Pokud jste někdy měli toto brnění žaludku nebo se po pití cítíte nepohodlně, měli byste vědět, že je to důsledkem pití na prázdný žaludek. Bolest, kterou pocítíte následující ráno po láhvi piva, není jen nepříjemná, ale škodlivá pro vaše zdraví. Většinou neexistuje jediné dokonalé jídlo k pití před pitím; spíše je to kombinace jídla, o které si myslíme, že je skvělá.

Patří sem chudé bílkoviny, nízkotučná strava a několik vegetariánů. Tyto diety perfektně zpomalují rychlost vstřebávání alkoholu do krve a pomáhají při detoxikaci. Bez ohledu na množství alkoholu, které hodláte brát, jediným způsobem, jak se vyhnout několika kocovinám a dunivému žaludku, které vás mohou přimět zvracet, je vždy něco sníst, a ne jen cokoli jiného než něco zdravého.

Níže najdete dlouhý seznam toho, co jíst před požitím alkoholu. Bude to dlouhá cesta k minimalizaci kocoviny a snížení jakékoli formy nepohodlí.

Vejce

Vejce nejsou ‚ t jen výživné; jsou bohaté na bílkoviny a hromadí s nimi váš žaludek před požitím alkoholu inhibuje absorpci alkoholu do krve. Většina lidí si neuvědomuje, že jedno vejce obsahuje více než 7 gramů bílkovin.

Kromě toho si můžete vejce pochutnat různými způsoby a máte na výběr z mnoha možností. Můžete je připravovat jako míchané, na tvrdo upečené nebo smažené se zeleninou.

Ovesné vločky

Oves se zdvojnásobí jako zdroj vlákniny i bílkovin. Obě živiny urychlují pocit sytosti a omezují následný účinek alkoholu. Pokud jediné vejce dodá 7 gramů bílkovin, pouhý šálek ovsa to téměř zdvojnásobí.

Spolu s tím získáte z ovesné konzumace základní živiny, jako je železo, vitamin B6 a vápník. . Ještě působivější je jeho dopad na zdraví jater, což obvykle trpí většinou lidí, kteří konzumují alkohol.

Jak to děláte, můžete se zeptat?

No, ovesné konzervy zdraví jater ochranou tohoto životně důležitého orgánu před poškozením alkoholem a také zlepšuje funkci jater. Oves může být také začleněn do mnoha jídel, pokud vás nudí jen jíst celé. Dobře se mísí s smoothies, pečenými jídly a granolovými tyčinkami. Nedávno byly spojeny do vegetariánského pečiva a chleba.

Banán

Banán je mezi lidmi velmi oblíbený. Než začnete užívat alkohol, můžete si krmit žaludek čtyřmi banány. Stejně jako většina druhů ovoce inhibuje vstřebávání alkoholu a má také vysoký obsah draslíku, což je prvek, který vyvažuje elektrolyt.

Neuvěřitelné na banánu je to, že obsahuje více než 69% vody a může také zabránit dehydrataci. . Banán se bez problémů hodí do většiny smoothies a snadno se hodí do jogurtu a ovocných salátů.

Losos

Možná není fanouškem potravin s vysokým obsahem tuku, ale to nic nemění na skutečnost, že jejich konzumace před požitím alkoholu funguje. Podle studií potraviny s vysokým obsahem tuku, jako jsou lososové pláště Podšívka žaludku, pohyb, který nějakým způsobem potlačuje konzumaci alkoholu.

Ale stále proti tomu existuje několik námitek. Protože je mastný, snadno se mísí s alkoholem, což automaticky zpomaluje způsob konzumace alkoholu. Pokud se snažíte snížit následný účinek alkoholu, bude pro vás fungovat losos a další mastná jídla; pokud však dáváte přednost udržování čistoty, doporučuji vyzkoušet různé zdravé možnosti.

Řecký jogurt

Jsem velkým fanouškem jogurtu a řecký jogurt nabízí dokonalou rovnováhu mezi bílkovinami, sacharidy a tuky. Sladené jogurty jsou velmi oblíbené, protože jsou chutnější, ale neslazená verze by měla být vaší volbou, pokud to myslíte se svým zdravím vážně.

Pití řeckého jogurtu vytváří efekt tři v jednom. Na jedné straně máte bílkoviny, které minimalizují vliv alkoholu; na druhé straně máte sacharidy, které vás udrží syté, a nakonec budete mít tuk, který obalí žaludek, čímž snížíte množství alkoholu absorbovaného krví.

Dopřejte svému nesladenému jogurtu příjemnou chuť s použitím jednoho z ovoce nebo ořechů jako polevy.

Avokádo

Toto ovoce je výjimečně mastné, ale správným způsobem. Je složkou většiny koktejlů a působí jako detoxikátor. Dobrá věc na avokádu je, že obsahuje slušné množství nenasycených tuků, a protože má vysoký obsah tuku, je potřeba čas strávit. To automaticky zpomaluje absorpci alkoholu Th.

Avokádo také obsahuje užitečné živiny, jako je draslík, který vyvažuje elektrolyty, a co je nejlepší, snadno se plní do mnoha pokrmů.

Závěr

Správné volání, pokud jde o jídlo, je jíst před konzumací alkoholu, je velmi důležité. Některé potraviny mohou vyvolat zažívací potíže, které způsobují nadýmání a možné známky zvracení.Na druhou stranu jiná jídla mohou zvýšit touhu a mohou stimulovat pouze negativní účinek, který přetrvává až do následujícího rána.