Jako milovníci kávy se těšíme na první ranní šálek, který nám pomůže začít den. Pro mnohé je to nejdůležitější část rána – ještě důležitější než snídaně. Stimuluje naši mysl a připravuje nás na výzvy, které nám přicházejí do cesty. Pokud zjistíte, že se neustále ptáte sami sebe, dělá mi káva špatně, místo toho, abyste zažili vítanou dávku adrenalinu, můžete to změnit několika způsoby. Tady je vše, co potřebujete vědět, abyste při pití kávy neochoreli.

Pijte kávu s jídlem

Káva je bohatý nápoj se složitým chemickým makeupem, který jí dodává chuť, kterou si užíváme, ale je to také vysoce kyselý nápoj, který může být tvrdý pro žaludek. Je to kyselost kávy, která může způsobit nevolnost a průjem. Jíst při pití kávy bude působit proti kyselosti kávy a pomůže vám zabránit pocitu nevolnosti při pití kávy.

Pokud zjistíte, že konzumace jídla před vypitím kávy vám nepomůže, mohou vaše negativní reakce způsobit další problémy. Alergie na kávu jsou vzácné, ale existují, což pro některé lidi znamená vyhýbat se kávě jediným řešením. Alergie na kávu jsou často způsobeny kofeinem, takže může pomoci přechod na bezkofeinovou alternativu nebo alternativu s nízkým obsahem kofeinu.

Káva by neměla být vaším jediným nápojem

Neexistuje univerzální shoda, že káva vede k dehydrataci, ale někteří odborníci se domnívají, že může. Má močopudné vlastnosti, což znamená, že když budete pít, budete častěji chodit do koupelny. Dobrým pravidlem je zajistit, abyste na každý šálek kávy vypili sklenici vody, abyste byli správně hydratovaní.

Tmavší pečeně jsou lepší

Tmavé pečeně jsou méně kyselé než tradiční kávová zrna a to usnadňuje žaludek. Ve skutečnosti je v tmavé pražené kávě přísada, která zabraňuje hromadění kyseliny, takže je méně pravděpodobné, že vám při pití šálku bude zle.

Vyhýbejte se umělým sladidlům a krémům

Pokud kávu nepijete černou, mohou do kávy přidávat další přísady, které vám způsobují nevolnost. Umělá sladidla jsou jednou ze složek, která může způsobovat problémy. Je známo, že u některých pijáků kávy reagují negativně na bakterie žaludku, což může způsobit podráždění žaludku. Pokud vám je po pití kávy často na zvracení a používáte sladidla, zvažte, abyste se jich vzdali.

Krémy mohou být pro pijáky kávy také problém. Jsou nabité cukrem a rostlinnými oleji, které nemusí dobře reagovat v zažívacím systému. Použití skutečné smetany nebo mléka je lepší alternativou a nezhorší vás, pokud netolerujete laktózu.

Cold Brew Your Coffee

Káva za studena se stává populárnější a je také snazší pro žaludek. Podle předních výrobců systémů pro přípravu kávy za studena je nápoj o 67% méně kyselý než káva vařená tradičními způsoby. To usnadňuje trávení a předchází takovým příznakům, jako je průjem.

Ne více než 4 šálky

Pokud se zdá, že nic jiného nefunguje, můžete vždy zkusit omezit pití kávy. Většina odborníků doporučuje vypít ne více než 4 šálky kávy denně. Pokud se omezíte na 1 nebo 2 šálky denně, pijete hodně vody a dáváte si pozor, abyste kávu pili s jídlem, je menší pravděpodobnost, že vám z každodenní kávy bude špatně.