Jaké jsou správné rychlosti při chůzi a běhu?
Letos mi bude 40 let a mám nadváhu. Mám 5’7 ‚a váhu 195 liber a právě jsem zahájil program Couch-to-5K. Dávám pozor, abych se natáhl před a po cvičení. Dělám svůj pluk každý druhý den. Moje otázky jsou: Jaká je ideální rychlost pro chůzi a běh na běžeckém pásu? Nechci…