Výroba tohoto zdravého krémového citronově česnekového kuřete s chřestem trvá méně než 30 minut a pouze jedna pánev. Je ideální pro rušné víkendy a je velmi chutný a má pouze 7 g čistých sacharidů! Kuře a čerstvě uvařený chřest jsou obklopeny lahodnou smetanovou omáčkou z citronového česneku, což je naprosto neuvěřitelné.

Jsem velkým fanouškem kuřecích pokrmů, protože každý má sklon je pohltit. Navíc se kuře snadno vaří a chutná skvěle se všemi druhy surovin. Zvláště se nemohu nabažit tohoto krémového česnekového kuřete, protože je to kompletní jídlo a potřebujete jen jednu pánev. Mohli byste to podat se salátem nebo jíst sami a v každém případě se budete cítit naplněni.

Jakmile ochutnáte toto krémové kuře s parmazánem s citronovým česnekem, budete jej chtít udržovat v pravidelném střídání. Dokonce to funguje dobře, pokud chcete připravit jídlo a mít jednoduchý nápad na oběd. Vyzkoušejte si to na vlastní kůži a jsem si jistý, že vás za okamžik zahákne.

CO POTŘEBUJETE VYROBIT KRÉMOVÝ CITRON CESNAČNÍ KUŘECÍ S CHŘESTEM

• Kuřecí prsa: K tomuto receptu ráda používám vykostěná kuřecí prsa, protože jsou šťavnatá a výborná struktura. Pokud chcete, můžete místo toho použít vykostěná kuřecí stehna bez kůže.
• Chřest: Přidáním chřestu získáte tolik živin a nemusíte zašpinit druhé jídlo. Vyhrajte-vyhrajte!
• Těžký krém: Jak si dokážete představit, krémová omáčka je díky hustému krému tak bohatá a úžasná. Chutí to, jako by to bylo vyrobeno v restauraci místo doma!
• Italské koření: Potřebujete jen pár čajových lžiček italského koření a toto již chutné jídlo vylepšuje.
• Sůl & Pepř: Použijte jen tolik soli a pepře, kolik chcete.
• Olivový olej: Miluji vaření s olivovým olejem při přípravě kuřecích receptů. Pokud chcete, můžete zvolit jiný olej.
• Máslo: Obvykle sáhnu po nesoleném másle a přidám si vlastní sůl. Je v pořádku používat slané máslo, pokud je to vše, co máte, ale pravděpodobně nebudete muset kuře hodně solit.
• Cibule: Mletá cibule dodává česneku kuře chuť a hloubku. Mňam!
• Česnek: Rozdrťte se kdekoli ze 3 nebo 4 stroužků česneku. Chutná neuvěřitelně!
• Citron: Citron dodává krémové omáčce svěží a pikantní chuť a velmi dobře doplňuje česnek a smetanu. Je to ve skutečnosti volitelné, ale velmi doporučujeme!
• parmazánový sýr: Je zcela volitelné přidat parmazán. Zřídka to dělám bez, protože to jen dává extra chuť.

JAK VAŘIT CREAMY LEMON GARLIC CHICKEN WAS CHARAGUS

Když se vám zaboří zuby do tohoto šťavnatého, něžného kuřete, neuvěříte, že ho můžete vybičovat za méně než 30 minut, ale je to pravda! Začněte kořením kuřete a vařte ho, dokud nebude hotové.

Vyjměte vařené kuře z pánve, odložte ho a začněte chřest a cibuli vařit v rozpuštěném másle. Jakmile jsou něžné, přidejte silnou smetanu, citronovou šťávu, sýr a sůl a pepř. Smíchejte všechny ingredience dohromady a vložte kuře zpět do pánve. Vařte, dokud omáčka není hustá, a přidejte další požadovanou sůl a pepř. Podávejte teplé a užívejte si!

MOHU VYDĚLEJTE SI TUTO KRÉMOVOU ČESKÉ KUŘECÍ K PŘÍPRAVĚ JÍDLA?

Ano, můžete si ji snadno připravit jako možnost přípravy jídla. Jednoduše vložte jeden kus kuřete a rovnoměrně rozdělte chřest a omáčku do vzduchotěsné nádoby na potraviny. Krémové kuře vydrží v chladničce 3–4 dny.

Chcete-li znovu ohřát, vložte kuře a chřest na talíř bezpečný pro mikrovlnnou troubu a přikryjte papírovým ručníkem. Několik minut jej zahřívejte, dokud nebude po celou dobu horký. Pokud máte při ohřevu přístup ke kamenům, můžete je také ohřát v pánvi na střední teplotu. Nezáleží na tom, kterou metodu zvolíte, jen ji ohřívejte, dokud nebude horká, aby kuře nevyschlo.

Krémové citronové česnekové kuře s chřestem (30 minut!)

Výroba tohoto zdravého krémového citronu trvá méně než 30 minut a pouze jedna pánev kuře s chřestem. Je to perfektní pro rušné víkendy a je super chutné a jen 7 g čistých sacharidů! Kuřecí maso a čerstvě uvařený chřest jsou obklopeny lahodnou citronově česnekovou smetanovou omáčkou, což je naprosto neuvěřitelné.

4.97 z 31 hlasů

Tisk Pin

Kurz: hlavní chod

kuchyně: italská

Klíčové slovo: kuře, zdravé, keto

Čas na přípravu: 5 minut

Doba vaření: 25 minut

Celkový čas: 25 minut

Porce: 4 porce

Kalorie: 607kcal

Ingredience

• 4 střední kuřecí prsa (bez kostí, bez kůže)
• 1 polévková lžíce italského koření
• 1/2 lžičky KAŽDÉ drcené červené papriky, soli, pepře
• 1 lžíce olivového oleje
• 2 lžíce másla (rozdělené)
• 1 libra chřestu (oříznutý a nakrájený na 3. s)
• 1/2 šálku cibule (mleté)
• 3-4 stroužky česneku (mleté)
• 1 šálek silné smetany
• 2 lžíce citronové šťávy
• 1/4 šálku parmezánu (volitelně)

Pokyny

• Kuřecí maso s italským kořením, drcené chilli pepř, sůl & pepř. Přidejte 1 lžíci olivového oleje do velké pánve na středním ohni. Přidejte kuře na pánev a vařte 5-6 minut z každé strany. Vyjměte z pánve a odložte stranou.
• Přidejte do pánve máslovou cibuli a chřest a vařte po dobu 2–3 minut, nebo dokud nebude nabídka. Přidejte česnek a vařte necelou minutu.
• Přidejte silnou smetanu, citronovou šťávu a parmazán; míchat kombinovat. Vraťte kuře na pánev a vařte 3-4 minuty nebo dokud omáčka nezhoustne. V případě potřeby ochutnejte a upravte pepř &. Pokud je omáčka příliš hustá, přidejte 1/4 šálku vody, kuřecí vývar nebo vývar.

Video

Zařízení

Výživa

Podávání: 1 porce (1/4 jídla) | Kalorie: 607 kcal | Sacharidy: 10 g | Bílkoviny: 55 g | Tuk: 39 g | Nasycený tuk: 20 g | Cholesterol: 245 mg | Sodík: 546mg | Draslík: 1184 mg | Vlákno: 3 g | Cukr: 3 g | Vitamin A: 2040IU | Vitamin C: 14mg | Vápník: 176mg | Iron: 4mg

Vyzkoušeli jste tento recept? Uveďte @gimmedelicious nebo tag #gimmedelicious!