Jednou z nejčastějších starostí, které ženy po porodu mají (kromě zjevných starostí o to, být novou matkou a vše, co to obnáší), je její příspěvek těhotenství tělo. Konkrétně se ženy zajímají o to, jak napnout uvolněnou pokožku po těhotenství. Není žádným tajemstvím, že ženy mají mnoho tělesných nejistot, a takzvaný „čtvrtý trimestr“ může být obdobím, kdy jsme nejvíce ohroženi problémy se sebevědomím.

Volná kůže po těhotenství je naprosto normální výskyt. Protože je pokožka v těhotenství napnutá na maximum, jsme často náchylní na strie, které mohou trvale znetvořovat. I když po těhotenství zhubneme, naše břicha se často znovu nevyrovnají, takže nás s nevzhledným břišním pouzdrem, díky němuž se můžeme cítit nejistě.

Pokud hledáte radu, jak napnout uvolněnou pokožku po těhotenství, mám dobrou zprávu. Existuje několik skvělých tipů na zpevnění uvolněná kůže, kterou může těhotenství způsobit. Přečtěte si některé z nejlepších způsobů, jak obnovit, omladit a napnout uvolněnou pokožku po těhotenství, abyste se mohli okamžitě vrátit k tělu před kojením.

Co je těhotenský váček?

Těhotenský váček nebo „mumie bříško“, jak se mu někdy říká, je vyčnívající kousek spodní části břicho, které může být po porodu někdy těžké ztratit. Ať už jste drobní nebo velké velikosti, většina žen hlásí potíže s tělem před dítětem.

Důvodem jsou fyziologické změny, kterými tělo během těhotenství prochází. Kůže břicha je nucena se nepřirozeně rychlým způsobem natahovat, což vede k prasknutí kolagenu a ochabnutí pokožky. Výsledkem je semipermanentní pouzdro, které lze minimalizovat dietou a cvičením, ale nikdy nebude skutečně odstraněno bez extrémních opatření, jako je chirurgický zákrok.

Jak dlouho trvá, než se pokožka odrazí?

Pro pár šťastlivců s extrémně dobrou genetikou se jejich kůže nepřetáhne a odskočí poměrně rychle. Hodně záleží na tom, jak aktivní byli před a během těhotenství a jak dobrá byla jejich strava. U většiny žen bude znovuzískání těl před těhotenstvím vyžadovat soustředěné úsilí po mnoho měsíců.

Pravidlem je, že trvá devět měsíců, než se vaše tělo změní a vyroste dítě. Nemělo by to trvat o nic méně, než byste se mohli vrátit zpět.

To znamená, že je důležité udržovat věci v perspektivě. Vaše tělo udělalo tuto úžasnou věc a navždy se změnilo. Možná to nikdy nebude to, co kdysi bylo, a to je v pořádku.

To platí zejména v případě, že jste jednou z 21% žen (téměř 30 milionů), které mají sekci C.

Zmizí uvolněná kůže sama?

U některých žen může uvolněná kůže nakonec sama zmizet, a to v závislosti na tom, kolik získali nebo ztratily. To obvykle platí pro ženy, které během těhotenství přibraly jen na malém množství a mají velmi malé hrbolky.

To však není vždy případ. Mnohokrát menší ženy budou postiženy nejhůře, protože mají více napnutou pokožku. Na konci dne hraje genetika i osobní odpovědnost roli v tom, jak dobře se vaše tělo může po těhotenství odrazit. Pokud ale opravdu chcete maximalizovat své šance, že se po těhotenství dostanete do nejlepší možné formy, můžete určitě udělat pár věcí.

Jak napnout uvolněnou pokožku po těhotenství

Prevence je lepší než léčba

Vždy je nejlepší začít přemýšlet o věcech dříve, než začnete, místo toho, abyste se snažili je napravit později. Pokud je to možné, začněte se těmito tipy řídit ještě předtím, než vůbec otěhotníte, pokud můžete. Pokud jste již těhotná, začněte co nejdříve. Pokud jste ale své dítě již měli, nikdy není pozdě.

Zvyšte příjem vody

Hydratace je do značné míry klíčem ke všemu v životě. Vaše zdraví může těžit z toho, že pijete více vody, ať už se děje cokoli. Ale v případě napnutí volné kůže určitě budete chtít vypít 8 sklenic denně.

Hydratace je klíčem k získání měkké, pružné a pružné pokožky. Zvyšuje produkci kolagenu a pomáhá mu rychleji se odrážet. Pomáhá mu vypadat pevněji a baculatěji tím nejlepším možným způsobem. Pokračujte v chugingu!

Jezte zdravé tuky a bílkoviny

Zdravé tuky a bílkoviny vám pomohou budovat svaly, které po porodu budete potřebovat znovu vybudovat. Bílkoviny také podporují kolagen, který je nezbytný pro pružnou pokožku.

Pokud kojíte, budete také potřebovat extra bílkoviny a tuky, abyste zajistili, že budete dostávat základní živiny pro sebe i své dítě.

Pravidelně silový trénink

Silový trénink může pomoci budovat svaly, což má pozitivní vliv na uvolněnou pokožku. Pomáhá také při spalování tuků. Výsledkem může být to, že vaše břicho vypadá plochěji a méně jako váček.

Cvičení, jako jsou brušáky a kliky, jsou skvělá. Ale silový trénink s nízkým dopadem, jako je jóga nebo pilates, je pro nové maminky fantastický a může vám pomoci vypadat štíhlejší.

Udržujte pokožku hydratovanou

Je nutné používat dobrý zvlhčovač, protože vysušená pokožka bude vypadat horší než cokoliv. Pokud je vaše pokožka uvolněná a ochablá, je třeba jí pomoci dobrou hydratací. Hledejte pleťové vody nebo krémy s kolagenem, vitaminem C nebo retinoidy, které vám pomohou zpevnit.

Můžete také hledat dobrý zvlhčovač na bázi oleje, kterým si můžete pokožku masírovat ráno i večer. Pomůže to nejen udržet pokožku hydratovanou, ale při masáži bude do oblasti proudit krev, což podpoří hojení. Hledejte něco s mandlovým, jojobovým nebo kokosovým olejem pro protizánětlivé a antioxidační vlastnosti.

Kojení může pomoci

Kromě zjevných výhod kojení vašeho dítěte existují i prokázané výhody pro maminky, které se rozhodnou kojit své nejmenší. Když kojíte, vaše tělo vezme velkou část kalorií, které konzumujete, abyste vytvořili mléko. Výsledkem je, že vaše tělo neukládá tolik kalorií jako tuk.

Ve skutečnosti se můžete dokonce ponořit do svého stávajícího tělesného tuku, abyste udrželi produkci mléka v chodu. To znamená, že můžete rychleji zhubnout a napnout uvolněnou pokožku tím, že uděláte nejpřirozenější věc na světě.

Exfoliace je klíčová

Exfoliace znamená odstranění odumřelých buněk z povrchu pokožky . Pomáhá podporovat růst nové pokožky, který je obvykle zdravější a pevnější než stará kůže. Stejně jako masáž podporuje tok krve do oblasti, což zvyšuje regeneraci pokožky a podporuje pružnost.

Jednoduše uchopte houbu nebo drsnou houbu a věnujte zvláštní pozornost břichu nebo jakékoli oblasti s extra uvolněnou pokožkou.

meditace a péče o sebe jsou zásadní

Pokud jste někdy slyšeli frázi „Zdravé tělo, zdravá mysl“, budete vědět, že existuje souvislost mezi vaším zdravím a duševním stavem. Udržování pozitivního myšlení je opravdu důležité, pokud máte cíl. V tomto případě je péče o sebe jinými způsoby, které nesouvisí s obrazem těla, opravdu důležitá.

Snažte se, aby se vaše volná kůže nestala středem vašeho života. Máte toho mnohem více pro tebe než trochu břicha. Máš krásné dítě, na které se můžeš dívat a milovat ho. Máš tělo, které toho prošlo tolik a prošlo tím vším. Stále se na sebe dívej s láskou a cti si ženu, kterou jsi.

Ber to pomalu

Pamatujte, že trvalo dlouho, než se vaše tělo změnilo v to, co je nyní. Nechte to změnit alespoň tak dlouho. Spěchat to nebude prospěšné. Ve skutečnosti může způsobit více škody než užitku.

Pokud se snažíte zhubnout a napnout pokožku, zkuste to pomalým a kontrolovaným způsobem. Nechoďte na výstřelek ani neskočte na nejnovější rozjetá vozidla. Jděte pomalu a stabilně.

Ošetřujte strie

Existuje spousta skvělých produktů, které dobře minimalizují vzhled strií. Pokud máte pocit úzkosti z toho, jak vypadáte, můžete si pomocí těchto produktů dát trochu sebevědomí, zatímco budete pracovat na zpevnění uvolněné pokožky.

Vstupte do lázní

Existuje spousta denních lázní, které nabízejí zábaly zpevňující pokožku, které detoxikují pokožku a pomohou vám relaxovat a snížit stres. Nabízejí také dočasné snížení uvolněné kůže. Pokud máte událost, na kterou chcete vypadat dobře, pomůže vám to zapadnout do šatů nebo se na večer cítit sebejistě. Je to skvělý způsob, jak si při práci na svých cílech trochu užít.

Zbavit se volné kůže po porodu může být obtížné. Naučit se milovat sebe a své nové tělo je vždy dobrá věc. Všichni máme v životě různé priority a pro některé jsou naše těla velmi důležitá pro naši sebeúctu a není na tom nic špatného. Pokud hledáte několik skvělých tipů, jak se zbavit ochablého břicha, doufám, že vám pomohly. Pokud máte nějaké skvělé tipy, které můžete přidat, můžete je přidat do komentáře níže.