Oblast Pikes Peak má úžasný výhled, krásný, čistý vzduch, více než 300 dní modré oblohy a nadmořskou výšku více než 6000 stop. Všechno je to opravdu úžasné – ale musíte být na to připraveni. Když si přečtete, že město jako Colorado Springs leží v nadmořské výšce 6 035 stop, nebo Pikes Peak v nadmořské výšce 14 115 stop, bude vám řečeno, kolik stop nad mořem to je. To je vlastně docela důležité číslo, protože čím vyšší nadmořskou hladinu získáte, tím více se vaše tělo a vaše akce musí přizpůsobit výšce a vyhnout se výškové nemoci. Proč lidé dostávají výškovou nemoc? Několik důvodů. Za prvé, vzduch je tady nahoře „tenčí“, což znamená, že pro vaše plíce není tolik kyslíku. Jakmile tu nějakou dobu žijete, máte tendenci se přizpůsobovat, ale pokud jste právě na návštěvě? trochu překvapení. V Coloradu se vysoká nadmořská výška také promítá do sušších podmínek, což znamená, že se můžete rychle dehydratovat. Jste také vystaveni více UV záření, což znamená rychlejší a silnější spálení sluncem. Cítíte obavy? Nebuďte! Bavte se ve vysokých nadmořských výškách vyžaduje jen malou přípravu. Naštěstí pro vás máme několik tipů právě tady!

Tip č. 1: Pijte hodně vody

Když jste venku a v oblasti Pikes Peak je zásadní, abyste pili hodně vody. Nečekejte ani na žízeň, abyste se rozhodli, že se budete napít. Často popíjejte a počítejte své unce, abyste věděli, že máte každý den dost jste tady. Když jste na pěší turistice, na kole a plavání, je snadné ztratit přehled o vaší úrovni hydratace, takže je opravdu důležité, abyste se pokusili věnovat pozornost tomu, co máte rádi kluziště. A pokud jste super aktivní a potíte se, také neuškodí vklouznout do rotace také sportovní nápoj s elektrolyty. K Colorado vodě jsme také docela částečně (i když byste ji měli vždy čistit, když ji berete přímo z přirozeného vodního útvaru – tablety jsou levnější než návštěva ER). Všechny ty krásné hory shromažďují celou zimu velké hromady sněhu, který se táhne do našich nádrží (několik jich uvidíte, když vyjedete na vrchol Pikes Peak). Tyto křišťálově čisté nádrže zásobují veškerou vodu zde v Springs a pokračují v zásobování vodními zdroji pro většinu západních Spojených států.

Místní tip: Pokud zde ještě nejste, spusťte příjem vody brzy. Pomůže vám správně se přizpůsobit a zajistí vám mnohem rychlejší aklimatizaci, pokud jste již hydratovaní, když se sem dostanete. Pijte více, než byste normálně pili. . . a pak trochu víc pít.

Tip č. 2: Monitorujte příjem alkoholu

Ve vyšších nadmořských výškách je snadné se dostat super opilý, super rychlý – zcela náhodou. Účinky alkoholu jsou výraznější, když pobíháte tak vysoko nad mořem. Nyní máme spoustu skvělých pivovarů, lihovarů a vinařství, takže to může být obzvláště složité. Nemusíte však úplně abstinovat. Pokud například chcete vyzkoušet spoustu piv v pivovaru, požádejte o let – malé vzorky několika vaření. Berte to pomalu, když se napijete, sladíte své alkoholické nápoje se spoustou vody a nikdy nepijete na prázdný žaludek. Pokud se začnete cítit trochu opile, ustupte a vypijte trochu vody. Pivo, víno a whisky nikam nevedou, není třeba se snažit vypít vše na jedno posezení.

Místní tip: Dalším důvodem, proč vás alkohol může v regionu Pikes Peak rychleji ovlivňovat, je síla. Některá piva mohou mít ABV, která je trojnásobná oproti pivům v obchodech s lihovinami. Naštěstí většina pivovarů uvádí jednotlivé ABV piva, což vám umožňuje pečlivě si vybrat!

Tip č. 3: Nejprve buďte líní

Vítejte v barevném Coloradu – nyní se posaďte. Nejsme nehostinní, když to říkáme, snažíme se vám pomoci maximalizovat vaši zábavu a zůstat zdraví během vaší návštěvy. Nechoďte sem dnes a očekávejte zítra maraton. Nebudete se dobře bavit. Nikdo nechce platit za dovolenou a trávit ji v posteli, nebo v horším případě v nemocnici. I když možná toužíte po mysli a duchu, vaše tělo potřebuje nějaký čas, aby se přizpůsobilo provozu v suchu a podmínkách s nízkým obsahem kyslíku. Pokud běžíte doma, začněte s polovinou času, který byste běžně běhali, zejména pokud běžíte na kopcích nebo v horách. V zásadě začněte pomalu a budujte. Mimochodem, Americké olympijské výcvikové středisko je zde mimochodem. Není to úhledné? Jakmile zde budete moci trénovat a hrát na maximum, budete v každé nižší nadmořské výšce vystupovat jako šampióni. Ale pouze pokud se uklidníte, když poprvé dorazíte, a necháte se seznámit se svým tělem a Coloradem.

Místní tip: Naplánujte si atrakce v zóně Chill Chaser prvních pár dní zde. Odpočiňte si v muzeu, podívejte se na některé místní restaurace, prostě jen lenošte. Podívejte se na některé z našich skvělých místních dějin, které vám pomohou přizpůsobit se.Itinerář historie Buff

Tip č. 4: Sledujte, co jíte

Jste lahůdkáři? Dobrý! Máme spoustu skvělých míst k vyklíčení, od potravinářských nákladních automobilů a restaurací s rychlým občerstvením až po ty nejlepší pokrmy ve Skalistých horách. Jedna věc, na kterou si musíte dávat pozor, když jíte své srdce, je ujistit se, že omezujete příjem soli a zvyšujete příjem sacharidů, když jste tady. To mimochodem neznamená bušení koblih (kromě Pikes Peak – dostanete průkaz na Pikes Peak). Vyvažte svá prázdninová lahůdky, návštěvy pivovaru a špatné občerstvení na cestách potravinami, které vám pomohou prospívat v nadmořské výšce, jako je brokolice, banány, avokádo, meloun, celer, zelenina, otruby, čokoláda, müsli, datle, sušené ovoce, brambory a rajčata. Pomohou vám doplnit elektrolyty vyrovnáním příjmu soli.

Místní tip: Vydejte se na farmářský trh ve městě Old Colorado City a Manitou Springs, když jste tady. Můžete zásobit rychlým a snadným čerstvým občerstvením pro váš hotelový pokoj, které je na míle lepší než u automatu ve 2 hodiny ráno.

Tip č. 5: Balíček na pláž

Vím přijíždíte do Colorada, abyste si užili naše chladnější teploty a ostrý horský vzduch, zvláště pokud unikáte ze středozápadního tepla nebo jižní vlhkosti. Máme však více než 300 dní slunečního svitu a sluneční svit stále hoří, když je venku chladněji (Zeptejte se kteréhokoli lyžaře nebo snowboardisty, jak silné je v zimě slunce – je snadné je najít, protože jsou růžové s bílými liniemi brýlí.) Udělejte si tedy laskavost a zabalte se, jako byste mířili na pláž. Ne plavky nebo žabky, ale opalovací krém, čepice a sluneční brýle. Výše jsme zmínili, že vaše pravděpodobnost spálení se zvyšuje ve vyšších nadmořských výškách. To není vtip! Pokud sem přivezete nebo nepoužijete nic jiného, prosím, pro lásku k Coloradu, noste opalovací krém a opakovaně ho nanášejte!

Tip pro místní obyvatele: Jako všude, i v poledne je slunce nejbrutálnější. Doporučujeme naplánovat si denní aktivity tak, abyste byli ráno a odpoledne venku a v poledne se ochladili někde v pohodě. (Doporučujeme Garden of the Gods Trading Post a Manitou Springs Arcade.)

Tip č. 6: Vaše mazlíčky také potřebují lásku k velké výšce

Přiveďte své štěně jízda do Colorada je naprosto v pohodě. Máme spoustu atrakcí vhodných pro psy, které vás a vašeho nejlepšího přítele rádi přivítají. Je však důležité si uvědomit, že vaše doggo je ve vysoké nadmořské výšce stejně nové jako vy, takže na ně chcete aplikovat všechna stejná pravidla, která platí pro vás (kromě krémů na opalování, které se drží na srsti a jsou nevrlé ). Ujistěte se, že vaše štěně má spoustu vody, hodně odpočinku a spoustu šancí na doplnění paliva. A nikdy jej nikdy nenechávejte v autě, i když si myslíte, že je venku mírné. Zde se může opravdu rychle zahřát! Existuje spousta teras a podniků, které uvítají vašeho mazlíčka, není třeba je stresovat v rozpáleném autě.

Místní tip: Kde přesně je váš mazlíček vítán? Jsem rád, že jste se zeptali! Zde je seznam několika skvělých míst, kam si můžete zajet na čtyřnohém podzemí: Atrakce vhodné pro domácí mazlíčky.

Dodržováním těchto tipů si určitě užijete každou minutu vaší dovolené v Coloradu ve vysoké nadmořské výšce. Jak vidíte, není ani tak těžké je sledovat. Pokud bychom to museli rozebrat bez velkého hutného komentáře (a co je na tom zábavné?), Řekli bychom to takto: pít vodu, nosit opalovací krém a znát své limity. Než se nadějete, budete se toulat po kopcích jako místní, láhev vody pevně v ruce a hledat své další velké dobrodružství ve zvlněných kopcích zábavné a pohádkové oblasti Pikes Peak.