Jak se vyhnout spánku při studiu? Postupujte podle těchto 10 nejlepších tipů, abyste byli vzhůru a studovali více.
Gurmeet KaurCreated dne: 4. prosince 2020
Spánek se stává největší překážkou, když musíte studovat dlouhé hodiny v noci, abyste se připravili na jakýkoli důležitý test nebo zkoušku. Zdá se, že vás to táhne zpět od dosažení vašeho cíle. Když ráno studujete s čerstvou myslí, je docela snadné věci popadnout, ale v určitých obdobích, jako je odpoledne a pozdě v noci, se spánek stává nevyhnutelným, když se snažíte prodloužit hodiny studia. Ve skutečnosti se to stane, když jste neklidní. V takové době vám zůstanou dvě možnosti; první je nechat knihy stranou a lehnout si k odpočinku a druhé bojovat proti ospalosti, abyste se probudili. Ale spánek při studiu je příliš snadný, skutečným řešením je upustit od spánku a zůstat vzhůru.
Zde, v tomto článku, získáte některé z velmi užitečné a lukrativní tipy, kterými se můžete vyhnout spánku během studia po dlouhé hodiny.
1. Udržujte svou studovnu dobře osvětlenou.
Největší chybou, kterou většina studentů dělá, je studium pouhé stolní lampy rozsvícené v celé místnosti, díky čemuž značná část místnosti zůstává temná, což podporuje útulné prostředí, které nakonec by vás to více lákalo jít do té půvabné postele s temným okolím. Abyste se takovým pohodlným situacím vyhnuli, udržujte svůj pokoj jasný a dobře osvětlený.
2. Sedněte si na židli, ne na postel.
Při dlouhém studiu také hodně záleží na vaší poloze vsedě. Zkuste se posadit na židli s opěrou zad a stolem vpředu. Pomůže vám zůstat při studiu aktivní a ve střehu. Na druhou stranu, když budete ležet na posteli během studia, můžete přejít do líného režimu a nakonec se budete cítit ospalí. Zatímco sedíte na židli, neustále pohybujte částmi těla, abyste se nedostali do klidu.
10 Zajímavé věci, které by měl student dělat, když se nudí
3. Vyhýbejte se těžkým jídlům
Všichni jsme cítili ten ospalý pocit, který se vplíží po jídle, a pokud musíte studovat s takovou náladou, pak vám nikdo nemůže pomoci. Ve skutečnosti jste po těžkém jídle plní a uvolnění a snažíte se mít oči otevřené. Letargie, která nastane po konzumaci těžké stravy, snižuje retenční sílu. Také, když se cítíte líní, je větší pravděpodobnost, že narazíte do postele. Ale nemyslete si, že budete muset jít hladovět, abyste se vyhnuli této stagnaci. Místo toho byste měli jíst včas a rozhodnout se pro malá jídla.
4. Pijte hodně vody
Zde se doporučuje voda nejen proto, aby vás hydratovala, ale také aby vás udržovala ve střehu. Ve skutečnosti je to nejlepší trik, který většina studentů používá při studiu. Když vypijete značné množství vody, budete muset často chodit na záchod na záchod, abyste byli v pohybu a ve střehu. Pití dostatečného množství vody navíc pomáhá udržovat mozek dobře hydratovaný, zvyšuje jeho paměť a retenční sílu.
5. Postupujte podle pokynů „Předčasně spát, brzy vstávat“
Toto pochází ze slavného výroku: „Díky předčasnému spánku, předčasnému vstávání je člověk zdravý, bohatý a moudrý.“ To je naprosto pravda, protože pokud podaří se vám spát brzy v noci, pak se dostatečně vyspíte a probudíte se do nového a energického dne. S čerstvou myslí se můžete docela dobře soustředit na studium. Svěží mysl má lepší schopnost soustředit se na uchování informací.
6. Odpoledne si zdřímněte
Pokud jste od rána nepřetržitě studovali, pak je odpolední zdřímnutí nutností, aby se váš mozek nevyčerpal. Pomohlo by to také vyhýbáte se spánku během studia pozdě v noci. Stačí krátký zdřímnutí, které vás udrží v pohotovosti, abyste udrželi ospalost pryč.
7. Udržujte své části těla ve střehu a vzhůru
Pokud budete dál studovat se stejnou stagnační pozicí po dlouhé hodiny, pak je větší pravděpodobnost, že vás obklopí lenost a ospalost. Takže v okamžiku, kdy se začnete cítit ospalí, vstaňte od sebe židli a pohybujte se ve svém pokoji a natáhněte nohy a paže. Můžete studovat při procházce po pokoji. Bylo pozorováno, že studium při chůzi nejen pomáhá vyhnout se spánku, ale také zvyšuje koncentraci.
Jak zvládnout matematiku?
8. Čtěte nahlas při studiu
Tento trik funguje opravdu dobře, aby zabránil letargii. Minimalizuje šance na usnutí při studiu. Má to něco společného s poslechem vlastního hlasu. Zkuste se učit tak, jak učitel vysvětluje téma ve třídě. To pomůže nejen odhodit ospalost, ale také zlepšit vaši schopnost učení.
9.Učte se psaním
Pokud budete dál číst text, který se chcete naučit, vytvoří se to monotónní situace, díky které se pravděpodobně začnete nudit, což nakonec pozve ospalost. Abyste zabránili letargii, doporučujeme vám, abyste nebyli pouze divákem, ale učte se psaním, aby váš mozek zůstal aktivní při práci s perem a papírem a vzpomínal na věci, které jste se naučili.
10. Vyvarujte se nočního studia obtížných témat.
Během noci se cítíte pomalejší, pokud řešíte složité problémy nebo se snažíte naučit obtížná témata. Zkuste se v noci vypořádat pouze s lehkými a snadnými částmi osnov. Nechte tvrdé porce na den, kdy je vaše tělo a mozek svěží a aktivní. Pro pozdní noční studium si vyberte pouze ta témata, která jsou snadná, zajímavá a jsou vašimi oblíbenými.
Takže, vážení studenti, chcete-li získat tyto známky navíc obětováním spánku, pak je uvedeno výše triky vám určitě pomohou dosáhnout vašich požadovaných akademických cílů.
Také si můžete přečíst:
5 nejlepších tipů pro rychlou revizi před nadcházející školou & Board Exams
Jak používat protokolovací tabulky v CBSE Board & Engineering Exams
6 nejdůležitějších faktorů souvisejících s palubními zkouškami, které vytvářet strach mezi studenty