Ve svém sloupci Hit Me Up pomáhá naše rezidentní agónní teta Rhona McAuliffe čtenáři s problémem. Níže se vdaná žena zeptá, zda je normální spát v oddělených postelích.

Milá Rhona,

Žiji se svým partnerem již devět let a máme dvě malé děti do šesti let. Po narození prvního jsme začali spát v oddělených místnostech, protože to dávalo větší smysl, zvláště když jsme se střídali s nočními krmivy. V době, kdy přišlo naše druhé dítě, jsme stále ještě nespali celou noc a uspořádání pokračovalo. Naše druhé dítě má nyní tři a my jsme stále v oddělených místnostech. Nyní jsme s nimi občas v noci vzhůru, ale věci jsou mnohem lepší a začínáme se cítit lidštěji.

Už dlouho jsme neměli sex a ani jeden zdá se, že nám to vadí. Oba jsme také trochu spokojeni s naší současnou spánkovou situací, i když existuje základní obava, že se z nás stanou spolubydlící, nikoli milenci. Můj partner je také chronický chrápač, takže existuje spousta důvodů, proč má spánek samostatně smysl.

Dělá to také docela dost mých přátel a nemají zájem se vrátit do společné postele. Myslíte si, že je možné mít zdravý vztah a spát v oddělených místnostech? V tuto chvíli se snažím vidět vzestup sdílení postele, protože spánek je pro mě tak vzácný a většinou si dobře rozumím se svým partnerem. Také nemám vůbec žádný zájem o sex – bylo by mi jedno, kdybych už nikdy neměl sex, ale vím, že bych asi měl.

V podstatě hledám externí povolení, abych udržel věci tak, jak jsou, a zavázal se oddělit postele po celý život!

Konečně spát, Wicklowe

Toto je jedno z mých oblíbených témat. Po celá léta jsem zkoumal spánková opatření svých přátel – známých, lidí, které potkávám na DART – abych pochopil, jak se orientují ve složitosti dlouhodobého sdílení postelí.

Není to tak, že mít problém sdílet postel s mým manželem, ale někdy mám pocit, že by naše protichůdné spánkové plány byly lépe obsluhovány 20 stop od sebe. Myslel jsem, že mám vaše dilema docela naštvané, dokud se můj terénní výzkum one-to-one – který dospěl k závěru, že útěk z ‚manželské ‚postele měl nepříznivý vliv na vztahy a obecnou intimitu – neshodoval s mými nálezy Google.

Boční poznámka, také jsem při zkoumání sklonu ke sdílení postelí zjistil, že jedna z mých přátel, která prohlásila smrt svého manželství kolem roku 2014 a brzy plánuje opustit svého manžela, si s ním stále užívá sex dvakrát týdně a sdílejí postel. Víte, jsme všichni jednotlivci, jak Brian skvěle prohlásil.

Čísla nelžou

Pokud jde o spolehlivé a měřitelné statistiky, průzkum z roku 2015 z USA Národní spánková nadace zjistila, že 25% párů spí v oddělených ložnicích. Průzkum také dospěl k závěru, že 62% párů by chtělo spát odděleně. Takže místo toho, abyste byli v malé menšině, jste ve skutečnosti v tajné většině.

Jste také na uhelné ploše, pokud jde o nedostatek spánku. Doporučujeme, abychom spali sedm až devět hodin za noc, v závislosti na našich potřebách a na tom, jak se cítíme svěží. Cokoli menší než naše ideální noční částka se označuje jako „dluh na spánek.“ Například pokud je vaše ideální týdenní kvóta na spánek 49 hodin a máte špatný týden a získáte pouze 38 hodin spánku, v ideálním případě byste to vyrovnali víkend s ležením nebo předčasným spaním. Navzdory pocitu, že se váš spánek pomalu vrací, nakonec máte šestiletý spánek.

Dobrou zprávou je, že nebudete potřebovat indukované koma, abyste ho dohnali, ale chvíli vám bude trvat cítit se oživený. Doporučuje se dvoutýdenní dovolená bez plánů na odlehlém místě s vynikajícími zatemňovacími žaluziemi. Zpět do skutečného světa, prostě držet se toho, co pro vás již funguje – oddělené ložnice – není špatný nápad, alespoň dokud se váš manžel neporadí s praktickým lékařem ohledně jeho chrápání.

Nedostatek intimity

Nejpravděpodobnějším problémem bude pravděpodobně nedostatek důvěrnosti. Existuje mnoho slavných párů, které přiznaly, že spí v oddělených místnostech, aby udržovaly plameny rozdmýchávané – nebo samostatné domy v případě Fridy Kahlo a Diega Rivery – upřednostňují osobní prostor a pohodu před vlhkým sdílením postele. A zatímco Kahlo a Rivera měli často toxickou dynamiku, nikdy jim chyběla vášeň nebo milenci, jak se to stalo, protože byli oddaní nemonogamistům.

Váš nedostatek sexuální touhy po vašem manželovi je není to neobvyklé, protože jste se dostali do zcela praktické dohody, i když jste mohli cestou ztratit své sexuální já. To může souviset s vaším vztahem s tělem po narození dítěte nebo může být dokonce hormonálně řízeno.

Dohodnout si schůzku se svým praktickým lékařem, abyste prozkoumali faktory, které přispívají, by byl skvělým prvním krokem, až se budete cítit připraveni. Otevřeně promluvte se svým manželem o tom, jak se cítíte, a zeptejte se ho, jak se cítí. Možná zjistíte, jak tušíte, že jeho libido kleslo kvůli nedostatku spánku a že je pevně ve vaší zóně. V takovém případě by si měl také objednat schůzku se svým praktickým lékařem, aby o tom dále diskutoval.

Sexuální výzva

Možná vás překvapí, že zjistíte, že váš manžel není ve skutečnosti otrokem svého nízkého libida, ale je příliš v rozpacích, aby zahájil sex nebo dokonce s vámi probral rozhovor strach z odmítnutí. Jen málo terapeutů věří, že skutečně bezpohlavní manželství nebo dlouhodobý vztah mohou přežít a nakonec prospívat, takže je klíčové najít proveditelné řešení. To je obzvláště důležité, pokud jste v oddělených ložnicích a vylučujete šance na spontánní sex před spánkem.

Začátek opětovné masturbace a odhodlání k sebelásce může být dobrým startérem pro fázi jeden z vašich plánů návratu zpět na trať. V duchu „strategie“ vymyslela spisovatelka a autorka Meg Conley také 30denní sexuální výzvu, o které zde psala. To se v zásadě soustředí na to, abyste byli se svým partnerem intimní každý den po dobu jednoho měsíce, a podle zpětné vazby od účastníků je to do značné míry považováno za transformační.

Vím, že se to zdá být synchronizováno s vaším současným výchozím bodem, kde jste jsou k sexu méně než neutrální, ale to je také jeho krása. Conley přiznává, že první dva týdny jsou práce, ale výplata stojí za to. Myšlenka je, že po těch 30 chtíčových dnech jste zvyklí na pravidelný sex a usadíte se v novém rytmu intimity. Znamená to také, že si můžete u sexuálního terapeuta zachránit duševní ponoření. Myslím tím, že když se můžete vzdát cukru nebo alkoholu po dobu 30 dnů, proč se nezdržovat sexu?

Hodně štěstí.

Přečtěte si více: Nemáte moc sexu? Pojďme si promluvit o nízkém libidu… a příjemných řešeních.

Přečtěte si více: Tichá většina: Eithne Shortall o těch menších sexuálních útokech, které mají zásadní dopad

Přečtěte si více: Jak se herečky chrání natáčení sexuálních scén