Používání domácích léků samostatně nebo v kombinaci s lékařským ošetřením může zlepšit příznaky psoriázy.

Některé domácí léky však mohou interagovat s léky, takže každý, kdo uvažuje o použití některého z nich, by měl nejprve promluvit s lékařem.

Je také důležité sledovat příznaky psoriázy, abyste se ujistili, že léčba nezhoršuje jejich účinky.

Vystavení slunečnímu záření

Vystavení slunečnímu záření může někdy zlepšit vzhled kůže, když má člověk psoriázu. Lidé by měli pokožku vystavovat postupně a na krátkou dobu.

Národní nadace pro psoriázu doporučuje začít s 5 až 10 minutami poledního pobytu na slunci jednou denně.

Je nezbytné zakrýt zdravé pokožku s opalovacím krémem a oděvem tak, aby byly slunci vystaveny pouze postižené oblasti. Pokud to jejich pokožka toleruje, může jedinec pomalu zvyšovat expozici na slunci v krocích po 30 sekundách každý den.

Pokud se člověk spálí, měl by se již slunečnímu záření vyhnout. Měli by také promluvit s lékařem, protože spálení sluncem může psoriázu ještě zhoršit.

Jsou to sluneční paprsky UVB, které jsou prospěšné pro příznaky psoriázy, spíše než paprsky UVA. Slunce a vnitřní solária většinou vyzařují UVA paprsky.

Lidé, kteří používají solária uvnitř, mají vyšší pravděpodobnost poškození pokožky. Jejich použití může také zvýšit riziko druhu rakoviny kůže zvaného melanom o 59 procent.

Mnoho odborníků, včetně National Psoriasis Foundation a American Academy of Dermatology, nedoporučuje používat komerční solária. .

Některé léky mohou také zvýšit citlivost pokožky na slunce.

Lidé by se měli zeptat svého lékaře, než se pokusí vystavit slunci jako domácí lék. Pacienti s rodinnou anamnézou rakoviny kůže možná budou muset zůstat na slunci a hledat jiné způsoby léčby.

Rybí olej nebo omega-3 tuky

Výzkum ukázal, že omega-3 mastné kyseliny, které ryby a doplňky z rybího oleje často obsahují, mohou snížit zánět a zlepšit autoimunitní onemocnění.

Metaanalýza z roku 2014 našla „mírný důkaz“, že rybí oleje mohou lidem s lupénkou pomoci, což je zánětlivé autoimunitní.

Rozsah této výhody však může záviset na typu rybího oleje, dávkování a typu psoriázy.

Omega-3 mastné kyseliny se zdají být nejúčinnější složka oleje.

Je možné, že u některých lidí se při používání rybího oleje mohou vyskytnout nežádoucí účinky. Mezi možné vedlejší účinky patří:

• nevolnost
• zažívací potíže
• průjem
• rybí chuť v ústech

Lidé, kteří užívají léky na ředění krve, jako je warfarin (Coumadin), mají vyšší riziko krvácení, pokud užívají také doplňky omega-3.

Lidé by měli pečlivě dodržovat pokyny pro dávkování, aby se vyhnuli možnému žaludečnímu nepohodlí. Vzhledem k tomu, že doplňky rybího oleje mohou interagovat s některými léky, měli by se lidé před užitím poradit s lékařem.

V ideálním případě je lepší konzumovat ryby, které obsahují omega-3, než užívat doplňky.

Doplňky Omega-3 jsou široce dostupné k nákupu online a v obchodech.

Kapsaicin

Kapsaicin je součástí červené papriky a prokázal schopnost bojovat proti zánětu. I když jsou následující příklady experimentálního výzkumu relativně staré, jedná se o nejnovější studie v této oblasti. Oba ukazují, že kapsaicin může zlepšit příznaky psoriázy.

V roce 1986 ve studii publikované v časopise Journal of the American Academy of Dermatology 44 lidí se středně závažnými až závažnými příznaky aplikovalo lokální kapsaicinový krém po dobu 6 let. týdny.

Téměř polovina skupiny zaznamenala při prvním použití krému pálení, píchání, svědění a zarudnutí, ale při dalším používání se to zastavilo nebo výrazně pokleslo. Vědci navrhli, že kapsaicin může být užitečnou léčbou psoriázy.

V roce 1993 se další studie zabývala použitím látky P, složky kapsaicinu, pro svědivou psoriázu. 98 účastníků, kteří používali krém čtyřikrát denně po dobu 6 týdnů, uvedlo významnější zlepšení v tloušťce pokožky, škálování, zarudnutí a svědění než u pacientů ve skupině s placebem.

Někteří účastníci však uváděli nežádoucí účinky, včetně bodavého pocitu v oblasti, kde krém nanášeli.

Zdá se, že existuje jen málo dalších výzkumů na podporu těchto zjištění.

Krémy kapsaicinu jsou dostupné online i v lékárnách a obchody se zdravou výživou i online.

Probiotika

Probiotika jsou prospěšné bakterie, které jsou přítomny v jogurtech a fermentovaných potravinách. Lidé je také mohou konzumovat v doplňcích.

Správná rovnováha bakterií v těle může pomoci imunitnímu systému. Psoriáza je autoimunitní onemocnění, takže při léčbě příznaků mohou být užitečná probiotika.

Výzkum naznačuje, že konkrétní typ probiotika zvaný Bifidobacterium infantis 35624 může pomoci regulovat zánětlivé reakce v těle, které přispívají k projevům psoriázy.

Kurkumin

Kurkumin je aktivní složkou kurkumy koření. Může zmírnit zánět v těle a také snížit psoriatickou aktivitu.

Autoři nedávného přehledu výzkumu uvedli, že existuje řada důkazů na podporu terapeutického účinku kurkuminu při léčbě psoriázy.

Před tím zjištění vědců ze studie z roku 2016 vedly vědce k závěru, že kurkumin má „velký potenciál k léčbě psoriázy.“

Kurkumin je k dostání online nebo v obchodech v ve formě pilulky nebo tobolky.

Další informace o tom, jak může kurkumin pomoci lidem s psoriázou, najdete zde a zobrazíte náš specializovaný článek.

Oregonské hrozny

Oregonské hrozny , nebo Mahonia aquifolium, je bylinný přípravek, který může pomoci uklidnit imunitní odpověď na psoriázu.

Ve zprávě o třech klinických studiích zahrnujících celkem 104 lidí dospěli autoři k závěru, že krém M. aquifolium je „bezpečná a účinná“ léčba mírné až střední psoriázy.

V roce 2018 autoři přezkoumali důkazy na podporu léčby psoriázy pomocí h M. aquifolium našel sedm studií zkoumajících jeho použití. Došli k závěru, že M. aquifolium může zlepšit příznaky a je bezpečný a účinný s několika vedlejšími účinky.

Aloe vera

Tradiční medicína již dlouho používá gel zevnitř rostliny aloe vera k léčbě poranění kůže. Aplikace masti obsahující aloe vera může také pomoci snížit zarudnutí, šupinatění a záněty, které psoriáza způsobuje.

Studie z roku 2018, ve které 2248 lidí s mírnou až středně těžkou psoriázou používalo masti obsahující buď 50 procent propolis a 3 procenta aloe vera nebo placebo naznačují, že aloe vera může být pro lidi s tímto onemocněním užitečná.

U těch, kteří užívali přípravek obsahující aloe vera, došlo k „pozoruhodnému zlepšení“ jejich příznaků.

Předtím však Americká akademie dermatologie (AAD) poznamenala, že pouze dvě randomizované placebem kontrolované studie zkoumaly účinek aloe vera na léčbu psoriázy. Jedna ukázala, že je užitečná, zatímco druhá ukázala že to nemělo žádný účinek.

Lidé by si měli aplikovat aloe vera přímo na pokožku a vyhnout se jejímu internímu užívání.

Národní nadace pro psoriázu doporučuje zvolit krém nebo gel, který obsahuje alespoň 0,5 procenta aloe.

Mnoho obchodů se zdravou výživou obsahuje aloe krémy a gely, které lze zakoupit také online.

Jablečný ocet

Neoficiální důkazy naznačují, že jablečný ocet může pomoci uklidnit svědění a pálení v důsledku psoriázy na pokožce hlavy, i když je není vhodný k nanášení na místa se zlomenou nebo popraskanou pokožkou.

Obsahuje přirozené vlastnosti ničící bakterie a může uklidňovat pokožku hlavy.

Pro šetrnější ošetření může člověk ředit ocet se stejným množstvím vody. Pokud se během aplikace nebo po aplikaci spálí, je zásadní ji přestat používat.

Zdá se, že neexistují žádné vědecké důkazy na podporu použití jablečného octa na psoriázu.

Zvlhčovače

Svrbení a odlupování mohou psoriázu zhoršovat a vypadat, takže je nezbytné udržovat pokožku hydratovanou.

AAD na vědomí, že zvlhčovací krémy nebo změkčovadla jsou standardní léčbou, kterou lze používat spolu s jinými terapiemi.

Nanesení těžké masti nebo hustého krému třikrát denně může pomoci kontrolovat příznaky a udržovat pocit pohodlí pokožky.

Lidé by měli hledat produkty, které neobsahují vůně ani barviva se štítkem „pro citlivou pokožku.“

Může pomoci krém, který obsahuje aloe vera.

Zvlhčovače, které jsou vhodné pro lidi s psoriázou a lze zakoupit online.

Lékaři mohou také doporučit lokální ošetření a krémy obsahující uhelný dehet, kyselinu salicylovou a další léčivé přísady.

Mokré obvazy a teplé koupele se solemi nebo ovesem

Vany a sprchy mohou být relaxační, ale příliš dlouhé nebo příliš horké mohou pokožku zbavit mastnoty, což může psoriázu ještě zhoršit.

Někteří lidé zjistí, že teplá koupel obsahující koloidní ovesné vločky nebo soli Epsom uklidňuje a zmírňuje příznaky.

Podle výzkumu může ovesná koupel nebo mokrý obvaz zmírnit svědění a teplá koupel obsahující vhodný koupelový olej může pomoci zvlhčit pokožku.

V roce 2005 našli vědci důkazy, že soli z Mrtvého moře mohou pomoci se suchou pokožkou. Dobrovolníci ponořili předloktí do vody s 5% koncentrací hořečnatých solí, nejběžnějších minerálů v Mrtvém moři, na 15 minut.

Zlepšila se funkce kožní bariéry účastníků, jejich hydratace byla lepší, a měli sníženou drsnost a zánět ve srovnání s kontrolní skupinou, která místo toho použila vodu z vodovodu.

Po koupání může použití vhodného zvlhčovače, zatímco je pokožka stále vlhká, zabránit ztrátě vlhkosti.

Cvičení a dieta

U některých lidí s psoriázou je větší pravděpodobnost, že budou mít nadváhu a vyšší riziko některých dalších stavů, jako jsou srdeční choroby a cukrovka 2. typu. Cvičení může pomoci snížit riziko těchto dalších problémů.

Dieta je také klíčem k udržení zdravé hmotnosti a prevenci kardiovaskulárních a jiných typů onemocnění.

Tipy, které mohou pomoci, zahrnují:

• vyhýbat se cukru
• pít hodně vody
• odbourávat trans-tuky, které jsou přítomny v mnoha rychlých a zpracovaných potravinách,
• jíst potraviny s protizánětlivými vlastnostmi, včetně mnoha druhů ovoce a zeleniny.

Další informace o tom, co jíst, najdete zde, abyste si přečetli náš speciální článek.

Další alternativní terapie

Mezi další domácí léky, které lidé vyzkoušeli, patří:

• akupresura
• akupunktura
• masáž
• reiki
• jóga nebo tai chi

Neexistují důkazy o tom, že by některá z nich mohla specifikovat být prospěšný pro osobu trpící psoriázou.

Akupunktura a masáže však mohou pomoci zmírnit bolest a mohou být prospěšné pro někoho, kdo má psoriatickou artritidu.

Lidé by se měli předem poradit se svým lékařem podstoupit jakoukoli léčbu, která může zahrnovat éterické oleje, například masáž, protože některé z těchto přípravků mohou příznaky zhoršit. Lékař vám může poradit s vhodnými produkty.