Asi 15% populace ve Spojených státech má diagnostikovaný tinnitus az postižených přibližně 2 miliony lidí mají vysilující případ. Těžký tinnitus může zabránit pacientům ve správném uvolnění nebo spánku. Mohou také bojovat s depresí, neschopností soustředit se a přetrvávající úzkostí.

Mnoho lidí věří, že se tinnitus projevuje výhradně jako bzučivý zvuk, ale není tomu tak vždy. Někteří lidé slyší zvuky, jako je pískání, klepání, syčení nebo dokonce zvuk hudby. Bez ohledu na to, jak zní tinnitus, může být hluk rozptýlení, které může snížit kvalitu života. Výsledkem je tinnitus, který úzce souvisí s emocemi. Lidé s tinnitem často pociťují frustraci nebo dokonce strach z hluku, který slyší jen oni. I když pravděpodobně není pravda, že tinnitus je způsoben úzkostí, tyto dva problémy spolu souvisejí. Pochopení tohoto vztahu vám pomůže porozumět podmínce.

Typické příčiny tinnitu

Když lékaři a odborníci na předmět diskutují o příčinách tinnitu, stres a úzkost obvykle nejsou na seznamu . Mezi typické příčiny tinnitu patří:

• Ztráta sluchu. Ztráta sluchu související s věkem a ztráta sluchu způsobená poškozením ucha jsou považovány za příčiny tinnitu.
• Poranění hlavy nebo krku. Poranění hlavy a krku, včetně případů traumatického poranění mozku, může způsobit tinnitus. Pokud je příčinou tinnitu poranění, zvuk a hlasitost se mohou lišit více než u jiných typů tinnitu.
• Některé léky. Některé léky mohou způsobit tinnitus. Po přerušení léčby příznaky obvykle zmizí.
• Blokování. Ucpání zvukovodu způsobené ušním voskem, nečistotami, cizími předměty, vlasy nebo dokonce ucpáním hlavy může způsobit dočasný tinnitus. Po odstranění zablokování zvuky zmizí.

Je Tinnitus způsoben úzkostí?

Tinnitus není způsoben úzkostí. Tinitus a úzkost však často jdou ruku v ruce a příznaky tinnitu mohou být úzkostí zhoršeny. Pacienti často uvádějí, že tinnitus začal v době, kdy pociťovali úzkost. Jelikož samotný tinnitus může být také zdrojem stresu, u některých pacientů dochází k cyklickým pocitům zoufalství, stresu a zhoršování tinnitu. S narůstajícím stresem a úzkostí se zhoršuje i tinnitus.

Pacienti, kteří jsou obzvláště rozptýleni svým tinnitem, mohou pociťovat více stresu a úzkosti než pacienti, kteří jsou schopni tinnitus vytlačit ze svých myšlenek. Tinnitus, který se stává dominantním problémem, se může zdát ještě hlasitější a rušivější jednoduše proto, že pacient nemůže přestat myslet na zvuk, který slyší.

Jak zvládat stres z Tinnitus

Jak již bylo zmíněno u některých pacientů zvuk tinnitu snadno ustupuje do pozadí. Pro ně je tinnitus zvládnutelným stavem a zvuky, které slyší, jsou vzdálené a nedůležité.

Avšak pro lidi, kteří kvůli svému stavu pociťují stres a zhoršení, je tinnitus utrpením. Naučit se zvládat stres z tinnitu může způsobit menší problém. Pokud máte tinnitus, existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste udrželi svůj stav pod kontrolou.

Jezte správně, dobře se vyspejte

Wellness je obzvláště důležité pro někoho, kdo trpí stavem, jako je tinnitus, zejména tinnitus zhoršený úzkostí. Špatné zdraví všechno jen ztěžuje. Správné stravování a dobrý spánek vám mohou pomoci zvládnout stav udržením dobrého fyzického zdraví. Rovněž stojí za zmínku, že existuje jasná souvislost se správným stravováním, dobrým spánkem a udržováním dobrého emocionálního zdraví. Udržování zdravého těla celkově usnadňuje zvládání stresu z tinnitu.

Analyzujte své myšlenky

Analýza frustrace a hněvu, které z tinnitu cítíte, vám může pomoci ovládat vaše pocity. Všimněte si, kdy jste poprvé pocítili frustraci nebo stres kvůli svému stavu. Proč jsi měl ty pocity? Coho jste se v tu chvíli báli? Byly vaše obavy oprávněné? Co je nejhorší, co by se mohlo stát kvůli vašemu tinnitu?

Analýza vašich myšlenek tímto způsobem může někdy přinést zdravé okamžiky realizace, což samo o sobě může pomoci snížit stres a úzkost, které cítíte kvůli svému podmínka.

Vyhněte se tichu

Ticho může být problémem pro lidi s tinnitem, protože upozorňuje na hluk, který slyší uvnitř. Často může pomoci přehrávání jemné hudby na pozadí. Jiný hluk, dokonce i bílý šum, může pomoci zvládat stres související s tinnitem.

Udělejte si čas pro sebe

Zatímco čas na odpočinek nebo dokonce meditaci tinnitus neléčí, může pomoci snížit pocity stresu a úzkosti způsobené tinnitem. Relaxace má pro každého různé formy.Někteří lidé se rozhodnou zapsat si své pocity, jiní mohou malovat, chodit, cvičit nebo číst knihy.

Pokud meditujete, abyste si odpočinuli, zvažte při této činnosti přehrávání hudby nebo dokonce doprovodné zvuky meditace na pozadí. To vám umožní meditovat a zároveň ztlumit zvuk tinnitu.

Léčit stav

Některé typy tinnitu lze zastavit. Například tinnitus, ke kterému dochází z důvodu ucpání ucha, zmizí, pokud je ucpání odstraněno. Tinnitus, který se objevuje jako vedlejší účinek léčby, pravděpodobně zmizí, pokud léčbu přestanete užívat.

Většinu případů tinnitu však lze léčit, nikoli vyléčit. Některé dostupné možnosti léčby zahrnují:

• Zvuková terapie. Zvuková terapie může pomoci pacientům zvládat pronikání zvuků tinnitu do jejich každodenního života.
• Naslouchadla. Tinnitus často doprovází ztrátu sluchu. Používání sluchadel může pomoci poskytnout úlevu tím, že upozorní na vnější zvuk, čímž odvede pozornost od vnitřního zvuku.
• Behaviorální terapie. Mnoho pacientů trpících tinnitem také trpí depresí, frustrací a hněvem. Behaviorální terapie může pomoci s těmito problémy.
• Drogové terapie. Lékové terapie mohou pomoci s doprovodným stresem a depresí, které mnoho lidí zažívá kvůli tinnitu.

Trpíte tinnitem? Získejte pomoc od audiologa

Ačkoli neexistuje žádný lék na tinnitus, audiologové mohou stále pomáhat pacientům zvládat jejich stav a žít se zvuky, které slyší. Audiologové mohou předepsat vhodné sluchadlo a mohou předepsat zvukovou terapii, aby byl problém přijatelnější. Pokud máte pocit, že váš tinnitus je způsoben úzkostí, spolupracujte se svým lékařem na zvládnutí emoční reakce na váš stav.

Při prvním oznámení zvuku navštivte lékaře. Včasná léčba vám může pomoci naučit se žít s hlukem tinnitu, zatímco si budete nadále užívat dobrou kvalitu života.