Creative Saplings

Jíst lépe, cítit se lépe

21 října, 2020
No Comments

Než se ponoříme do tohoto užitečného seznamu, pojďme se zaměřit na důležitou otázku: co jsou prebiotika? Jednoduše řečeno, prebiotika jsou potravou pro dobré bakterie ve vašem střevě, podobně jako hnojivo pro zahradu. Jsou to nestravitelná vlákna (lidmi), která jsou fermentována (bakteriemi) podél GI traktu. „Dysbióza“ neboli nerovnováha mezi dobrými a špatnými bakteriemi se považuje za látku, která zvyšuje zánět IBD, proto je důležité, abyste své dobré bakterie nakrmili a podpořili růst zahrady. Zde je seznam 10 nejlepších prebiotických potravin pro IBD:

Ovesné krupice (celé) a ocelový řezaný oves

Nejste fanouškem ovesných vloček? Vyzkoušejte náš recept na Mushroom Oat Risotto. Nikdy byste nevíte, že byl vyroben z ovesných vloček. Mushroom Oat Risotto

Chřest

Zkuste přidat chřest do svých ranních vajec a začněte den některými vegetariáni.

Pampeliška zelení

South River Miso (dodává se v mnoha odrůdách, včetně zdarma), je lahodnou součástí mnoha receptů na našich webových stránkách, včetně salátu v asijském stylu s dresinkem Miso a lososových hamburgerů s omáčkou Miso Tahini).

pórek

Pampeliška Leek Miso je prebiotická a probiotická potravina dva za jednoho!

Česnek

Neuvěřitelně všestranný česnek lze přidat téměř do každého pokrmu.

Banány

Jezte je hladké, přidejte arašídové máslo nebo vyzkoušejte tyto recepty: Měkké pečené banánové tyčinky, banánový chléb a oves, ořech & kokosový led Krém

Cibule

Podobně jako česnek, cibule jsou velmi univerzální zelenina a lze je přidat k mnoha pokrmům

Jablka

Pád je hned za rohem! Vyzkoušejte naše podzimní recepty: skořicové jablečné muffiny, CRAN-APPLE TURECKÉ MEDAILONY a kale ananasový kokosový koktejl

lněné semínko

Před jídlem nezapomeňte rozemlít celé lněné semínko, abyste využili jeho výhody. Mletá lněná semínka můžete posypat téměř na cokoli, ale zde můžete vyzkoušet některé recepty z našich webových stránek: dýňové-lněné sušenky a ořechové lněné tyčinky

Kakao

Ano, čokoláda může být zdravý! Čokoládový avokádový pudink a mandlové máslo Čokoládový oves přes noc

Další prebiotické recepty naleznete na našem webu: https://www.umassmed.edu/nutrition/ibd-aid/

Articles
Previous Post

Kolik litrů oleje moje auto potřebuje?

Next Post

Reddit - internetparents - Zasílání dopisů z USA do Austrálie

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Nejnovější příspěvky

  • Nejlepší fotografické školy na světě, 2020
  • Sovereign Citizens Take their Anti-Government Philosophy to the Roads
  • Průvodce náklady na opravy Stucco
  • Muckrakers (Čeština)
  • Precision Oncology (Čeština)

Archivy

  • Únor 2021
  • Leden 2021
  • Prosinec 2020
  • Listopad 2020
  • Říjen 2020
  • Září 2020
  • Deutsch
  • Nederlands
  • Svenska
  • Norsk
  • Dansk
  • Español
  • Français
  • Português
  • Italiano
  • Română
  • Polski
  • Čeština
  • Magyar
  • Suomi
  • 日本語
  • 한국어
Proudly powered by WordPress | Theme: Fmi by Forrss.