Když jsem byla těhotná se svou dcerou, často jsem se uprostřed noci probudila se strašnými křečemi v nohou. Už jsem spal, takže tyto bolestivé probuzení se ke mně opravdu dostaly. To znamená, dokud moje tchýně nenavrhla, abych zkusil dát pod moji plachtu kousek slonovinového mýdla.

K tomuto návrhu jsem přistupoval se zdravou skepticismem, ale pokud jde o všechno ostatní, když jsem těhotná, Udělal jsem nějaký výzkum. To, co jsem našel, byl příspěvek za příspěvkem od lidí se syndromem neklidných nohou (RLS) nebo křečemi v nohou zpívajících chvály mýdla pod prostěradly.

Podle průzkumu na Twitteru, který provedla televizní show „The Doctors“, našlo 42 procent respondentů úlevu při používání mýdlového prostředku. Veškeré důkazy o používání mýdla ke zmírnění křečí v nohou jsou neoficiální a nejsou podloženy vědeckým výzkumem, ale jsou levné a neobsahují drogy, proto jsem se rozhodl to vyzkoušet. Nikdy jsem neměl další křeče v nohou!

Důvody, proč může mýdlo pomoci zabránit křečím v nohou

Proč si tedy lidé myslí, že mýdlo funguje? Stejně jako mnoho jiných domácích léčivých přípravků existuje spousta teorií o tom, co použít a proč je to efektivní.

• Neexistuje shoda ohledně toho, jaký typ mýdla je nejlepší. Někteří řekli, že Dial a Dove nefungují, ale jiní na to přísahají. Pro RLS navrhuje Dr. Mehmet Oz použití levandulového mýdla nebo jiných mýdel s přírodními éterickými oleji pro potenciální uklidňující účinek. Jiní používají Slonovinu nebo Irské jaro.
• Někteří věří, že mýdlo musí do vzduchu uvolňovat něco, co uvolňuje křeče. Mnoho lidí doporučuje umístit mýdlo pod prostěradlo v blízkosti oblasti, kde je problém s křečemi, a každé tři měsíce mýdlo vyměnit, aby se ujistilo, že je čerstvé.
• Mýdlo může obsahovat hořčík, takže další teorie spočívá v tom, že může pomoci s křečemi v nohách způsobenými nedostatkem hořčíku.
• Ještě jiní věří, že je to prostě placebo efekt.

SOUVISEJÍCÍ: Tady je účel těchto hrbolků na chodníku

Další tipy pro zmírnění křečí v nohou

Svalové křeče mají mnoho možných příčin. Podle Mayo Clinic to může zahrnovat: dehydrataci, vyčerpání minerálů (vápník, hořčík, draslík), svalovou únavu, věk, těhotenství a další zdravotní stavy. Pokud pro vás mýdlo nefunguje nebo byste chtěli vyzkoušet jiné levné domácí léky, máte řadu možností:

• Protáhněte lýtkové svaly před a po cvičení a před spaním.
• Pijte hodně vody, zejména při cvičení nebo při aktivní aktivitě. Dobrá hydratace pomáhá vašim svalům uvolnit se a cítit se méně podrážděně.
• Před spaním si dejte teplou sprchu a uvolněte svaly.
• Zkuste jíst banán, avokádo nebo jiná jídla bohatá na draslík.
• Pijte nakládanou šťávu. Sůl, cukr a ocet mohou pomoci rychle doplnit minerály ztracené při pocení.

SOUVISEJÍCÍ: Tady je chytrý důvod, že středověká hradní schodiště jsou vždy po směru hodinových ručiček

Stejně jako cokoli jiného, určitě hledejte pomoc lékaře, pokud máte mimořádně bolestivé nebo dlouhodobé problémy s křečemi v nohou.