Exkluzivní čerpání může být v mnoha ohledech náročnější než kojení. Odstavení od pumpy je však jednou z oblastí, kde to ve skutečnosti může být jednodušší!

Za prvé, rozhodnutí, kdy to udělat, je zcela na vás – nemusíte se bát o své dítě přizpůsobovat se tomu, že už nebudu ošetřovat. Navíc pro vás jako matku může být menší emoční překážka. Konečně můžete zcela ovládat svůj čerpací výkon a opatrně ho snižovat, zatímco pokud jste kojili, je těžké vědět, zda se vašemu dítěti přibývá nebo méně než den předtím.

Tento příspěvek může obsahovat odkazy affiliate partnerů, což znamená, že pokud kliknete na odkaz a podniknete příslušné kroky, bez dalších poplatků mohu udělat malou provizi. náklady pro vás. Doporučuji pouze produkty, které miluji! Více informací zde.

Pokud jste se rozhodli přestat pumpovat, budete se muset „odstavit“ od pumpy stejně, jako by kojící matka odstavila své dítě. (Rozhodně nedoporučuji odstavit od odčerpávání turkey!)

Jak dlouho trvá odstavení od čerpání?

Vaším cílem je pomalu snižovat množství mléka, které produkujete, abyste minimalizovali nepohodlí a problémy s ucpané kanály, mastitida a překrvení. Obecně bych si dal zhruba týden na každé sezení, které musíte vynechat.

Pokud jste během své čerpací kariéry měli problémy se zanesenými kanály a mastitidou „Může to trvat trochu déle. Pokud ne, můžete jít rychleji.

(Pokud potřebujete odstavit rychleji, doporučil bych vyzkoušet některé z metod snižování přísunu mléka, jako je užívání Sudafedu a použití zelných listů nebo No. Více mléčného čaje (použijte PUMPING15 se slevou 15%) spolu s níže uvedenými kroky.)

Odvykání od pumpy v šesti krocích

Níže je uveden postup, který jsem použil, stanovený v šesti krocích. (Pokud si chcete přečíst více o tom, kdy / jak / proč jsem odstavil od pumpy se svým prvním dítětem, napsal jsem zde samostatný příspěvek o mých zkušenostech.)

Krok 1: Drop Pumping Sessions Dokud Nacházíte se na dvou čerpacích relacích za den

Pokud právě čerpáte třikrát nebo vícekrát denně, začněte tím, že přejdete dolů na pouhá dvě relace denně, nejlépe přibližně 12 hodin od sebe. (Je zřejmé, že tento krok můžete přeskočit, pokud již máte dvě čerpací relace denně.)

Zde je několik podrobných informací o tom, jak přerušit čerpací relace, ale nejběžnější způsoby, jak to udělat, je snížit množství času, které pumpujete při dané relaci (snížit o několik minut každý den), nebo objem (snížit o unci nebo dva každý den), který pumpujete. Doporučuji používat objem, pokud máte sklon k ucpání kanálků nebo mastitidě, nebo pokud máte nadměrné zásobení, abyste se ujistili, že vaše prsa začnou dostávat zprávu, že by měly dělat méně mléka.

Po ukončení jedné čerpací relace je dobré počkat několik dní, než zrušíte další, pokud nebudete muset rychle odstavit.

Krok 2: Postupně snižujte délku a / nebo objem jedné ze zbývajících čerpacích relací

Protože jsou od sebe vzdáleny přibližně 12 hodin, můžete si vybrat ten, kterého se nejvíc toužíte zbavit. (Například jsem čerpal v 19:00 a 6:00 a rozhodl jsem se upustit od ranního, abych mohl spát o něco déle.)

Ponechte si jednu relaci, kterou nejste snižování stejné délky a postupné snižování doby nebo množství mléka, které čerpáte pro druhou.

Krok 3: Rozbalování na jednu čerpací relaci za den

Pokud vám během čerpací relace klesá jen pár minut / pár uncí, zkuste to úplně přeskočit a stačí udělat jednu delší pumpu denně.

Pokud se cítíte nepříjemně, jděte do toho a pumpujte, ale jen tolik, abyste tlak uvolnili.

Krok 4: Vydržte několik dní

Nechte své tělo dohnat vás.

Krok 5: Postupně snižujte poslední čerpací relaci

Postupně zkracujte poslední čerpací relaci (opět podle času nebo objemu, ať už pro vás fungovalo cokoli), dokud se nedostanete jen asi 1 nebo 2 unce z toho.

Krok 6: Zastavte čerpání!

Jakmile dosáhnete několika uncí, zjistěte, zda můžete celý den přeskočit a poté provést poslední čerpací relaci o 36-48 hodin později.

Doufejme, že poté byste měli být připraveni přestat. Pokud se však o několik dní nebo o týden později budete cítit nepříjemně, můžete v případě potřeby znovu načerpat.

Bonusový tip, pokud již menstruaci dostáváte a dochází k jejímu poklesu: Zkuste načasovat proces odstavení, aby odpovídal tomuto poklesu nabídky.Vaše tělo už vyrábí méně mléka, proto ho podporujte, aby v tom pokračovalo! Můžete vynechat relaci na začátku menstruace a možná další na konci, pokud si myslíte, že to vaše tělo zvládne.

Odvykání od pumpy: Příklad

Jedna mých čtenářů mi poslalo vizuál, který sestavila, jak plánovala odstavit z pumpy na základě výše uvedených šesti kroků. Myslím, že je to pro vizuální studenty mnohem intuitivnější, a proto jsem ji požádal, aby to mohla sdílet zde.

Obrázek s laskavým svolením Tiffany Lloyd

Nahoře ve sloupci „Aktuální“ načrtla šest relací, které má v době, kdy se začala odstavovat od pumpy. Každá z nich jsou 20 minut dlouhé, takže na začátku čerpá celkem 120 minut denně.

Potom si naplánovala pořadí, ve kterém každou relaci zruší, přičemž červené X znamená, že upouští ji nebo ji již upustila. Bude vynechávat jednu relaci týdně.

Na konci grafu skončí na konci prvního kroku výše, přičemž dvě relace budou od sebe vzdáleny asi 13 hodin. Může si vybrat, co by chtěla – 8:00 nebo 21:00 – a upustit od této, pak opakovat s posledním sezením.

V dolní části uvedla počet minut, kdy bude pumpovat relace, kterou v průběhu týdne vynechává. První den, bude pumpovat po dobu 15 minut a poté se zastaví a každý den poté sníží čas o 5 minut, dokud nebude na nule. Pak dá svému tělu několik dní, aby to stihla, dokud týden neskončí.

Několik závěrečných myšlenek o odstavení

Poslední věc: k odstavení je normální mít smíšené pocity. Na jedné straně můžete cítit ztrátu spojení se svým malým – zvláště pokud odstavujete dříve, než byste chtěli. Je také normální podstoupit určité hormonální změny.

Na druhou stranu se váš život stane mnohem jednodušším – už nebudete muset tahat odsávačku, už se nebudete snažit o miminko při pumpování, žádné další části čerpadla k mytí. Zkuste se soustředit na dobrou práci, kterou jste odvedli tím, že jste pro svého drobce načerpali.

Gratulujeme, mami! Pokud chcete, proveďte focení na oslavu!

Chcete více informací? Máte obavy z ucpání kanálků nebo mastitidy při odstavení? Potřebujete pomoc s vytvořením vlastního odstavovacího plánu? Podívejte se na mého kompletního průvodce A ukázkové plány odstavení pro odstavení z pumpy zde!