Tyto potraviny mohou pomoci kontrolovat vysoké hladiny kyseliny močové.

Zdraví není pro zvláštní příležitosti. Je to každodenní výzva posílit se zevnitř. Kvalitní výživa je stejně důležitá jako pěstování určitých zdravých návyků, abyste snížili riziko, že se stanete obětí některých chronických chorob životního stylu, které jsou stále častější. S našimi hektickými plány a pohodlnými možnostmi je vysoká hladina kyseliny močové jedním z problémů, s nimiž se mnozí z vás mohou setkat. Kyselina močová je chemická látka nacházející se ve vaší krvi, která se vytváří při rozkladu látky zvané purin ve vašem těle. Purin se nachází v potravinách, jako je hrášek, špenát, ančovičky, houby, sušené fazole a dokonce i pivo. Většina kyseliny močové vytvořené v těle se rozpouští v krvi a vylučuje se ledvinami. Pokud vaše tělo produkuje příliš mnoho kyseliny močové nebo jej nedokáže dostatečně odstranit, může to vést k hyperurikemii. Vysoké hladiny kyseliny močové v těle lze zjistit pomocí krevního testu.
Výživový poradce z Bangalore Dr. Anju Sood to vysvětluje jednoduše: „Tři důležité složky potravy jsou sacharidy, bílkoviny a tuky. Poté, co se bílkoviny metabolizují konečným vytvořeným produktem je kyselina močová, která se z těla vylučuje močí. Lidé, kteří jsou obézní nebo mají nadváhu, mohou také produkovat více moči, která se často hromadí v dolní části těla. “

Vysoká hladina kyseliny močové ve vašem těle může způsobit několik problémů. Vede ke tvorbě pevných krystalů v kloubech, což způsobuje bolestivý stav nazývaný dna. Může také způsobit ledvinové kameny a vést k selhání ledvin. v závažných případech. Množství kyseliny močové ve vašem těle lze zjistit jednoduchým krevním testem, a proto je důležité provádět pravidelné kontroly.
Normální rozmezí moči kyselina ve vašem těle je 3,4 až 7 mg / dL u mužů a 2,4 až 6 mg / dL u žen.
Dr. Sood navrhuje: „Měli byste pít hodně vody, abyste vyplavili přebytečnou kyselinu močovou z těla. Jezte také hodně čerstvého ovoce a zeleniny.“

Zde jsou některé domácí léky, které vám pomohou kontrolovat vysokou hladinu. Kyselina močová:

1. Jablečný ocet: Smíchejte jednu čajovou lžičku organického jablečného octa se sklenicí vody a pijte to každý den. Jablečný ocet působí jako přírodní čisticí prostředek a detoxikátor. Obsahuje kyselinu jablečnou, která pomáhá odbourávat a odstraňovat kyselinu močovou z těla. Jablka také obsahují kyselinu jablečnou a měli byste jíst alespoň jednu denně.
(Přečtěte si také: Potraviny bohaté na puriny: Potraviny, které je třeba jíst s mírou To Control Gout)

Jablečný ocet působí jako přírodní čisticí prostředek a detoxikátor.

2. Limetková šťáva: odborník na Ayuvedu Dr. BN Sinha navrhuje, abyste pili limetkovou vodu alespoň dvakrát denně, abyste vyplavili přebytečnou kyselinu močovou. Vápno obsahuje kyselinu citronovou, která pomáhá při rozpouštění moči kyselina. Také byste měli jíst potraviny bohaté na vitamín C, jako je amla, guava a pomeranče.

Vápno obsahuje kyselina citronová, která pomáhá při rozpouštění kyseliny močové.

3. Jezte ovoce a zeleninu bohatou na antioxidanty: Studie provedená University of Maryland naznačuje, že byste měli nabrat více plodů bohatých na antioxidanty, jako jsou třešně, borůvky a jahody. Tmavě zbarvené bobule obsahují flavonoidy zvané antokyany, které pomáhají snižovat zánět a ztuhlost. Alkalické potraviny, jako jsou rajčata a paprika, také pomáhají vyrovnávat hladinu kyselin ve vašem těle.

(Přečtěte si také: 7 přirozených domácích prostředků pro léčbu dny)

4. Semena celeru: Semena celeru jsou bohatá na omega-6 mastné kyseliny a další diuretické oleje. Jako silné diurektikum pomáhá při čištění systému od přebytečných tekutin tím, že stimuluje ledviny k vyplavování kyseliny močové. Alkalizuje vaši krev a také snižuje zánět v těle. Můžete si vzít poloviční lžičku sušených celerových semen jednou denně, ale nezapomeňte na to, že budete mít dostatek vody.
5. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny: Stejná studie provedená University of Maryland také doporučuje, abyste do své stravy přidali více potravin s vysokým obsahem vlákniny, abyste mohli kontrolovat hladinu kyseliny močové v krvi. Dietní vláknina absorbuje přebytečnou kyselinu močovou ve vaší krvi a pomáhá jí vylučovat se z těla. Oves, banány a zrna jako jowar a bajra jsou dobrým zdrojem rozpustné vlákniny.