Prochladnutí alespoň jednou ročně je pro většinu lidí nevyhnutelné, zvláště pokud máte školní děti , nebo trávíte hodně času veřejnou dopravou (která vás zase vystavuje více bakteriím). Pokud tedy hledáte přírodní způsoby, jak posílit imunitu a zabránit nachlazení, než zasáhne, můžete najít překvapivého společníka v éterických olejích.

Esenciální oleje se vyrábějí destilací oleje z rostliny , říká Yufang Lin, MD, lékař v Centru pro integrovanou medicínu na Clevelandské klinice. A mnoho bylin, které se používají k výrobě éterických olejů, má antimikrobiální vlastnosti, jako je levandule, rozmarýn, oregano, tymián, zázvor a česnek. Rozumné užívání těchto bylin (nebo jejich použití v olejové formě) během nemoci může pomoci rychleji bojovat s infekcí. Pěkný! A existuje celá řada éterických olejů, které údajně pomáhají zmírnit různé příznaky nachlazení, od přetížení a únavy, nebo pomáhají podporovat kvalitní spánek, který je důležitou součástí posílení imunity.

„Některé bylinky fungují na základě svých antimikrobiálních účinků – mohou zabíjet bakterie, houby nebo viry,“ říká Dr. Lin. „Některé fungují tak, že inhibují růst viru, nebo podporují imunitní systém, zatímco jiné snižují zánět a ucpání nosu. Eukalyptus a máta peprná jsou vynikající prostředky ke snížení ucpání nosu.“

Jak užíváte základní oleje?

Esenciální olej by měl být přijímán (užíván ústy) pouze pod dohledem vyškoleného bylinkáře, říká Dr. Lin. Dalším snadným způsobem, jak získat výhody éterických olejů, je difuzor. „Aerosolizací éterického oleje do ovzduší může éterický olej snížit počet virů v životním prostředí jako antiseptikum,“ říká. „Když vdechujeme éterický olej, získáme také výhodu, protože nachlazení a chřipky začínají v dýchacích cestách.“

Můžete také použít éterické oleje vdechnutím přímo z láhve nebo vložením několika kapek do relaxační horké lázně. Poznámka: Než se dotknete pokožky éterickými oleji, měli byste si vždy nejdříve promluvit se svým lékařem nebo dermatologem, protože mohou vaši pokožku citlivou na světlo nebo dokonce způsobit popáleniny. Pokud se vydáte touto cestou, měli byste je zředit vodou.

Přečtěte si sedm možností, které vám potenciálně pomohou najít malou úlevu od příznaků vašeho příštího nachlazení.