Nejmocnější inspirace k jídlu více zeleniny (a také je milujte) je lahodný dresink nebo omáčka. Vzhledem k tomu, že ve srovnání se všemi ostatními potravinami mají vegetariáni nejvíce výživnou dávku kalorií, je jakákoli výmluva k tomu, aby jedli více, prospěšná pro zdraví.

Protože většina mých klientů a studentů se snaží zhubnout a / nebo snížit hladinu cholesterolu, doporučuji používání olejů minimalizovat nebo se jim vyhnout. Na rozdíl od zeleniny je olej nejvíce kalorické jídlo, které nabízí až 2 000 kalorií a 216 gramů tuku na šálek! Vzhledem k tomu, že je obtížnější najít v obchodě balené bezolejové obvazy, rád doma šlehám jednoduchý a rychlý recept, skladuji je ve vzduchotěsné nádobě v lednici a používám celý týden. Obvykle připravuji dvojitou dávku, takže mi to vydrží déle.

Vychutnejte si níže uvedených 18 zajímavých možností nad saláty, vařenou zeleninou , vařená celozrnná zrna, luštěniny, pečené brambory, tofu, tempeh nebo jako dip pro krudit, celozrnné krekry, pečené hranolky, tofu křídla BBQ, pečené kukuřičné tortilly nebo cokoli, co vám chutná: 1. Mango Hemp Dressing od Dreeny Burtonové

2. Krémový dresink z kmínové farmy od společnosti Veggie Inspired

3. Krémový italský salátový dresink od mé rostlinné rodiny

4. Living Caesar Dressing od Dreeny Burtonové

5. High Protein Chickpea, Orange, and Tahini Dressing od Win-Win Food

6. Malinový zálivkový zálivkový salát od mé rostlinné rodiny

7. Curry Almond Dressing od Dreeny Burtonové

8. Southwestern Black Bean Dressing od Vegan Richa

9. Smetanový kešu salát Caesar, salát nechutí jako kuře

10. Magický bezolejový veganský salátový dresink od Dreeny Burtonové

11. Nízkotučné veganské sýrové pesto od Feasting on Fruit

12. Rychlá a snadná krémová omáčka z květáku, která nechutí jako kuře.

13. Zdravá pomocnice nepřidala žádnou omáčku na grilování

14. Sladká hořčičná omáčka bez tuku od Vegan 8

15. Krémová koriandrová limetková omáčka, která nechutí jako kuře

16. Veganská omáčka se sýrem čedar od Win-Win Food

17. Pečený česnek Tahini dressing od Veganosity

18. 20 Minute Vegan Alfredo by The Vegan 8