menší sladkosti, musíte zkusit tu s červenou dužinou.

Je zábavné přidat toto zdravé ovoce do své každodenní stravy, protože má řadu výhod, které mohou prospět vašemu celkovému zdraví. Nejlepší čas na sousto je během snídaně. Jedna sklenice smoothie z dračího ovoce je vše, co kdy budete chtít, s nějakým chlebem a vejcem. Zůstaňte zdraví, žijte šťastně.