Poznámka editora: Tento příspěvek byl původně zveřejněno v listopadu 2018 a v únoru 2020 bylo zcela přepracováno a aktualizováno s ohledem na přesnost a srozumitelnost.

Studená zima může na věci opravdu tlumit. Zimní počasí často přichází, když to nejméně očekáváte, takže nejlepší je naučit se, jak zůstat venku v teple, než bude příliš pozdě!

Přijďte déšť nebo zář, rozloučte se s zimnicí a ahoj zábavě. Dnes vám ukazujeme, jak se venku zahřát bez ohledu na počasí, s několika skvělými tipy pro chladné počasí.

Předehřejte si oblečení

Skákat z postele do chladného vzduchu v ložnici během zimy může být docela bolestivé. Udělejte si oblékání vítanou úlevou – nikoli trestem – předehřátím oblečení před jeho oblečením.

Nejlepším způsobem, jak to udělat, je nechat jej ve skříni s kotlem nebo v blízkosti pracovního chladič. Když si je přitáhnete, bude to mít pocit, jako byste se znovu vrátili do postele – no, skoro. Pamatujte, že to není vždy o tom, co nosíte venku, abyste se udrželi v teple, stejně jako to, jak to nosíte.

Investujte do nějaké kvalitní termální lázně

Termální lázně nejsou jen na lyžování. Termoprádlo a kalhoty jsou jedním z našich šatníků. Jsou skvělé pro vrstvení pod zimní oblečení a překvapivě vás udrží v teple.

Ujistěte se, že investujete do některých kvalitních předmětů, které se pohodlně vejdou, aby využily všech účinků. Pokud chcete, aby vydržely roky, získejte informace o tom, jak vyprat každý předmět ve vašem šatníku.

Fleecové legíny

Pokud se vám nelíbí zvuk termiky, legíny lemované flísem jsou další nejlepší věci. Jsou také vrcholnými zimními punčochami, takže pokud během zimy musíte opravdu nosit sukně, pár by měl být vaším řešením pro studenou nohu.

Pro ty opravdu chladné dny navrstvte pár silných legíny pod džíny. Pokud chcete vědět, jak se v chladném počasí zahřát, je to náš tip číslo jedna!

Ohřívače rukou

To je skvělý tip na zahřátí! Ohřívače rukou mohou být trochu stará škola, ale jsou překvapivě dobří v tom, že vám poskytnou trochu pohodlí a tepla v těch zimních nocích a dnech – jsou obzvláště užitečné pro vánoční události, když víte, že budete chvíli zůstali stát v chladu.

I když si můžete online snadno vybrat ohřívače rukou, je také docela snadné si vyrobit vlastní. Vydejte se do Little House Living a zjistěte, jak vytvořte si vlastní (vše, co potřebujete, jsou zbytky látky a rýže).

Zakryjte každý centimetr kůže

Zatímco zimní vrstvy jsou rozhodně užitečné, většině lidí připadá výhodnější mít povrch těla pokrytý alespoň jednou vrstvou. Zní to zjevně, ale je to opravdu nejlepší způsob, jak zůstat venku v teple.

Každý milimetr pokožky ponechaný otevřený vůči prvkům povede ke ztrátám tepla, které za chladného počasí nastanou extrémně rychle.

Návleky na krk, čepice a rukavice jsou zásadní, když jste venku a venku v chladu – měli byste se snažit pokrýt co nejvíce své pokožky!

Jezte mastná jídla

Nyní zde je bonus ke chladnému počasí, se kterým nemůžeme polemizovat – můžete jíst tučnější jídlo!

Mastná jídla zvyšují pH krve v našem těle (které je v chladném počasí obecně nižší) . Říká se, že nám to pomůže udržet se déle teplejší. Přineste vepřové břicho a rozmačkejte!

Termoska

Káva, čaj, horká čokoláda – ať už je váš oblíbený horký tip jakýkoli, bude vaším zachráncem více způsoby, než když teplota začne klesat.

Nejen, že nápoj uvnitř vaší baňky zahřeje vnitřek vašeho těla, ale pouzdro vám pomůže zahřát i na vnější straně. Můžete ho držet v rukou jako ohřívač rukou nebo ho vysunout dovnitř vaše bunda jako láhev s horkou vodou – jen se nejprve ujistěte, že je horní část bezpečně nasazena.

Vyzvedněte si dnes termosku a využijte výhod této zimy!

Pokračujte v pohybu

Tenhle se může zdát zřejmý, ale jedním z nejrychlejších způsobů, jak se zahřát a také zůstat v teple, je udržet se v pohybu. Ať už se jedná o zvýšení vašeho tempa, nebo prostě krok z jedné nohy na druhou, když jsou v klidu, malé pohyby spálí energii a pomůže vám zahřát tělo.

Pokud se snažíte zahřát něčím trochu intenzivnějším, vyzkoušejte tato jednoduchá cvičení.

Udržujte hydrataci

Jen proto, že to venku neprobíhá a necítíte se vyprahlá, to neznamená, že byste neměli být dobře hydratovaní.

Ve skutečnosti je v zimě opravdu důležité udržovat vysokou hladinu vody. Voda dobře udržuje teplo, takže udržovat načerpané tělo je snadný způsob, jak vás zahřát, když vyrazíte ven.

Pokrývejte si hlavu

Barety mohou být v módě, ale neudrží vás v teple jako pořádný klobouk. Krevní cévy v naší hlavě jsou mnohem blíže povrchu kůže než v jiných částech našeho těla, což zvyšuje pravděpodobnost tepelných ztrát.

Udržujte co nejvíce povrchu vaší hlavy pokryté uděláte hodně pro to, abyste se v těch chladných venkovních dnech cítili pohodlně a útulně.

DIY vlněné vložky

Jdete někam opravdu chladně?

Protože naše boty přijít do přímého kontaktu se studeným povrchem – zemí – naše nohy mohou snadno zchladnout a jakmile naše nohy zchladnou, je těžké je znovu zahřát.

Náš trik? DIY vlněné vložky! Jejich výroba je snadná – vše, co musíte udělat, je vystřihnout dva kousky vlny, které lemují spodní část bot. Bude to jako nosit pantofle, ať jste kdekoli, a vaše nohy zůstanou neuvěřitelně teplé.

Cyklistická čepice

Cyklistické čepice nejsou pro cyklisty užitečné. Téměř jako plavecká čepice nosí cyklisté pod přilbami tenké přiléhavé čepice, aby uši a hlavy zahřáli, zatímco sviští zimními větry.

Pokud i Výjimečně chladné, nasadit si pod svůj obvyklý vlněný klobouk může být dobrý nápad.

Taktické šály

Pokud právě používáte svůj šátek abys udržel krk v teple, děláš to špatně. Nejlepší hack pro zahřátí venku je trochu taktického nošení šálu.

Šátky jsou úžasně univerzální věci! Mohou být použity jako další vrstvy pod kabáty (něco jako pláštěnka), přikrývka k vysunutí přes studená kolena a dokonce jako druh ohřívače. Pokud si šátek zabalíte přes nos, bude vám dech během chladných dnů dodávat teplo, aby byla vaše tvář v teple – geniální!

Zveřejnění: Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery. Čtenáři bez dalších nákladů získáváme provizi, pokud kliknete na některý z našich doporučených produktů a provedete nákup.