Zde je příklad, jak zmírnit tyto nepříjemné příznaky sucha v ústech, abyste se mohli vrátit spát

Probuzení uprostřed noci je nepříjemné, ale probuzení a potírání příznaků sucha v ústech je ještě nepříjemnější. Pokud žijete se sucho v ústech, zde je několik jednoduchých tipů, jak ulehčit vašim pozdním nočním trápením.

Tipy pro řešení suchých úst v noci

Mějte láhev s vodou (se slámou) ) Na nočním stolku. Popíjení vody je jedním z nejlepších přírodních způsobů, jak zmírnit příznaky sucha v ústech, ale kolikrát jste uprostřed noci sáhli po sklenici vody a rozlili ji po celém stole nebo sami při tom? Pokud budete mít láhev s vodou se „sportovním uzávěrem“ nebo kovovou slámku blízko, můžete snížit možnost rozlití se na sebe ve tmě.

Uvařte si horký, relaxační čaj. Pokud je pro vás těžké se vrátit spát, jakmile se probudíte, uvařit si uklidňující čaj. Heřmánek byl prokázán jako mírné sedativum a kromě hydratace by vám mohl pomoci uklidnit vaše tělo a mysl v noci, když hledání vašich ZZZ je trochu víc obtížné.

Využití hydratačního gelu Biotene před spaním. Biotene hydratační gel poskytuje úlevu od příznaků až na čtyři hodiny1, což znamená, že můžete usnout s menšími přestávkami (takže ospalé míchání do koupelny stojí za to!) . Navíc jemná mátová příchuť bez alkoholu uklidní vaše ústa a zbaví vás suchého popraskaného pocitu.

Použijte zvlhčovač. Pokud již máte příznaky sucha v ústech, spánek v suché místnosti by mohl udržovat hučení zvlhčovače přes noc je skvělý způsob, jak snížit příznaky i Pokud se probudíte, intenzivněji.

Vyhýbejte se suchým a slaným pokrmům před spaním. I když je tento krok technicky něco udělat, než narazíte na seno, vyhýbání se slaným nebo suchým potravinám, jako jsou krekry, toasty nebo sušenky před spaním, může pomoci zmírnit příznaky sucha v ústech jako celek.

Jen proto, že sucho v ústech je součást vašeho života, neznamená, že sladký spánek je mimo váš dosah! Provedení malé přípravy před spaním a zavedení několika klíčových položek může mít zásadní rozdíl.

1 Vyhodnoceno v 7denní klinické studii