Jednoduché kroky k úlevě od závratí a závratí

Zjistili jste, že se cítíte bezstarostný, nevrlý, nevyvážený, dezorientovaný, slabý, mdlý nebo se vám točí hlava? Vypadá to, že se svět kolem vás točí nebo víří? Ačkoli tyto pocity mohou trvat jen několik sekund najednou, epizody závratí a / nebo závratí mohou být velmi rozrušující a rušivé pro váš každodenní život. A pokud náhodou udeří ve špatnou dobu, mohou být dokonce nebezpečné a zvýšit tak riziko pádu nebo nehody.

Co způsobuje závratě?

Existují tři hlavní rovnováhy kontrolní systémy v těle:

• Oči: Vizuální vstup je nezbytný pro informování mozku o poloze těla v prostoru.
• Vnitřní uši: Labyrint uvnitř vnitřního ucha je skládá se ze smyčkovitých kanálů obsahujících tekuté a smyslové vláskové buňky. Monitorováním pohybu tekutiny pomáhají senzorické buňky určit, jak se tělo musí pohybovat, aby zůstalo vyvážené.
• Senzorické nervy: Kůže, svaly a klouby obsahují nervy, které sdělují informace o poloze těla a pohyb do mozku.

Pokud některý z těchto systémů kontroly rovnováhy nefunguje optimálně, existuje potenciál pro závratě nebo závratě. Pokud dva nebo více systémů nefunguje nebo pokud mozek nedokáže správně zpracovat jejich signály, jsou příznaky prakticky zaručeny.

Hormonální změny mohou ovlivnit systémy kontroly rovnováhy těla a také způsobit nebo přispět k dalším příznakům, které může způsobit pocity vertigo nebo závratě. Mezi tyto příznaky patří:

• návaly horka

• migrény
• úzkost
• nízký krevní tlak
• Nízká hladina cukru v krvi
• Problémy se srdcem

Zvládání závratí během menopauzy

Dobrá zpráva je, že závratě během menopauzy mohou být ovládané několika jednoduchými kroky, jako jsou:

Změny životního stylu: Špatná výživa, dehydratace a nečinnost mohou zhoršit závratě v menopauze. U mnoha žen může oprava těchto problémů změnami životního stylu výrazně snížit závratě. Začněte tím, že do své stravy přidáte více ovoce a zeleniny. Kromě toho, že jsou bohaté na živiny, obsahují ovoce a zeleninu spoustu vody, která vám pomůže zůstat hydratovanou. Cvičení zaměřená na horní část těla a hlavu, stejně jako oční cvičení, která pomáhají zlepšovat vidění, budou také velmi užitečná při zlepšování rovnováhy a snižování závratí.

Vyvarování se spouštění: Epizody závratí mohou být vyvolány například stáním příliš rychle, jíst příliš mnoho soli, kouřit a málo spát. Vyvarováním se těchto druhů spouštěčů lze snížit závratě a vertigo.

Hormonální terapie: Pokles estrogenu během menopauzy může způsobit závratě ovlivněním cév a nervového systému a také příznaky jako návaly horka, úzkost a nespavost. Hormonální substituční léčba může bezpečně obnovit optimální hladinu estrogenu a dalších hormonů v těle, což pomůže zlepšit všechny tyto příznaky.

Kdy navštívit lékaře

Pro většinu žen je návštěva k lékaři není nutné léčit závratě v menopauze. Pokud však trpíte dalšími příznaky, jako jsou mdloby, bolesti na hrudi, potíže s dýcháním, změny řeči nebo vidění nebo ztráta sluchu, měli byste navštívit lékaře, protože vaše závratě mohou pramenit z jiného problému než z poklesu hormonů.

Chcete-li se dozvědět více o léčbě závratí a dalších příznaků menopauzy hormonální terapií, obraťte se na Renew Youth ještě dnes.

Je čas najít nového vy.
Jsme zde, abychom vám pomohli.
Naplánujte si bezplatnou důvěrnou konzultaci.
Bezplatná konzultace