7minutové snadné zdravé pečené kuřecí nabídky
7minutové snadné zdravé pečené kuřecí nabídky jsou recept, který budete používat znovu a znovu. Ve vaší kuchyni je to pracovní kůň, protože z těchto kuřecích nabídek můžete udělat dávku a celý týden z nich udělat různá jídla. Můžete také jen nalíčit svou oblíbenou zeleninu a sloužit jí tak, jak je. Možnosti jsou nekonečné.
Jak vařit kuřecí nabídky na sporáku
Tyto kuřecí nabídky získávají jejich zlatohnědá barva ze super snadné metody. Tajemství zhnědnutí kuřete na sporáku je dát mu prostor a dobře ho okorenit. Koření, které použijete, vytvoří na kuře pěknou krustu.
Když je připravuji, používám různé koření a v poznámkách k receptu jsem vám dal návrhy. Nabídkám budete chtít dát prostor v pánvi. Často vařím 5–6 najednou, abych nepřekvapil pánev.
Koření na smažené kuře
Rád používám směsi koření jako citronový pepř , chilli vápno (skvělé pro grilované kuřecí taco), italské koření nebo obyčejná stará sůl a pepř. Chuť je uzamčena tím, že se párek rozpeče kuře a vytvoří se hezká kůra. Tato karmelizace z páření jen přidává další vrstvu chuti rozvíjením přírodních cukrů v mase.
Jak získáte hnědé kuřecí nabídky bez porušení?
Musíte také zajistit, aby rovnoměrně okoreníte a před přidáním kuřete ochlaďte pánev. Přidání kuřete na studenou pánev způsobí, že nezhnědne. Může to také způsobit, že byste ho převařili, když čekáte, až pánev dosáhne teploty a zhnědne.
Stejně jako byste neměli dávat pánev do trouby, než bude předehřátá, měli byste také předehřát při vaření kuřete.
Může se to zdát intuitivní, ale také nechcete hodně oleje. Ano, řekl jsem, že ne. Chcete rovnoměrně lehkou vrstvu oleje.
Louže oleje vytvoří páru a pára je nepřítel při pálení. Kromě lehkého oleje musíte opustit místo. Prostor umožňuje, aby nabídky zhnědly, protože nevytváříte kapsy páry. Kontakt s pánví je klíčový.
Snadné a zdravé grilované kuřecí nabídky bez BREADINGU
Tyto kuřecí nabídky nepotřebují chleba, aby měly trochu svěží a velkou chuť. Pokud jste na jídle s nízkým obsahem uhlohydrátů nebo jste bez lepku, budou tyto kuřecí nabídky snadnou, lahodnou a bez obilovin alternativou k těm, které jsou vyrobeny ze strouhanky.
Doufám, že to PIN RECEPTUJTE na později a dejte mi vědět, jak se vám líbí v komentářích!
* přidružený odkaz
7minutové snadné zdravé pečené kuřecí nabídky
7minutové snadné zdravé pečené kuřecí nabídky jsou perfektní položkou na přípravu jídla pro týden. Použijte tyto chutné nabídky na saláty, spolu s vaší oblíbenou zeleninou nebo na zdravou pizzu.
přísady
- 2 tbsp. olivový olej
- 12 kuřecí nabídky Nezapomeňte oříznout. Často mají na zádech malý kousek cartlidge, který není jedlý.
- 1–2 tbsp. Vaše oblíbené koření viz poznámky k návrhům
Pokyny
-
Mrkejte olivový olej ve velké nepřilnavé pánvi. Předehřejte pánvi na střední. Chcete, aby byl olej třpytivý, ale nedovolte mu kouřit.
-
Ořízněte své kuře a přidejte své oblíbené koření do rovnoměrný povlak na obou stranách. Pravděpodobně budete potřebovat 1–2 lžíce.
-
Přidejte kuře do pánve, ale dejte mu dostatek prostoru .Dostatek kuřete dostatek prostoru zajistí, že se hnědá kůra vytvoří přidáním koření. Možná to budete muset udělat ve 2 dávkách. Vařte nabídky asi 3,5 minuty na každou stranu. Rád bych zkontroloval moje pomocí okamžitého čtecího teploměru. Když dosáhne 165–170 stupňů, vím, že jsou hotové.
Poznámky k receptu
Rád používám Co je to Gaby Cooking- Gaby’s Go to Seasoning. Dostanete to u Williams Sonoma. Také se mi líbí Trader Joes Lemon Pepper, Chili Lime nebo Flavour God Brand koření. Můžete použít své oblíbené. Pokud jste bez lepku, měli byste se ujistit, že láhev koření říká „certifikovaný bez lepku.“