S rostoucím rozpětím pozornosti roste netrpělivost. Čím více se cítíte zaseknutí v situaci – posloucháte víkendové eskapády spolupracovníka, čekáte ve frontě na šálek kávy, sedíte na schůzce, na které vám už může být jedno – tím více se cítíte rozrušený. přístup k e-mailu v telefonu, vaše rostoucí úzkost s pomalým časem může být bolestivá. Co můžete dělat?

Nejprve mi dovolte rozlišovat mezi dočasným časem a chronická nespokojenost. Dočasné únava je epizodická. Doufejme, že nezažijete, že budete muset na něco čekat nebo snášet ztrátu svého času více než jednou denně.

Chronická nespokojenost vychází z toho, že se člověk cítí naprosto znuděně zaměstnání, váš vztah nebo život. Nalezení spokojenosti a radosti ze své práce, ze svého partnera nebo ze své každodenní existence bude vyžadovat řadu vnitřních a vnějších úprav.

V nedávný článek Descent from the Doldrums (Scientific American Mind, July / August 2013), James Da Nckert citoval studie, které naznačují negativní dopady nudy od poškození zdraví po schopnost pracovat ve škole a v práci. Nedostatek vnější stimulace může také vést k zneužívání drog a alkoholu, depresím a dalším chorobám založeným na touze odhlásit se z bezvýznamného nebo podhodnoceného života. Kromě toho, že se cítíte nepříjemně, existuje mnoho důvodů, proč byste se měli pokusit omezit návaly nudy.

Nejlepším lékem na nudu je zajistit, abyste měli pravidelně nové výzvy a zajímavé věci abyste tak učinili, jeden incident vás příliš nevyhodí. Pokud jste však svůj život naplánovali dostatečně dobře, aby vaše práce a koníčky byly podnětné a zábavné, stále musíte zajistit emoční rovnováhu. Potřebujete odpočinek a „nudný“ čas, abyste si odpočinuli svou mysl a nervový systém. Pokud jste zavaleni výzvami a zajímavými věcmi, které máte dělat, bude vaše úroveň trpělivosti pro „ztráta času“ nízká.

Pokud zjistíte, že vás nezajímá častěji, než se vám líbí, nebo podrážděný, když musíte čekat nebo poslouchat věci, které vás nezajímají, zeptejte se sami sebe na následující otázky:

• Překvapuje vás zpoždění nebo rozptýlení? Vytvoření konkrétního plánu ve světě plném dalších lidí s plány je jistým způsobem, jak být zklamáni. Pokud jste měli plán nebo očekávání, jak budete svůj čas využívat, narušení nebo zklamání budou jistě otravnější, než kdybyste předpokládali, že dojde ke zpožděním.
• Mohli jste plánovat předem mrtvá zóna? Postarejte se o svůj čas plánováním zpoždění a vyrušování. Noste s sebou neustále něco, co si můžete přečíst nebo dělat, abyste se vypořádali s linkami a čekárnami. Nechte autorádio nastavit na zajímavou stanici nebo uklidňující hudbu, abyste zvládli dopravní zácpy. Pokud jste uvízli na nudné schůzce, co si můžete všimnout o lidech v místnosti? Pokud máte kousek papíru, naplánujte si, jak bude vaše další setkání zajímavější. Nebo zmapujte svůj tříletý kariérní plán.
• Berete zpoždění nebo rozptýlení osobně? Možná se cítíte neúctě nebo že někdo jiný ovládá váš čas, což zvyšuje vaši neklid. Je pravda, že vás úmyslně nerespektují nebo dělají to, co dělají vždy? Pokud nikdo nemá v úmyslu, abyste se cítili méně důležití, najděte si něco jiného se svou myslí a časem. Váš hněv situaci jen zhoršuje.
• Co můžete v tuto chvíli získat? Je to dobrá příležitost k procvičení zvědavosti? Potřebuje osoba, která drží váš čas, nějaký soucit? Je to dobrý okamžik k dýchání a odpočinku, abyste měli více energie, když znovu získáte kontrolu nad svým časem? V okamžiku, kdy nevidíte, když jste netrpěliví, podráždění nebo se nudíte, často existuje klenot moudrosti.
• Stal se život bezvýznamným a prázdným? Je čas pracovat s koučem nebo poradcem, abyste získali smysl pro smysl? Odpojili jste se od práce nebo od lidí, protože jste byli zraněni nebo zklamáni? Co musíte pustit a nechat zmizet ze svého života, abyste mohli začít formulovat, co pro vás bude dál? Vaše nuda může být znamením, že jste v přechodu. Uznejte, co se mění, abyste mohli jít dál.

Extrémní neklid a neschopnost soustředit se mohou být příznaky hlubšího problému, který možná budete muset prozkoumat s profesionálem. . A pokud vás po odloučení od vztahů a života cítíte stále více depresivní, měli byste požádat o pomoc, abyste mohli posoudit, co pro sebe můžete udělat.

Rozpoznat tvoje nuda. Když pak cítíte, že se usadili ennui, můžete se mentálně posunout, jakmile to půjde.Je snazší přesunout své emoce a soustředit se, když se necháte unášet nudou, než vám oblak přikryje mozek.