Chladné záblesky jsou často příznaky úzkostné poruchy, včetně generalizované úzkostné poruchy, sociální úzkostné poruchy, panické poruchy a dalších.

Chcete-li zjistit, zda úzkost může hrát roli u příznaků úzkosti ohodnoťte svou úroveň úzkosti pomocí našich bezplatných minutových okamžitých výsledků Test úzkosti nebo Test úzkosti. Čím vyšší je hodnocení, tím pravděpodobněji to může přispět k vašim příznakům úzkosti, včetně návalů chladu.

Tento článek vysvětluje vztah mezi úzkostí a návaly chladu.

Nával chladu, záblesky Popisy příznaků úzkosti:

• Zažijete náhlý studený záblesk, epizodu nebo kouzlo.
• Proniknete do zdánlivě nekontrolovatelného studeného nebo chlazeného potu.
• Můžete také zažít krátký okamžik nebo okamžiky pocitu neobvyklého chladu nebo chladu.
• Zdá se, že vaše tělo zmrzne, i když k tomu není důvod.
• Bez ohledu na to ano, nemůžete se zahřát ani s více oblečením, topením nebo přikrývkami.
• Cítíte se neobvykle chladní, i když je vaše prostředí normální teplota.

Studené záblesky se mohou objevit na vašich pažích, rukou, prstech na rukou, nohou, nohou, chodidlech, hlavě, obličeji, břichu, kdekoli na těle nebo na celém těle nebo v celém těle.

Příznaky úzkosti může vytrvale ovlivňovat pouze těla, může se posunout a ovlivnit jinou oblast nebo oblasti a může migrovat všude a znovu a znovu ovlivňovat mnoho a / nebo všechny oblasti těla.

Mohou přijít příznaky úzkosti a chodit zřídka, vyskytovat se často nebo přetrvávat neomezeně dlouho. Například můžete mít studený záblesk jednou za čas a ne tak často, nechat si jej zapnout a zapnout nebo mít pořád.

Příznaky úzkosti mohou předcházet, doprovázet nebo následovat eskalaci dalších úzkostných pocitů a symptomů nebo se mohou objevit samy.

Příznaky úzkosti mohou předcházet, doprovázet nebo následovat epizodu nervozity, úzkosti, strachu a zvýšeného stresu nebo se mohou objevit mimo modrá ‚a bez zjevného důvodu.

Příznaky úzkosti způsobené návaly nachlazení mohou mít intenzitu od mírné, střední až po těžkou. Může také přijít ve vlnách, kde je silný jeden okamžik a uvolní se další.

Studené záblesky mohou trvat krátký okamžik, několik okamžiků, několik minut, deset až dvacet minut nebo více, nebo po celé hodiny.

Příznaky úzkosti se mohou z dne na den nebo z okamžiku na okamžik změnit.

Všechny výše uvedené kombinace a varianty jsou běžné.

Co způsobuje příznaky úzkosti?

Chovat se úzkostlivě (úzkostlivě) aktivuje stresovou reakci těla, která vylučuje stresové hormony do krevního oběhu, kde cestují do cílených míst, aby přinesly specifické fyziologické, psychologické a emoční změny, které zlepšují schopnost těla čelit hrozbě – buď s ní bojovat, nebo z ní uprchnout – což je důvod, proč se tato odezva často označuje jako bojová nebo letová odezva nebo nouzová odezva.

Část změn nouzové odezvy zahrnuje přísné krevní cévy a posunutí krve, aby bylo tělo lépe připraveno vypořádat se s vnímanou hrozbou. Samotné tyto změny mohou způsobit, že tělo bude cítit chlad – krev je teplá a protože v blízkosti kůže je méně krve, může se v těle cítit chlad. Existují i další změny, které mohou způsobit, že tělo bude mít chlad. Studený záblesk je běžným příznakem úzkosti a změny, které se úzkostlivě chovají, mohou způsobit.

Když se stresové reakce vyskytují zřídka, tělo se může relativně rychle zotavit z fyziologických, psychologických a emocionálních změn, které stresová reakce přináší o. Když se však stresové reakce vyskytují příliš často, tělo se zotavuje obtížněji, což může vést k tomu, že tělo zůstane v částečně hyperstimulovaném stavu, protože stresové hormony jsou stimulanty. Tělo, které se stane hyperstimulovanou odezvou na stres, může vykazovat podobné pocity a příznaky jako aktivní nouzová odezva, přestože stresová odezva nebyla aktivována. Zkušenosti s nedobrovolnými návaly chladu jsou příkladem toho, jak může hyperstimulace ovlivnit tělo. >

Tyto důvody vysvětlíme podrobněji v kapitole 9 (kapitola Příznaky našeho člena) v oblasti Podpora obnovy na našem webu.

Jak se zbavit příznaků úzkosti návalů chladu?

Pokud jsou studené záblesky způsobeny obavavým chováním a doprovodnými změnami reakce na stres, uklidněním se ukončíte reakci a její změny.Jakmile se vaše tělo vzpamatuje z aktivní stresové reakce, tento pocit studených záblesků skončí. Mějte na paměti, že může trvat až 20 minut a více, než se tělo zotaví z hlavní reakce. Je to však normální a nemělo by to být důvodem k obavám.

Když jsou návaly chladu způsobeny přetrvávajícím stresem, například z hyperstimulace reakce na stres, může odstranění těla trvat mnohem více času jeho hyperstimulovaný stav a do bodu, kdy příznaky úzkosti blikají, příznaky úzkosti ustoupí.

Nicméně, když se tělo vzpamatuje ze stresu úzkosti, záchvaty způsobené záchvaty zimy úplně zmizí. Proto nemusí být důvodem k obavám.

Proces zotavení můžete urychlit snížením stresu, procvičením uvolněného dýchání, zvýšením odpočinku a relaxace a nedělejte si starosti s příznaky úzkosti. . Jiskrové záblesky mohou být jistě obtěžující a otravné, ale znovu, když se vaše tělo vzpamatuje z aktivní stresové reakce a / nebo trvalého stresu, tento příznak zcela zmizí.

Pokud máte potíže s potlačením svých starostí , možná se budete chtít spojit s jedním z našich terapeutů úzkostných poruch. Práce se zkušeným terapeutem úzkostných poruch je nejúčinnějším způsobem, jak překonat to, co vypadá jako nekontrolovatelná úzkost.

Podrobnější vysvětlení symptomů úzkosti Proč mohou příznaky přetrvávat dlouho poté, co stresová reakce skončila, společné překážky v obnově a eliminaci příznaků a další strategie a tipy pro zotavení, máme mnoho kapitol, které se těmto informacím věnují v oblasti podpory obnovy na našem webu.

Vraťte se do části Známky a příznaky úzkostných poruch.

anxcentre. com: Informace, podpora a koučování / poradenství / terapie problémové úzkosti a jejích smyslů a příznaky, včetně příznaků úzkosti, chladu.

1. Selye, H. (1956). Stres života. New York, NY, USA: McGraw-Hill.

2. Folk, Jim a Folk, Marilyn. „Příznaky reakce na stres a úzkosti.“ anxcentre.com, srpen 2019.

3. Hannibal, Kara E. a Mark D. Bishop. „Chronický stres, kortizolová dysfunkce a bolest: Psychoneuroendokrinní zdůvodnění léčby stresu při rehabilitaci bolesti.“ Advances in Pediatrics., USA National Library of Medicine, prosinec 2014.

4. Justice, Nicholas J. a kol. „Indukce podobná posttraumatické stresové poruše zvyšuje hladinu β-amyloidu, což přímo aktivuje neurony uvolňující kortikotropin a exacerbuje stresové odpovědi.“ Journal of Neuroscience, Society for Neuroscience, 11. února 2015.