Solné terapii se v poslední době dostává velké pozornosti – a potenciálně z dobrého důvodu. Říká se, že trávení času v solné jeskyni má výhody pro kůži a dýchání a může také pomoci při stresu a úzkosti.

Slyšení o terapii, která by mohla prospět tělu i mysli, někdy stačí k tomu, abychom vzbudili náš zájem, takže se samozřejmě cítíme nuceni ponořit se trochu hlouběji do soli Terapie. Zejména proto, že v dnešní době můžeme všichni využít trochu pomoci ve stresovém oddělení. Skeptičtí, ale přesto se stále zajímající, jsme zoufalí, abychom věděli: má terapie solí skutečně léčivé účinky? A pokud ano, jak to všechno funguje? Tady je co naučili jsme se po oslovení některých odborníků.

Halogenerátor „štěpí chlorid sodný farmaceutické kvality na mikroskopické částice,“ vysvětluje Sarita Khan, ředitelka soli Lázně Vermont Salt Cave. Výsledky jsou neprokázané, pamatujte, ale teoreticky zde je uvedeno, jak by to mělo fungovat: „Při vdechování jsou tyto nepatrné částice soli prakticky neviditelné, mají velikost pouze jeden nebo dva mikrony, a fungují jako dýchací dech jednodušší a lepší funkce plic. “

Jak vznikla solná terapie

Terapeutické využití solné jeskyně začalo v solném dole Wieliczka v Polsku v roce 1843, Khan říká. Nyní je to polská historická památka a místo dosahuje více než 300 metrů pod zemí. Jennifer Baker-Johnson, majitelka The Salt and Sauna Sanctuary v Orange County v Kalifornii, říká, že se těžařům soli ve východní Evropě dařilo v dobrém zdravotním stavu po dýchání v solných částech mikroskopické velikosti, zatímco v solných dolech, a odtud nastupovala suchá solná terapie.

Ale jiné formy solné terapie existovaly v několika kulturách ještě před vývojem moderní medicíny. “Předpokládá se, že záznamy ze starověkého Egypta zmiňují léčivé účinky soli,” říká Esther C. ha, marketing manager ve společnosti SoJo Spa Club. „Hippokrates ve starověkém Řecku také používal sůl v mnoha svých zdravotních prostředcích.“

V dnešní době se solné jeskyně staly oblíbeným lázeňským zážitkem. Například lázeňský klub Sojo , nabízí terapii suchou solí, která je „po vzoru populární evropské lázeňské léčby, která napodobuje prostředí těchto přírodních solných jeskyní,“ říká Cha. „Aerosolizovaná sůl (ultrajemný prášek rozptýlený do vzduchu) je přírodní dekongestant s čisticími vlastnostmi, o kterém se předpokládá, že pomáhá při onemocněních dýchacích cest, včetně nachlazení.“

V solné jeskyni Montauk můžete relaxovat na židli s nulovou gravitací a poslouchat uklidňující hudbu na 45minutové solné terapii uprostřed téměř 13 tun himálajské soli. Na jejich webových stránkách solná jeskyně Montauk říká, že haloterapie může být léčbou zánětů, alergií, úzkosti, astmatu a dalších stavů (ale pokud hledáte solnou terapii k léčbě zdravotního stavu, musíte se nejprve poradit se svým lékařem).

Samozřejmě, jak se trendy a léčba neustále vyvíjejí, neustále se objevují další formy solné terapie, včetně himálajských solných lamp, které si můžete koupit a zapojit doma, solný vzduch izéry a solné inhalátory.

Výhody solné terapie

Věda o solné terapii je v tomto bodě rozhodně omezená. Mnoho lékařských odborníků ve skutečnosti rychle zdůrazňuje, že neexistují žádné důkazy založené na důkazech, které by podporovaly většinu výhod spojených s terapií solí. To ale nemusí nutně znamenat, že nedoporučují solnou terapii nebo že ji považují za nebezpečnou.

„Přesný mechanismus není znám a většina studií je neoficiálních a vychází z vnímání symptomů pacientem, “vysvětluje Tania Elliott, alergolog / imunolog a spolupracovník ošetřujícího lékaře NYU Langone Health.„ To znamená, že víme, že pomáhá při mnoha formách zánětu dýchacích cest, a proto umožní jednotlivcům plnější a hlubší dechy. ”

Elliott říká, že hluboké dýchání pomáhá při úzkosti stimulací nervu vagus, který je známý aktivací parasympatického nervového systému, který nám pomáhá relaxovat. Hluboké dýchání také zvyšuje mozkovou aktivitu alfa vln, která je spojena s klidem a bdělostí. Existuje tedy naděje, že solná terapie nám může pomoci cítit se o něco méně úzkostlivě.

Dodává, že prostředí solné jeskyně – obvykle bez telefonu – pomáhá lidem oddělit se od vnějšího světa a může snížit stres a úzkost. „Neexistují žádné rozsáhlé studie bezpečnosti týkající se použití solné terapie, ale obecně řečeno, je na tom jen málo škody,“ říká Elliott. „Nejdůležitější věcí, kterou lidé pochopí, je, že solná terapie může působit jako doplněk stávající léčebný režim, nikoli jej nahrazovat. “

Stejně jako mnoho jiných Baker-Johnson říká, že haloterapie může pomoci odstranit toxicitu z dýchacího systému, zlepšit funkci a vzhled pokožky a podpořit imunitní systém. Existuje však varování: pro získání výhod terapie solí je klíčovým prvkem halogenenerátor.

„Jediným účelem halogenerátoru je napodobit to, co je přírodní solný důl nebo jeskyně by byly vdechováním drobných částic soli malé velikosti (chlorid sodný farmaceutické kvality), které jsou dostatečně malé, aby dosáhly hluboko do plic, “vysvětluje.

Je bezpečné vyzkoušet solnou terapii doma?

Vandana A. Patel, lékařka pro vnitřní a plicní medicínu a klinická poradkyně kabinetu, poukazuje na to, že pro himalájské solné lampy, salinizéry vzduchu nebo jiné metody domácí solné terapie neexistují žádné důkazy založené výhody, ale říká, že je stále bezpečné používat haloterapii doma ve většině případů. „Terapie je užitečná při snižování zánětu a odstraňování hlenu, čímž se otevírají dýchací cesty,“ říká Patel.

Ale vzhledem k Baker-Johnsonově argumentu, že je třeba použít halogenerátor Aby haloterapie napodobovala přírodní solný důl nebo jeskyni, himalájská solná lampa doma nemusí ve skutečnosti poskytovat mnoho výhod kromě relaxace.

„Himalájské solné lampy a sůl na podlahách a stěnách nevydávají žádné negativní ionty, „říká.“ Jsou čistě jen pro dekoraci a „cítí se“ uvolněně. Aby himálajská sůl uvolňovala záporné ionty, bude nutné ji zahřát na 1 500 stupňů Fahrenheita (816 Celsia), což nelze dosáhnout pomocí 15 wattové žárovky. “

Khan souhlasí s tím, že výhody profesionálně provozované solné jeskyně nelze „replikovat doma“ pomocí himalájských solných lamp, zařízení k inhalaci soli nebo jinými metodami. „Zařízení k inhalaci soli a neti kelímky jsou užitečné k odstranění přetížení dutin, ale opět nedělají nic pro zdraví plic,“ říká.

Kdo by neměl vyzkoušet solnou terapii?

Patel říká, že léčba solí se nedoporučuje lidem s nakažlivými chorobami, otevřenými ranami, těžkou hypertenzí, chronickým onemocněním ledvin, horečkou, duševními poruchami nebo aktivní tuberkulózou. Říká, že může být bezpečná pro lidi s astmatem a některé další plicní stavy, ale připomíná nám, že neexistují žádné lékařské ani vědecké pokyny pro haloterapii. Haloterapie se také nedoporučuje osobám s pozdním stadiem rakoviny plic nebo s chronickou obstrukční plicní nemocí (CHOPN).

Stejně jako u jakékoli nové formy léčby nebo léčby je zásadní nejprve se poradit se svým lékařem, zejména pokud se jedná o jiné zdravotní podmínky.

Jak praktikovat solnou terapii doma

Pokud uvažujete o vyzkoušení solné terapie doma, můžete zvážit tři různé metody:

Světlo Některé himálajské solné lampy

Himalájské solné lampy lze zakoupit již od 20 $, což z nich dělá relativně dostupnou alternativu. Ačkoli zmínil Baker-Johnson, himálajské solné lampy produkují prospěšné negativní ionty pouze při zahřátí na 1 500 stupňů Fahrenheita, čehož ve svém domě „nedosáhnete. To znamená, že to může být stále dobrá volba, pokud něco hledáte esteticky příjemné, že je to na pohled příjemné.

Dopřejte si salinizátor vzduchu

Salinizátor vzduchu uvolňuje ve vzduchu drobné částečky soli napodobovat prostředí solné jeskyně. Baker-Johnson říká, že je to „s největší pravděpodobností ne tak efektivní jako Halogenerátor. Používá se pro jednodušší domácí ošetření. “Doporučuje, aby salinizátor vzduchu používal chlorid sodný (nejlépe farmaceutický).

Postavte si domácí solný terapeutický stánek

Instalace domácího solného terapeutického stánku, který používá halogenerátor, je jediný způsob, jak získat výhody nabízené komerční solnou jeskyní, říkají nám naši odborníci. Místnost plná himálajských solných cihel nebo panelů nemusí být nutně udělejte trik.

„Kabiny musí být vzduchotěsné a musí mít potřebnou ventilaci, ovládání úrovně vlhkosti a systémy čištění, aby byla zajištěna účinnost a bezpečnost,“ říká Khan.„To, že jste potaženi solí na pokožce nebo oblečení, není známkou toho, že domácí solný terapeutický stánek nutně nabízí ošetření dýchacích cest. To pouze ukazuje, že velikost solných částic je příliš velká na to, aby se dostala hluboko do plic a průdušek. sůl na pokožce je úžasná pro zdraví pokožky. “