Tyto recepty na zdravou večeři jsou rychlé, snadné a chutné! Ať už hledáte levné recepty nebo recepty na hubnutí – všechny chutnají dobře! Tato zdravá večeře je ideální pro rušný všední den. Máme vše od kuřete, přes ryby, až po vegetariány!

Tento příspěvek obsahuje odkazy affiliate partnerů. Jako spolupracovník společnosti Amazon vydělávám z kvalifikovaných nákupů. Klikněte sem a přečtěte si mé zásady a další informace o partnerských odkazech.

Máte někdy pocit, že je nemožné připravovat zdravá a chutná jídla? Vím, jaké to je. Proto jsem založil tento blog! Jde mi o jednoduché, snadno sledovatelné a zdravé recepty.

Mnoho lidí nemá problém sehnat zdravou snídani nebo salát k obědu – ale pokud jde o čas na večeři – je těžké najít zdravé recepty na večeři!

Shromáždil jsem 35 zdravých a lahodných jídel, která jsou ideální na večeři. Jsou také skvělé k přípravě jídla, pokud hledáte něco, z čeho si můžete + užít celý týden.

Máme vše od polévky s kuřecím masem až po vepřové maso – všechny jsou zdravé a snadné recepty, které zvládne každý.

Než se pustíme do receptů … jdu trochu vysvětlit, co je naše definice „zdravého“…

Co je recept na zdravou večeři?

Podle našeho názoru je recept na zdravou večeři:

• vyvážené jídlo z bílkovin, zeleniny a tuků.
• veganské jídlo
• vyrobené ze skutečných potravin (minimálně zpracované / balené potraviny

Vaše definice se může trochu lišit od naší – ale myslíme si, že je to skvělá základna a to, jak vaříme naše jídlo. Mnoho z těchto receptů je také paleo, celých 30, bez lepku a bez mléčných výrobků, pokud se budete řídit ty diety!

Nástroje pro rychlé získání zdravé večeře na stole:

Toto jsou moje oblíbené kuchyňské nástroje. Používáme je téměř každý den!

• Crockpot je skvělý, protože můžete jej nastavit + zapomenout. Na našich stránkách máme spoustu zdravých receptů na crockpot.
• Okamžitý hrnec – nemám rád svůj instantní hrnec tolik jako můj crockpot, ale je to skvělé na přípravu polévek nebo vaření zrn, jako je rýže nebo farro
• Kuchyňský robot – Kuchyňský robot můžete na Amazonu získat za méně než 15 $. Díky tomu je sekání zeleniny tak rychlé. Tady je ten, který mám – přísahám, že bych bez něj nemohl žít!
• Mixér – Milujeme náš mixér pro výrobu masového těsta nebo pro drcení kuřete. Je to jeden z našich oblíbených kuchyňských nástrojů.
• Nůž – dobrý a ostrý nůž může v kuchyni změnit. Pokud krájíte nudné nože, bude trvat déle, než krájíte všechny ty vegetariány! To je nůž, který používám každý den. Ovládání je snadné a funguje krásně! Všechny 5hvězdičkové recenze si můžete přečíst zde.

Recepty na zdravou kuřecí večeři:

Milujeme vaření s kuřetem během týdne! Je to jeden z našich oblíbených proteinů. Tyto recepty na zdravou kuřecí večeři se snadno připravují a chutnají úžasně! Všechno naše kuře dostáváme od ButcherBoxu. Je tak něžný a má minimální množství tuku!

Celé30 řeckých kuřecích cuketových nudlí je dokonalým jídlem s nízkým obsahem karbidu / keto. Zoodles se promíchá s olivami kalamata, sušenými rajčaty + kuřecím masem pro chutné jídlo

Kešu kuřecí míchané smažení od Joy Food Sunshine je tak báječné! Chutná stejně jako jídlo.

Zdravé pomerančové kuře je nejoblíbenější recept na našem webu. Vyzkoušeli jste to?

Nabídka zdravých pečených kuřat je v našem domě oblíbená. Při jejich párování s našimi hranolkami Zdravé pečené hranolky se nemůžete pokazit!

Avokádové kuřecí zábaly od Salt & Baker vypadá skvěle na rychlý oběd nebo zdravou večeři !

Zdravá kuřecí polévka je tak útulná a chutná.

Crockpot Whole Chicken je nutností vyzkoušet. Pokud se bojíte vařit celé kuře, tento recept je v zásadě bláznivý!

Lemon Chicken Piccata od Krollova Korneru vypadá úžasně! Milujeme společně citron + kuře!

Kuřecí brokolicová míchaná smažená ze Garden in the Kitchen je vynikající. Jsme blázni na dobrou praženici! Je to skvělý způsob, jak využít jakoukoli zeleninu, kterou máte po ruce.

Kuřecí zeleninová polévka Crockpot od společnosti The Kitchen Girl je absolutně pohodlné jídlo. Naloženo zeleninou a tak báječné!

Večeře zdravého Turecka

Hodně našich jídel vaříme s krůtím masem! Turecko je skvělé, protože je super štíhlé a s vysokým obsahem bílkovin. Nemá také v podstatě žádnou příchuť – takže je snadné jazzovat s kořením a dalšími doplňky!Zde jsou některé z našich oblíbených způsobů vaření s mletým krůtím masem.

Zdravé asijské Turecko Stir Fry je tak dobré. Udělejte to s jakoukoli další zeleninou, kterou máte položenou v lednici. Je to naše oblíbené jídlo „Vyčistěte lednici“!

Mísy na rýžový květák Pesto Turkey od společnosti Frugal Nutrition vypadají úžasně! Máme rádi cokoli s pestem 🙂

Řecké turecké masové kuličky jsou v našem domě oblíbené. Jsou keto přátelští a skvělí na přípravu jídla!

Paleo Chili je jedním z nejoblíbenějších receptů na našem webu. Tak snadné a báječné!

Sladké bramborové turecké hamburgery od Bucket List Tummy vypadají lahodně!

Zdravé buvolí krůtí masové kuličky jsou jedním z mých nejoblíbenějších receptů. Máme rádi cokoli s buvoli a ty jsou nabité zeleninou. TAKÉ dobré!

Zdravé recepty na rybí večeři

Milujeme vaření s mořskými plody pro lehká a čerstvá jídla. Mořské plody mají často vysoký obsah bílkovin a jsou plné zdravých tuků (zejména lososů!). Většina níže uvedených receptů je na lososa, protože se vaří velmi snadno a rychle.

Lososové kokosové kari od Real Balanced vypadá snadno a lahodně – to jsou ta nejlepší jídla!

Vše Bagel Losos z kousku Wellness – s Every Bagel se nemůžete pokazit cokoli!

Asijský losos je velmi chutný a snadno se připravuje. Milujeme to na salátu

Zázvorový losos ve fóliových balíčcích od Delightful Plate vypadá lahodně!

Losos s mangovou salsou od Veronikiny kuchyně vypadá tak svěže a lahodně!

Treska s rajčaty & Basil z Food Banjo je perfektní lehká a svěží večeře!

Chili Lime krevety jsou tak rychlé a jednoduché! Můžete je připravit na grilu nebo na pánvi.

Recepty na zdravou vepřovou večeři

Vepřové maso je další super chudé maso s vysokým obsahem bílkovin. Vepřové panenky se vaří relativně rychle, takže jsou ideální pro zdravou týdenní večeři!

Citrusová grilovaná vepřová panenka je skvělá pro letní měsíce na grilu. Můžete je také upéct.

Zdravé crockpotové vepřové maso je vždy potěšením davu. Kdo nemá rád vytažené vepřové !? Tato verze má nižší obsah tuku a je přátelská k celému tělu, pokud používáte vyhovující BBQ omáčku.

Večeře z vepřové panenky z vepřové panenky je perfektní kombinací sladkého a slaného. Jablka se skvěle hodí k vepřové panence!

Recepty na večeři ze zdravého hovězího masa

Červené maso má vysoký obsah železa a bílkovin. I když to často není dobré, protože máte vysoký obsah tuku – rádi si hovězí maso užíváme s mírou. Naše oblíbené hovězí maso pochází z ButcherBoxu. Je to krmení trávou + tráva hotová.

Paleo Beef Stew = absolutní komfortní jídlo. Vyrobte si tak snadno svůj crockpot!

Egg Roll in a Bowl od Whole New Mom je tak snadné jedno jídlo na pánvi! Vyrobili jsme to také s mletým krocanem a mletým kuřetem.

Fajitas Easy Steak z nabídky Pohyb vypadají ÚŽASNĚ! Milujeme fajitas.

Mleté hovězí plněné sladké brambory od Snacking in Sneakers jsou vydatné a báječné – perfektní večeře!

Zdravé hovězí maso s pomalým vařením a brokolicí je super snadné crockpotové jídlo. Chutná jako jídlo!

Veganské zdravé večeře

Pokud nejíte maso, nemusíte mít obavy! Máme několik zdravých veganských večeří, které si zamilujete také! Tato vegetariánská jídla jsou lahodná a připravená z výživných ingrediencí – perfektní na večeři!

Polévka Black Bean od společnosti Perfection Pending vypadá lahodně!

Veganské těstoviny Fagioli jsou jedním z našich nejoblíbenějších receptů. Je to klasické italské jídlo, které je zdravější!

Vegan Minestrone od Happy Kitchen Rocks vypadá lahodně. Minestrone je jedním z našich oblíbených!

15 Fazolová polévka je skvělý rostlinný recept přátelský k rozpočtu. Vyrobeno velmi rychle v okamžitém hrnci!

Jaká je vaše oblíbená zdravá večeře? Pokud hledáte ještě zdravější recepty na večeři – podívejte se na tyto příspěvky!

• 25 večeří se zdravými plechy
• 45 zdravých receptů Crockpot
• 20 jednoduchých celých 30 receptů CrockPot
• 25 zdravých polévkových receptů
• 20 celých 30 receptů na okamžité vaření