Vyzkoušeli jste mnoho různých diet, ale žádná z nich neměla na vaši váhu žádný podstatný vliv?

I když se vám podařilo zhubnout několik kilogramů, vrátili jste je zpět rychleji, než můžete říci „cookie“!

Představuji vám dietu, která vám pomůže zhubnout až 20 liber za pouhé dva týdny bez jo-jo efektu.

Nezkoušeli jsme to osobně, protože jsme zastánci zdravého a vyváženého jídla KAŽDÝ DEN!

Udělali jste víte o 2 000 starých dietních tricích? Přihlaste se k odběru našeho kanálu YouTube a naučte se, jak přerušovaně hladovat při hubnutí.

Ale pro ty z vás, kteří hledají způsob, jak rychle zhubnout o několik kilogramů, zde jsou pravidla stravy „20 liber za 2 týdny“:

1. DEN

Snídaně: káva bez cukru
Oběd: 2 vařená vejce, špenát s malým množstvím soli
Večeře: 3 kusy hovězího masa, grilované maso, zelený salát a čerstvý celer

DEN # 2

Snídaně: káva bez cukru a pečiva
Oběd: jeden velký kus masa, hlávkového salátu a ovoce
Večeře: vařená šunka

DEN # 3

Snídaně: káva bez cukru a pečiva
Oběd: dvě vařená vejce, salát a rajčata
Večeře: vařená šunka, salát

DEN # 4

Snídaně: káva bez cukru a pečiva
Oběd: jeden vařené vejce, čerstvá mrkev a sýr
Večeře: ovoce a jogurt

DEN # 5

Snídaně: mrkev s citronem a kávou
Oběd: vařené ryby a rajčata
Večeře: jeden kus grilovaného masa, salát

6. DEN

Snídaně: čaj s citronem
Oběd: grilované kuře
Večeře: dvě vařená vejce a čerstvá mrkev

DEN # 7

Snídaně: čaj s citronem
Oběd: pečené maso, ovoce
Večeře: co chcete

PRAVIDLA

Alkohol je během diety přísně zakázán, káva by měla být bez cukru a salát lze dochutit pouze citronovou šťávou.

Pokud výše jídla není zmíněna výše, znamená to, že můžete jíst tolik, kolik chcete.

Tento jídelní plán opakujte během druhého týdne diety.

Tuto dietu byste neměli užívat, pokud máte zdravotní nebo zažívací potíže.

Je důležité zmínit, že tato „dieta rychlého hubnutí“ bohužel nemá zaručený účinek. Každý má jinou hladinu metabolismu a každé tělo bude reagovat jinak.

Je to dokonce možné že váš organismus může odolat tomuto stravovacímu režimu a způsobit problémy s trávením, jako je měkká stolice, průjem, zvracení, neustálý hlad, bolesti hlavy.

Bylo by dobré se před zahájením této stravy poradit se svým lékařem. obecně nepodporujte tento typ diety, zvláště ne pokud se chystáte náhle přejít na přísnou stravovací dietu. Proto neočekávejte velkou podporu.

Zde je několik užitečných tipů o této dietě :

• Pijte alespoň 2 vrhy vody denně. Příjem potravy lze snížit, musíte však dbát na hydrataci organismu.
• Můžete jíst ovoce a zeleninu v neomezeném množství – nebo je konzumujte mezi jídly
• Ujistěte se, že steak má asi 250 gramů, můžete si ho okořenit Nebudete, ale ujistěte se, že není příliš slaný nebo kořeněný.
• Spolu s dietou užívejte vitamínové doplňky ve formě kapslí.
• Během diety byste měli cvičit každý den. Pocení vám pomůže zbavit se toxinů z těla a nakonec rozpustit tuk.
• Nehladovět, abyste dodržovali pravidla. Když pocítíte hlad, musíte něco sníst, ale dejte si pozor, aby to nebyl pekárenský výrobek nebo něco nezdravého.
• Pokud máte hlad, nehladujte, jedzte něco zdravého. Jen se ujistěte, že to není cukr nebo zpracované jídlo. Zeleninu a ovoce můžete jíst v neomezeném množství.

Pokud jste po 2 týdnech nedosáhli požadovaných výsledků – jednoduše počkejte dva týdny a poté to opakujte ještě jednou. Toto pravidlo důsledně dodržujte, abyste předešli nežádoucím důsledkům.