Butternut Squash Mac a sýry (bez mléčných výrobků, bez sóji, veganské)
Jako spolupracovník společnosti Amazon vydělávám na kvalifikovaných nákupech. Další podrobnosti naleznete v mých zásadách ochrany osobních údajů.
- Sdílet
- Tweet
- Připnout
Butternut Squash Mac and Cheese – PERFEKTNÍ veganské mac a sýr! Nebudete věřit, jak je to dobré !!! Žádná sója, falešný sýr ani nutriční droždí.
Aktualizace z ledna 2017: Tento recept byl uveden v televizní show CBS The Doctors. Sledujte mě, jak mluvím o receptu s Dr. Travisem, a zde si můžete prohlédnout výsledky testu chuti LIVE dětí!
Jediný recept na Mac a sýry bez mléčných výrobků, který kdy budete potřebovat!
Je vyroben ze 100% celých potravinových přísad – žádná sója. Žádný tavený sýr. Žádný olej. Žádné výživné droždí.
Dobré jídlo pro vaše zdraví!
Děti to milují. Manžel, rodina, přátelé a sousedé … všichni to milují.!
Tento ořešák Squash Mac a Cheese je potěšením pro vegany, všežravce, dospělé i děti. slečno!
Kid Approved
Moje děti (které nejsou vegany) milují Mac a Cheese … víte, obchod koupil modrý box druh mac a sýra. Nemají rádi ani žlutou krabičku s mušlemi. Musí to být malé loketní makaronové nudle s tenkou zlatožlutou žlutooranžovou barvou. Na ekologickou značku jsem přešel už dávno, ale přiznejme si, že je stále zpracovaná a není zdravá.
V minulosti, pokaždé, když jsem se pokoušel vyrobit domácí veganský mac a sýr, děti zasténání. A abych byl upřímný, většina z nich se mi také nelíbila.
Nakonec jsem vytvořil rostlinnou verzi, o které jsem si myslel, že je naprosto lahodná. Děti se také moc líbily. Udělal jsem několik vylepšení tohoto receptu, aby to bylo rychlejší a jednodušší a říkám vám, že to vypadá jako Kraftovy věci.
Vlastně jsem svým dětem řekl, že když byl mac a sýr. M řekl: „Ten se mi líbí“? „Ano!“ Řekl jsem se zatajeným dechem, když to zkoušel. Zeptal se na sekundy … a na třetiny! Obě dívky měly také vteřiny.
A teď je v týdenní rotaci!
Z čeho je Vegan Mac a sýr vyroben?
Tento Butternut Squash Mac a sýr je super zdravý a je vyroben pouze z celých rostlinných surovin.
Butternut Squash je hlavní ingrediencí. Má vysoký obsah vitamínu A, C, několik B, K a vlákninu. Má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti a může pomáhat regulovat hladinu cukru v krvi.
Spárovaná se sladkou cibulí, kešu oříšky zabalenými do bílkovin a některými kořeními, je to zápas ve veganském nebi!
Láska Butternut Squash? Nenechte si ujít tyto lahodné recepty:
- Veganská ořešková squashová polévka s kukuřicí
- vegetariánský tvarohový koláč
- oříškové pyré z bílé fazole s praženou růžičkovou kapustou
- Pomalý hrnec s fazolovými oříšky Squash Chili
- Skořicový squashový chléb se skořicovou squashovou polevou
Tato mléčná omáčka bez sýra je tak univerzální
Miluji tuto omáčku tak zatraceně, že jsem vytvořil několik dalších receptů s touto omáčkou jako inspirací. Takže pokud jste fanouškem tohoto krémového, zasněného, bez mléčných výrobků a sýrů, budete také milovat moje
- Pečený Buffalo Chickpea & Artichoke Vegan Taquitos
- Vegan Broccoli Cheese Soup
- Easy Cheesy Chili Mac
- Vegan Queso
Butternut Squash Mac a sýr
Vy musíte vyzkoušet tento Butternut Squash Mac a sýr. Slibuji, že se vám bude líbit!
Vraťte se, prosím, až to zkusíte, a zanechte mi níže komentář s vaší zpětnou vazbou a hodnocením hvězdičkami!
Najdete mě také na sociálních médiích. Nezapomeňte mě označit @veggie_inspired a #veggieinspired, aby mi váš příspěvek neunikl!
Teď běžte do kuchyně a připravte si to hned teď! Užijte si to!
Ingredience
- 1 ½ šálku ořeškové tykve (oloupané a nakrájené na kostky)
- ½ velké sladké cibule (oloupané a nasekané)
- 12 oz balení malé makaronové nudle (vařené podle pokynů v balení) (na přání použijte nudle bez lepku)
- ¼ šálek vyhrazen tekutina na vaření (z tykve / cibule nebo nudlí …buď jeden bude fungovat)
- ¼ šálek surových kešu ořechů (namočených v horké vodě po dobu 30 minut)
- 1 polévková lžíce citronové šťávy
- 1 polévková lžička soli
- ½ lžičky dijonské hořčice
- ¼ lžičky česneku v prášku
- & frac18; lžička černého pepře
- & frac18; lžička uzené papriky
- & frac18; tsp kurkuma
- & frac18; lžička muškátového oříšku
pokyny
- do hrnce přidejte ořeškovou tykev a cibuli a podlejte vodou nejméně o palec nebo dva. Přiveďte k varu, snižte teplotu na střední teplotu a duste, dokud zelenina nebude měkká (přibližně 15 minut).
- Mezitím vařte makaronové nudle podle pokynů v balíčku. Rezervujte ¼ šálku tekutiny na vaření, jakmile jsou nudle hotové a před vypuštěním. Vložte nudle zpět do hrnce a odložte stranou.
- Když jsou tykve a cibule jemné, vypusťte (rezervní ¼ šálek tekutiny – pokud si nevyhradíte tekutinu z nudlí) a přidejte je do vysokorychlostního mixéru s kešu, citronovou šťávou, solí, dijonem , česnekový prášek, černý pepř, uzená paprika, kurkuma, muškátový oříšek a vyhrazená tekutina na vaření buď z nudlí, nebo z tykve. Míchejte, dokud nebude zcela hladký. Je-li to nutné, použijte tamper k vtlačení ingrediencí na dno mixéru.
- Přidejte ke makaronovým nudlím omáčku z ořešáku a promíchejte a ujistěte se, že jsou všechny nudle pokryty omáčkou. V případě potřeby zahřejte.
- Přihlaste se!
Informace o výživě:
Výnos:
4
Velikost porce:
g
Množství na porci: Kalorie: 383 Celkový tuk: 5 g Nasycený tuk: 1 g Nasycený tuk: 3 g Sodík: 392 mg Sacharidy: 78 g Vláknina: 5 g Cukor: 4 g Bílkoviny: 10 g
Vytvořili jste tento recept?
Na kartě receptů prosím ohodnoťte hvězdičkou nebo níže zanechejte komentář. A nezapomeňte sdílet fotku na Instagramu!