Stejně jako u mnoha bylinných léčiv je zapotřebí dalšího výzkumu, aby bylo možné lépe pochopit a dokázat použití zázvoru. a zázvorová voda. Existuje mnoho anekdot o použití zázvorové vody, které nelze zaručit zdravé nebo účinné. Existuje však několik potenciálních výhod podpořených omezeným výzkumem.

Protizánětlivé

Zánět je jednou z přirozených funkcí sebezáchovy vašeho těla. Bakterie, chemikálie a špatná strava mohou způsobit příliš mnoho zánětů a poškodit vaše tělo.

Zánět se stal u mnoha lidí velmi častým zážitkem. V boji s chronickými záněty může být nutné změnit stravu a životní styl.

Konzumace zázvoru může pomoci předcházet a léčit zánět. Jedna studie zjistila, že zázvor může snížit alergické reakce, při nichž může hrát roli zánět.

Malá studie také ukázala, že lidé, kteří denně užívali doplňky zázvoru, měli po cvičení méně bolesti svalů. Bolest svalů může být způsobena zánětem.

Antioxidant

Antioxidační vlastnosti zázvoru mohou pomoci zabránit:

• srdečním onemocněním
• neurodegenerativní onemocnění, jako jsou Parkinsonova, Alzheimerova a Huntingtonova
• rakovina
• příznaky stárnutí

Antioxidanty bojují s reaktivními druhy kyslíku (ROS) , které způsobují oxidační stres a poškozují vaše buňky. Vaše tělo přirozeně vyrábí ROS, ale některé možnosti životního stylu, jako je pití velkého množství alkoholu, kouření nebo chronický stres, vás mohou přimět k produkci příliš velkého množství ROS. Konzumace potravin a nápojů s antioxidanty, jako je zázvorová voda, může pomoci předcházet negativním vedlejším účinkům ROS a bojovat proti nim.

Jedna studie zjistila, že zázvor může zabránit nebo zpomalit selhání ledvin. Zázvor může také zpomalit růst nádorů a jedna studie našla důkazy, že zázvor může pomoci kontrolovat některé druhy rakoviny.

Pomoc proti nevolnosti a trávení

Kultury po celém světě pravidelně užívají zázvor pomozte zmírnit zažívací potíže, zvracení a nevolnost. Studie nejsou přesvědčivé o tom, jak efektivní je to.

Rovnováha cukru v krvi

Jedna studie zjistila, že zázvor zlepšil hladinu cukru v krvi nalačno u lidí s cukrovkou. Tato a další zjištění ukazují slib, že zázvor může pomoci léčit zdravotní problémy způsobené chronickým diabetem.

Cholesterol

Nedávná studie ukázala, že zázvor snížil ukazatele srdečních chorob, jako je aktivita arginázy, LDL (“ špatný “) cholesterol a triglyceridy u potkanů poskytují stravu s vysokým obsahem tuků.

Ztráta hmotnosti

Zázvorová voda může v kombinaci se zdravou stravou a cvičením pomoci podporovat hubnutí. ukázal, že zázvor potlačil obezitu u potkanů při stravě s vysokým obsahem tuku. A další studie zjistila, že muži, kteří po jídle pili horký zázvorový nápoj, se cítili po delší dobu sytější. Rovnováha cukru v krvi vám může také zabránit v přejídání. Hydratace

Tato výhoda spočívá hlavně v tom, že si zázvor užíváte ve vodě. Zůstat hydratovaný je velmi důležitý pro podporu každého aspektu vašeho zdraví. Mnoho z nás jednoduše nepije každý den dostatek vody. den se sklenicí zázvorové vody nebo nalezení jiného pravidelného času na pití každý den, vám pomůže hyd rychlost.

Přečtěte si více: Kolik vody potřebujete vypít? „