Není žádným tajemstvím, že Jennifer Lopez má působivý režim cvičení které pravidelně sdílí na sociálních médiích – nemluvě o jejích neuvěřitelných choreografických tanečních rutinách, jako je její nedělní představení Superbowl po boku globální superstar Shakiry. Jaké jsou tajemství stravy a fitness v pozadí tónovaných abs hvězd Hustlers?

VÍCE: 12 veganských osobností: Všechny hvězdy, které jedí rostlinnou stravu

Tajemství cvičení Jennifer Lopez

S přístupem k působivé domácí posilovně spolu s několika běžícími stroji nemusí J.Lo cestovat daleko, aby cvičila, a A-lister připisuje své tréninky za její duševní a fyzickou pohodu. „Jsem stoprocentně přesvědčena, že cvičení je součástí toho, co mě dělá tak šťastnou,“ řekla HELLO! zpět v roce 2016. „Tanec byl vždy obrovskou součástí mého života a čas na to, abych pohnul tělem a udělal něco, co je pro mě tak dobré, je klíčem k mému štěstí.“

SLEDOVAT: Více tajemství stravy a fitness celebrit

Pokračovala odhalením, že „pití velkého množství vody, zejména před tréninkem, vám může pomoci více tlačit a získat ze své cvičební rutiny více.“ Kromě jejího působivého cvičebního režimu a Důraz na dobrou hydrataci také odhalila, že za její zářící pleť je zodpovědná ještě jedna věc. Když už mluvila o rutině péče o pleť po tréninku, řekla: „Vždycky si po cvičení vždy umyji obličej. To pomáhá udržovat mé póry čisté a moje pokožka se cítí zdravá. Pak si obvykle dám hydratační krém a krém na opalování, s trochou make-upu, pokud půjdu ven, nebo zvlhčovač a oční krém, pokud je večer.

Tajemství stravy Jennifer Lopez

Její osobní trenérka Tracy Anderson také dbá na to, aby Jennifer držela přísnou dietu. „Nechávám ji jíst velmi čistě, protože potřebuje opravdu dobré palivo za všechno, co dělá, “zveřejnila Tracy na svém webu v roce 2018:„ Je to všechno organické a je to velmi dobře promyšlené, s vyvážením velmi kvalitních bílkovin a spousty potravin bohatých na živiny … všeho je čerstvý. “ Podíváme se na oblíbená jídla J.Lo…

Co snídá Jennifer Lopez k snídani?

Velmi podobná Meghan Markle, výběr snídaně má J.Lo tendenci být buď bílkovinovým smoothie nebo ovesnou kaší, obě se spoustou bobulí. Podle People je její koktejl na snídani složen z jahod, borůvek, řeckého jogurtu, skořice, medu a bílkovin.

Hvězda je také velkým fanouškem citronové vody, která má začít den a nadále udržuje hydratované vypitím minimálně sedmi sklenic, řekl nám její trenér Dodd Romero v roce 2019 Weekly. Ale neuvidíte „hvězdu popíjející kávu, aby ji ráno probudila. V rozhovoru pro Hollywood Life zpěvačka prozradila: „Neměl jsem kofein už léta,“ dovolil si pít kávu, jen když si byla jistá, že je bez kofeinu.

J.Lo sdílela pohled na svůj neuvěřitelný brunch na Instagramu

Stejně jako většina lidí, i zpěvačka On The Floor se jednou za čas postará o epický brunch, přičemž jedna fotka z Instagramu ukazuje, jak se připravuje na obrovskou pomazánku s míchanými vejci, slaninou, mini palačinkami, lososem a džemy. Mňam!

Co jí Jennifer Lopez k obědu?

Její osobní trenérka Tracy Andersonová dbá na to, aby Jennifer dodržovala přísnou dietu. „Nechávám jí jíst velmi čistě, protože potřebuje opravdu dobré palivo pro všechny věci, které dělá,“ uvedla Tracy na svém webu v roce 2018. „Je to všechno organické a je to velmi dobře promyšlené, s vyvážením velmi vysokých -kvalitní bílkoviny a spousta potravin bohatých na živiny … vše je čerstvé. „Takže co přesně to zahrnuje? Zjevně spousta salátů!

V lednu 2019 si herečka a její snoubenec Alex Rodriguez vzali účast na speciální desetidenní detoxikační dietě, která jim umožňovala vynechat ze stravy cukr a sacharidy. Bývalý hráč baseballu Alex odhalil, že pár během detoxu jedl zdravé saláty a velmi podobná jídla se pravidelně objevují v jejich poledním menu. J. Lo sdílela s People jeden ze svých oblíbených receptů na salát, který zahrnoval kale, opečená dýňová semínka, rozdrcené queso, šalotku a mrholení olivového oleje.

Jennifer vypije každý den nejméně sedm sklenic vody

50letá žena si za úbytek hmotnosti po bi připsala veganskou stravu pátá z jejích dvojčat Max a Emme, nyní 12. „Budu k vám upřímná, chlapi, protože jsem měla děti asi před šesti lety, měla jsem na sobě těch opravdu tvrdohlavých osm až deset liber,“ řekla hvězda pro Extra v roce 2014 Od té doby však přidala kuřecí prsa, hovězí maso, losos a mořský okoun, aby zvýšila příjem bílkovin a pomohla ji udržet déle plnější, vysvětlil Dodd.

Co jí Jennifer Lopez k večeři?

Její zdravé jídlo pokračuje až do večeře, kdy vaří vegetariánská jídla, která milují i její děti!„Jíme hodně zelené zeleniny, chřest, růžičkovou kapustu, brokolici a kale,“ řekla. „Rád vařím spoustu věcí, rád vařím portorické jídlo, protože na tom jsem vyrostl.“ V její domácnosti jsou tedy pravděpodobně velmi populární pokrmy včetně vepřových kotlet, bílé rýže, fazolí a zeleniny.

A dokonce i celebrity se obracejí na své maminky s žádostí o radu ohledně vaření! “Když jsem se poprvé přestěhovala do LA, zavolala jsem domů a říkala jsem si:„ Mami, chybí mi tvoje vaření, “řekla Harper’s BAZAAR. aby mi ukázala, jak připravit recepty, tak mě to naučila po telefonu. “

Hustlerova herečka miluje vaření portorických pokrmů a tradiční jídlo na Den díkůvzdání

Stejně jako chutné Portorická jídla, J.Lo a celá její rodina si každý rok pochutnávají na tradičních díkůvzdání, kde se každý zapojuje do vaření. V roce 2019 se zdálo, že to zahrnuje brambory, Buck’s fizz a dokonce i meloun.

Jaké občerstvení jí Jennifer Lopez?

Kromě občerstvení na ořechech a zdravém ovoci a zelenině se J.Lo věnuje také dekadentnímu občerstvení a dezertům – to je kal vedl vyváženou stravu, že?

„Všichni jsme lidé. Nemyslím si, že byste se měli zmlátit, pokud uděláte chybu nebo máte bramborový lupínek,“ řekla. „Každý chce sušenku nebo kousek koláč nebo smažené kuře jednou za čas, „řekla People. Mezitím Alex také odhalil, že jeho snoubenec má v The View slabost pro zmrzlinu s čokoládovými lupínky a sušenky – a my se můžeme zcela vztahovat!

SOUVISEJÍCÍ : Odhalila strava Jennifer Aniston: co jí herečka za den