Pokud jste se spuštěním nový nebo vy Nikdy předtím jsem neběžel závod, 5K je skvělé místo pro start. Ale než přidáte 5K do svého seznamu lopat, možná vás bude zajímat: Jak daleko je běh 5K, opravdu? A jak dlouho vám bude trvat jeho spuštění?

Nejdříve nejdříve: „K“ znamená kilometr, takže 5K je 5 kilometrů dlouhý. Pokud však žijete v USA – jeden z posledních tři bašty imperiálního systému měření – je možné, že váš mozek odstranil veškeré informace o metrickém systému ihned po absolvování střední školy, takže by mohlo být snazší zvážit, jak daleko je 5K v mílích.

Rozdělme vzdálenost 5K – a delší závody, jako je 10K, 15K, půlmaraton, maraton a ultramaraton – abychom vám poskytli jasnější představu o vzdálenosti, kterou každý pokrývá, a jak dlouho bude trvat cílová čára.

Jak daleko je závod 5K?

5K je 3,1 míle dlouhý. Abych to uvedl na pravou míru, odpovídá to běhu 45 kol kolem baseballového diamantu. U 10minutového míle vám běh 5K zabere asi 31 minut.

Jak daleko je 10K závod?

10K je dlouhý 6,2 mil. Pokud uvažujete g trénink na 10K, což je přibližně stejné jako běh na 91 fotbalových hřištích, včetně obou koncových zón. S 10minutovým tempem dokončíte závod asi za hodinu a dvě minuty.

Jak daleko je 15K závod?

15K je dlouhý 9,3 mil. To je totéž, jako kdybyste běhali basketbalové hřiště s regulací NBA o něco více než 522krát. Při tempu 11 minut vám bude trvat 15 hodin běžet asi hodinu a 43 minut.

Jak daleko je půlmaraton?

Půlmaraton je 21,1 mil dlouhý – jen necelých 53 kol kolem standardní venkovní 400metrové trati. Při 12minutovém kilometru vám půlmaraton zabere asi 2 hodiny a 37 minut.

Jak daleko je maraton?

Maraton je dlouhý 26,2 mil . To je asi 105,5krát kolem standardní venkovní 400 metrů dlouhé trati (a ta poslední polovina kola bude nejhorší). Při 12minutovém kilometru vám bude trvat maratón asi 5 hodin a 15 minut.

Jak daleko je ultramaraton?

Ultramaraton je jakýkoli závod, který je delší než maraton. Ty se mohou pohybovat od 30 mil běžeckých závodů až po 200 mil Ragnar Relay.

Co je to dobrý běh?

Neexistuje univerzální odpověď. „Dobré“ běžecké tempo se u každého běžce liší a záleží na věcech, věku, kondici, terénu (např. Zda je závod rovný nebo kopcovitý) a vzdálenosti (možná jste si všimli, že se míle v příklady výše). Tabulka tempa běhu vám však pomůže získat představu o tom, co by pro vás mohlo být dobrým tempem během vašeho příštího závodu.