Obrázek:

Čekáte? Pak je přirozené, že jste si velmi dobře vědomi potravin a nápojů, které během těchto měsíců konzumujete. Protože vaše strava bude mít přímý dopad na růst vašeho dítěte!

Některé druhy potravin a nápojů mohou ovlivnit vývoj vašeho dítěte v děloze. Pokud rádi konzumujete šumivé nápoje, můžete mít pochybnosti o pití sycených nealkoholických nápojů během těhotenství. Zde je několik věcí, které musíte vědět, zda soda může být zahrnuta do vaší stravy nebo ne.

Sycené nealkoholické nápoje mají bohatý obsah kofeinu, který není pro vaše dítě bezpečný, protože vede k předčasným porodům a dalším problémům. Mnoho studií ukazuje, že přílišné pití těchto nealkoholických nápojů není zdravé. Mnoho lékařů se domnívá, že omezení příjmu sody během těhotenství pomáhá udržovat dobré zdraví matky i jejího dítěte. Protože každé těhotenství má tendenci se lišit, ujistěte se, že vyhledáte radu svého lékaře, abyste si byli dvojnásobně jisti ideálním limitem konzumace nealkoholických nápojů denně.

Škodlivé účinky nealkoholických nápojů během těhotenství?

Šumivé nápoje nebo nápoje sycené oxidem uhličitým jsou nabité příliš velkým množstvím cukru a mají velmi méně živin, což znamená, že musíte omezit jejich spotřebu na minimum. Existují další škodlivé přísady a vlastnosti, kterých si musíte být vědomi, abyste věděli, proč je třeba se pravidelnému příjmu těchto nápojů vyhnout.

1. Přítomnost kofeinu:

Jedním z hlavních důvodů, proč byste se měli během těhotenství vyvarovat pití nealkoholických nápojů, je to, že obsahuje kofein. Studie provedené Americkou asociací pro těhotenství ukazují, že když těhotná žena konzumuje více než 300 mg kofeinu, může to vést k potratu. Proto je nezbytné omezit příjem. Kofein může připravit váš spánek o hladinu vápníku v těle, což je nezbytné pro tvorbu kostí a zubů vašeho dítěte.

2. Přidané barvy a Umělá sladidla:

I když malé procento umělých přísad nepoškodí zdraví vašeho dítěte, studie ukazují, že velké množství nealkoholických nápojů s umělou příchutí nebo barvivem se nedoporučuje. Přítomnost sacharinu v některých nealkoholických nápojích by také vedla k vrozeným vadám u dětí. Několik studií naznačuje, že aspartam nebo sukralóza nejsou škodlivé, pokud jsou konzumovány v malém množství těhotnými matkami. Určitě si přečtěte štítek nealkoholických nápojů, které kupujete, abyste se ujistili, že neobsahují žádné škodlivé přísady, které nejsou dobré pro vaše dítě.

3. Nulová výživa a nezdravé kalorie:

Nealkoholické nápoje nabízejí jen velmi malou nebo žádnou výživu, což znamená, že blahobytu těhotné matky nepřidávají žádnou hodnotu. Ale tyto nápoje mohou zvýšit hladinu kalorií vašeho těla. Stručně řečeno, tyto sycené nápoje by nenabízely žádné vitamíny ani minerály, které jsou tolik potřebné pro růst a vývoj vašeho dítěte. Pokud jste posedlí šumivými věcmi, doušek nebo dvě z vaší oblíbené sody by občas neuškodily.

4. Sycené nápoje spouští pálení žáhy:

Sycené nápoje během mohou způsobit pálení žáhy nebo ji zhoršit, pokud ji již máte. Studie říkají, zejména během třetího trimestru, přítomnost kofeinu v těchto nápojích by pálení žáhy zhoršila. Pokud po několika minutách po konzumaci jakéhokoli provzdušněného nápoje pocítíte pocit pálení v oblasti hrudníku nebo těsně pod krkem, okamžitě jej nepijte.

Chcete-li si užít šumivý nápoj, ale zároveň chcete zůstat zdraví, zkuste zkombinovat sycenou vodu s čistým čerstvým ovocným džusem, abyste ukojili své chutě a zajistili svému dítěti fér podíl základních vitamínů, minerálů, draslíku a železa. Ještě lépe, zkuste se během těhotenství vyhýbat nealkoholickým nápojům a přejděte na zdravé šťávy.

Šťastné těhotenství!

Doporučené články:

• 6 škodlivých účinků stravování Nezdravé jídlo během těhotenství
• Je bezpečné pít kávu během těhotenství?
• Je bezpečné jíst pizzu během těhotenství?
• Je bezpečné pít zelený čaj Během těhotenství?