Existují nízkonákladoví poskytovatelé péče o duševní zdraví, kteří vám mohou pomoci s obavami o duševní zdraví a mohou přijmout vaše osobní pojištění, ale často je těžké je najít, pokud žijete v oblasti, kde nemají příliš mnoho služeb, včetně léčby vaší konkrétní diagnózy.

Terapeut je víc než jen muž nebo žena, kteří si sedají a mluví o svých problémech. Je to víc než jen to, že si sedneme, povídáme si s profesionály, pak sdílíme svá tajemství.

Trochu kopat svého poskytovatele duševního zdraví nebo mluvit s jedním z vašich lékařů primární péče může pomůže vám zjistit, zda můžete kompenzovat své náklady. Práce s pojišťovnami je samozřejmě problém a nikdy nevíte, co budete muset zaplatit.

Existuje také mnoho dalších možností. Můžete se zeptat na sociálních médiích, najít podpůrnou skupinu ve vaší oblasti nebo jít na dobrovolnickou kliniku. Možná najdete vyškolené dobrovolníky vedené vyškoleným profesionálem, který vám pomůže s vaší sociální úzkostí nebo s jakýmkoli jiným problémem, který máte.

Možná bude jednoho dne systém zdravotní péče zefektivněn. Jednoho dne „bude snadnější vědět, co poskytovatelé nabízejí, a nebudete si muset dělat starosti s tím, že sazby se liší od člověka k člověku, jak se zdá. Jednoho dne může být pro vás snazší získat sníženou sazbu. Společnosti, které požadují platbu, se s vámi o tyto ceny předem podělí. „Bude snazší zjistit, co si terapeut účtuje, a snadno zobrazit profily terapeutů.

Do té doby existují bezplatné možnosti. Záchranné lano pro prevenci sebevražd vám může pomoci, když máte krizi. Možná budete mít možnost vyhledat poradenství v oblasti užívání návykových látek prostřednictvím místního sboru. Pokud jde o místní terapii, zahrňte všechny zdroje, které máte.

Můžete také vyhledat Americkou psychologickou asociaci. Americká psychologická asociace má mnoho různých zdrojů, které můžete použít, a Americká psychologická asociace vám může poskytnout informace o tom, kteří terapeuti přijmou vaše pojištění.

Nemluvě o tom, že existuje cenově dostupnější možnost online terapeutů. Mnoho online terapeutů se každý den účastní přijímání pojištění, což snižuje náklady na terapii s pojištěním. Výzkum ukazuje, že online terapie může být stejně dobrá jako tradiční terapie. Terapeut online je někdo, s kým můžete svůj příběh sdílet. Svůj příběh můžete s terapeutem sdílet v klidu online, protože mnozí jsou diskrétní a důvěrní.

U online terapie nejen očekáváte, že budete platit méně, ale tato forma nízkonákladové terapie vám umožní komunikovat mnoha různými způsoby. Online terapeuti nepoužívají pouze jednu formu komunikace.

Mohou například komunikovat prostřednictvím e-mailových adres. S e-mailovou adresou můžete podrobně sdělit své myšlenky a terapeutovi může chvíli trvat, než udělejte dobrou odpověď. Terapie e-mailovou adresou neumožňuje tón hlasu a řeč těla, ale může to být dobrá alternativa. E-mailová adresa terapie je jen zlomek toho, co online terapeuti nabízejí. Jak jsme řekli, online terapeuti nepoužívají pouze jeden formulář a online terapeuti vám nedávají přísný harmonogram.

Očekávejte, že za online terapii zaplatíte méně, a očekávejte, že zaplatíte konkrétní částku. Tato forma nízkonákladové terapie je ve skutečnosti dobře nízkonákladovou terapií. Zatímco online terapie je na oddělení přijímání pojištění trochu pozadu, stále je to skvělý způsob, jak terapii přijímat.

Jen nehledejte poskytovatele zdravotní péče, který nemá pojištění pro případ zanedbání povinné péče!

Často kladené otázky (FAQ) o nákladech na léčbu

Kolik stojí vidět poradce bez pojištění?

Průměrné průměrné národní náklady na léčbu bez pojištění se pohybují mezi 65,00 $ za hodinu a stoupá až na 200,00 $ za hodinu (nebo více v závislosti na vaší lokalitě). Můžete očekávat, že zaplatíte někde v sousedství této částky za typická sezení v kanceláři. Online terapeutická sezení jsou však mnohem nižší než národní průměrné náklady na terapii.

Pokud se účastníte párové terapie, skupinové terapie nebo manželského poradenství na předních platformách, jako je BetterHelp.com, můžete očekávat, že budete platit zhruba 60,00 až 80,00 $ za týden (účtováno měsíčně) za přístup k neomezenému počtu terapeutických sezení zpráv. Pro ty, kteří nejsou obeznámeni s online terapií služby apy, můžete využít stejné služby, jaké poskytují i kancelářští terapeuti. Mnoho terapeutů nevadí poskytovat online terapii; online terapie je často dostupnější než tradiční terapie.

Například online najdete licencovaného terapeuta, který poskytuje léčbu poruch příjmu potravy, zvládání hněvu, manželské poradenství nebo skupinu pro podporu duševního zdraví online.

Můžete získat poradenství zdarma?

Ano. K dispozici jsou bezplatné nebo levné možnosti získání poradenství a dalších forem podpory duševní péče.Zdarma obvykle přichází v podobě možností podpůrné skupiny typu peer-to-peer, federálně financovaných zdravotních středisek nebo krizových linek, které zaměstnanci vyškolili posluchače. K dispozici jsou také neomezené zdroje online zdarma k zodpovězení otázek, které vy a vaši terapeuti během relací nepokrýváte.

Chcete-li začít s bezplatnou nebo nízkonákladovou terapií, jako jsou místní podpůrné skupiny, navštivte místní zdravotní středisko oddělení nebo výzkumní terapeuti s posuvnými stupnicemi online. Peer-to-peer poradenské služby, jako je 7 šálků čaje, nabízejí bezplatnou poradenskou podporu vyškoleným posluchačům. Pamatujte, že poradenství se liší od terapeutické psychoterapie s licencovanými odborníky na duševní zdraví. Poradci pro krizové horké linky a místní podpůrné skupiny nemusí mít formálně licenci k poskytování psychoterapie.

To jen znamená, že nemají certifikaci k poskytování terapeutické psychoterapie a nemohou poskytovat lékařskou pomoc, diagnostiku ani léčbu. Ne každá situace vyžaduje terapeutický zásah. Někdy místo párové terapie – lidé potřebují jen trochu poradit. V případech jako jsou tyto, možnosti místní podpory a možnosti peer-to-peer nabízejí bezplatný přístup posluchačům online.

Pokud se chcete dozvědět více o tématech duševního zdraví nebo si chcete přečíst lékařsky přezkoumané duševní zdraví rady, můžete si přečíst více na webových stránkách BetterHelp, webových stránkách Psychology Today, webových stránkách o duševním zdraví Talkspace, kolektivních webových stránkách Open Path Psychotherapy nebo reklamních zásadách GoodTherapy.org.

Kolik stojí léčba deprese?

Náklady na léčbu deprese a podobných stavů souvisejících s duševní péčí jsou zahrnuty do národních průměrných nákladů na terapii (pro informační účely se jedná o mezi 65,00 a 200,00 USD za hodinu.) I když se náklady na sezení mohou lišit, lidé bez pojištění, které by jim krylo náklady na terapii, mohou očekávat, že za léčbu duševního zdraví zaplatí celostátní průměrnou částku.

Terapeuti nerozhodují o tom, jak hodně je váš copay u vaší zdravotní pojišťovny. Vaše pojišťovna si stanovila své vlastní pojistné a limity, když se rozhodla pokrýt terapii, ať už jde o depresi, úzkost, obsedantně kompulzivní poruchu / OCD nebo něco jiného. Tyto limity jsou uvedeny ve vašem zdraví pojistná smlouva. Pokud k platbě za terapii nepoužíváte zdravotní pojištění, můžete očekávat, že budete platit celé náklady na terapii, pokud k pokrytí terapie nevyužijete jiné bezplatné nebo levné možnosti.

Bude několik faktorů ovlivnit náklady na léčbu depr duševní zdraví. Mezi tyto faktory patří to, zda se jako součást léčby účastníte individuálního poradenství, manželského poradenství, skupinové terapie nebo párové terapie.

Kolik je terapie hotová?

Náklady na terapii z kapsy obvykle spadají do rozsahu celostátního průměru. (To znamená, že lidé bez pojištění mohou očekávat, že zaplatí, průměrné náklady na sezení.) Průměrné náklady na terapii v USA klesnou na většině míst mezi 65,00–200,00 $. (Tyto náklady mohou být vyšší nebo nižší na základě místních životních standardů.)

Krizové horké linky, jako je Národní linka prevence sebevražd a Hotline pro domácí násilí, jsou bezplatnými pohotovostními možnostmi. které vám pomohou dostat se do kontaktu s místními možnostmi podpory ve vaší oblasti. Krizové horké linky nezakrývají specifika terapie a jsou navrženy tak, aby poskytovaly možnosti krizové intervence a místní podpory. Licencovaní terapeuti obvykle nepracují pro krizové horké linky.

Terapeuti obecně neposkytují krizové a intervenční služby. Pokud hledáte možnosti trvalé podpory při řízení každodenního života, zvažte návštěvu terapeuta pro párovou terapii, skupinovou terapii, zvládání hněvu a manželské poradenství. Pokud jste vy nebo někdo ve vašem okolí v krizi, nečekejte navštívit terapeuta. Místo toho se okamžitě obraťte na jednu z horkých linek národní podpory uvedených výše nebo na místní úřady.

Vztahuje se moje pojištění na poradenství?

Odpověď na tuto otázku závisí na velikosti zaměstnavatele. Velcí zaměstnavatelé s padesáti a více zaměstnanci musí zajistit rovný přístup k zdravotnímu zdravotnímu pojištění a pojištění duševního zdraví podle zákona o federální paritě. Pokud pracujete pro velkého zaměstnavatele, který je povinen poskytovat pojištění, můžete očekávat, že za terapii zaplatíte copay na základě průměrných celostátních nákladů na terapii. Menší zaměstnavatelé s méně než padesáti zaměstnanci nejsou povinni hradit vaše náklady na terapii – i když mnozí se tak rozhodnou.

Kolik bych měl za terapii zaplatit?

Vaše náklady na terapii z kapsy se budou lišit v závislosti na několika faktorech. Faktory, které je třeba vzít v úvahu při pokusu o výpočet nákladů na terapii, jsou cena za relaci na základě umístění, zdravotní pojištění, které pokryje terapii, a další dostupné bezplatné nebo levné možnosti. Například předplatitelé terapie BetterHelp platí průměrnou cenu za sezení, která je dramaticky nižší než celostátní průměr.

Jak často byste měli na terapii chodit?

Když se rozhodnete převzít kontrolu nad svým duševním zdravím, uděláte krok správným směrem. Jakmile dokončíte primární úkol najít terapeuta – další věc, kterou budete chtít zaměřit se na vývoj vašeho léčebného plánu s vaším novým poskytovatelem.

Proč terapeut nabízí platbu v měřítku?

Platba v měřítku umožňuje lidem, kteří vydělávají méně peněz, platit menší poplatek předem. Možná se divíte, proč by to dělal terapeut, který si potřebuje vydělat peníze sám. Zde je několik důvodů, proč mnoho profesionálů v oblasti duševního zdraví nabízí poplatek v klouzavém měřítku.

• Daňové důvody. Platbu v klouzavém měřítku lze použít jako charitu, což terapeutům poskytne trochu úlevy na jejich daních.
• Udržení zákazníků. právě teď mají hodně peněz, ale pokud se jim podaří dostat z chudoby, někdy pomocí odborníků na duševní zdraví, mohou být schopni platit více, což obětuje cenu nebo z dlouhodobého hlediska.
• Terapeut potřebuje peníze právě teď. Mohou mít malé množství klientů, a díky tomu jsou trochu flexibilní, kolik si účtují.
• Protože platba v klouzavém měřítku je správná věc . Zatímco terapeut musí jíst, mnoho lidí chce pomáhat lidem a nabízet své služby duševního zdraví těm, kteří si to možná nemohou dovolit. Často neexistuje jiná motivace než slušný člověk.

Existuje jen několik důvodů, proč jsou uzpůsobeny posuvné váhy.

Nemohu si dovolit Terapeut právě teď. Jak mohu udržovat své duševní zdraví ve tvaru?

Když nemáte peníze a nemůžete najít terapeuta, který s vámi bude pracovat zdarma, možná vás zajímá, jak se můžete zlepšit vaše duševní zdraví. Nejlepší je nakonec péče o duševní zdraví od odborníků na duševní zdraví, ale existují některé metody, které můžete udělat sami, zdarma nebo za nízkou cenu. Zde je několik z nich.

• Procvičujte meditativní dýchání. Několikrát se zhluboka nadechnout a pozorovat, jak dech vstupuje do vašeho těla, může mít mnoho výhod. Může vám ulevit od úzkosti a deprese tím, že se budete mít na co zaměřit. Může vám uklidnit nervy, když máte potíže se spánkem. Meditativní dýchání lze provádět sami, nebo můžete sledovat některé lekce na YouTube nebo v aplikacích. Kdokoli, bez ohledu na duševní zdraví, by to měl vyzkoušet.
• Pokud si nemůžete dovolit služby duševního zdraví, může vám pomoci cvičení. Nemusíte chodit do posilovny, abyste mohli těžit z výhod. Procházky venku, malé běhání nebo nákup malé váhy na zvedání mohou uvolnit endorfiny a cítit se dobře.
• Stáhněte si aplikace pro stanovení cílů. Díky nim můžete mnohem snáze dosahovat cílů, držet se odpovědnosti a rozdělit cíle na malé kroky. Například pokud máte nějaké poruchy příjmu potravy, použijte dietu cíl může stát za to. Samozřejmě, závažné poruchy příjmu potravy mohou být něčím, o čem si musíte promluvit se zdravotníky.
• Promluvte si s dalšími lidmi. Existují podpůrná fóra, která může pomoci s jakýmikoli problémy, které máte. Anonymní chaty a vývěsky vám mohou pomoci při hledání poskytovatelů zdravotní péče, které si můžete dovolit.

Co jsou kliniky duševního zdraví v komunitě?

Komunitní kliniky duševního zdraví vznikly v roce 1963 poté, co John F. Kennedy představil zákon o komunitních centrech duševního zdraví. Centra duševního zdraví jsou financovány federálními a státními orgány a pomáhají lidem s nízkými příjmy snadný přístup k péči o duševní zdraví. Tato centra duševního zdraví mají tendenci být poblíž míst, která jsou snadno přístupná, a platby mohou být bezplatné nebo posuvné. Mít služby v oblasti duševního zdraví pro ty, kteří si to nemohou dovolit, je vždy dobrá věc a doufáme, že najdete služby v oblasti duševního zdraví, které potřebujete.

Co je to Employee Assistance?

Programy pomoci zaměstnancům neboli EAP pomáhají zaměstnancům, kteří mají problémy v práci i v osobním životě. Je důležité poskytovat péči o duševní zdraví všem zaměstnancům a EAP poskytuje co nejvíce péče o duševní zdraví. Mohou existovat bezplatná hodnocení, která pomohou určit, zda má zaměstnanec duševní chorobu, a pokud ano, jak lze tuto duševní chorobu léčit. Pro omezený počet sezení může být bezplatné poradenství. EAP mohou mít také doporučení, která vás spojí s centry péče o duševní zdraví nebo lékařsky zkontrolovanými zdroji za snížené náklady. Pokud máte pojistný plán, EAP vás může spojit se soukromou praxí, která může přijmout pojištění, které poskytl zaměstnavatel.

Je to něco, co by mělo být průmyslovým standardem, protože zaměstnanec zažívá syndrom vyhoření nebo péči o duševní zdraví může těžit další problém. Poraďte se se svým zaměstnavatelem, zda má EAP, a zjistěte, zda vám může pomoci pojistné krytí, které poskytuje.

Jak zjistím, zda moje zdravotní pojištění zahrnuje duševní zdraví ?

Většina plánů zdravotního pojištění by měla mít nějaký plán péče o duševní zdraví. Nejlepší způsob, jak to určitě vědět, je kontaktovat svého poskytovatele pojištění. Je pravděpodobné, že vaše pojistné plány by měly být schopné vám sdělit, jaký typ péče o duševní zdraví poskytují.

Také kontaktujte svého místního terapeuta, ať už jde o soukromou praxi nebo veřejnou volbu. Různí terapeuti přijímají různé pojišťovny a pojišťovna, kterou přijímají, se může změnit. Nejlepším způsobem je kontaktovat je a zjistit, které pojistné plány přijímají.

Stojí to za to platit za terapii?

Terapie je jednou z nejdůležitějších léčby v klinickém světě. Na základě skutečnosti, že terapie je velmi účinná, může být někdy nákladná. To vás může vyzvat, abyste se zeptali, zda terapie skutečně stojí za požadovanou vysokou platbu. Odpověď na tuto otázku je zakotvena ve výhodách, které terapie může nabídnout.

Stojí to za terapii? Terapie slouží jako známý zdravý způsob řešení některých životních výzev, které mohou ovlivnit blahobyt lidí. Pomáhá zvládat stresující události, kterými v současnosti procházíte, a také nabízí cenné a účinné nástroje k jejich řešení. v budoucnu.

Stojí za to platit za terapii? Existují výzvy, které sami těžko překonáte. Je zřejmé, že to bude vyžadovat pomoc odborníka na duševní zdraví, který je vybaven vhodné nástroje pro řešení těchto výzev. Trauma a zármutek mohou mít psychologické účinky nebo negativní dopady v důsledku některých nepříjemných událostí, jako jsou nehody a neočekávané úmrtí, které mohou vést k poruchám, jako je úzkost, bipolární porucha, deprese a posttraumatická stresová porucha ( PTSD). Možná budete potřebovat terapii, abyste se vyrovnali s některým z nich a zlepšili svou náladu.

Stojí to za terapii za to? Terapeutické procesy vám pomohou vědět, jak efektivně zvládnout váš vztah. Pomáhá zmírnit složité problémy a vytváří mezilidský vztah mezi vámi a ostatními lidmi budováním úrovně tolerance, ohleduplnosti, obratnosti a laskavosti / lásky. Dobrý vztah podporuje štěstí, které je velmi dobré pro duševní zdraví.

Stojí to za terapii za to? Procházení terapeutickým procesem pomáhá při stanovení realistických cílů a ukazuje cesty k jejich aktualizaci. Otevírá vaše oči věcem, které brání dosažení určitých konkrétních cílů, které mohou zahrnovat zvládání nízké sebeúcty a negativního sebeuvědomění, a poskytuje způsoby, jak s nimi zacházet.

Funguje terapie skutečně?

Jednou z mnoha otázek, na které se několik lidí ptá, když jsou na výpravě nebo hledají terapeuta, je „terapie skutečně funguje?“. Přímou odpovědí na tuto otázku je „ano, terapie funguje“. Poskytuje řešení konkrétních příznaků a pomáhá řešit potíže se vztahem, se sebeúctou, ve společenském životě nebo v práci.

Mám jít k terapeutovi pro úzkost?

Terapeut může být někdy tou nejlepší volbou, kterou máte. Terapeut vás přiměje k úplnému pochopení vašeho stavu (vaší konkrétní značky úzkosti) a nabízí svobodu a jistotu diskutovat o vašich duševních problémech ve vašem vlastním čas a tak dlouho, jak jen můžete a pomůže vám znovu se najít. Dobrý terapeut vás donutí propracovat se k mentální kondici, kterou máte ohledně svého stavu. Například terapeut vás může přimět, abyste viděli plakat ne jako projev slabosti, ale abyste to viděli jako pouhá reakce těla při pohledu na teror nebo když jste ve stresu. Jinými slovy, terapeut vám pomůže přijmout vaše nedostatky nebo vám může pomoci vidět úzkost ne jako chybu nebo osobnostní rys, ale jako biologii nebo genetiku .

Proč je terapie nákladná?

Ačkoli jsou k dispozici zdarma a nákladově efektivní terapie, obecně může být terapie drahá. Někdy vám několik terapeutů dá vědět, pravděpodobně prostřednictvím terapeutických aplikací nebo aplikací pro duševní zdraví, že jejich hodinová nebo týdenní mzda je mezi 75 a 250 dolary a že pojištění není akceptováno. Následující faktory mohou být zodpovědné za nákladnou míru terapeutické léčby:

• Jejich vzdělávací kvalifikace a řádné školení v různých specializacích a způsobech léčby, stejně jako údržba poplatky za licence (aby byla jejich práva vyhrazena).
• Zohlednění práce spojené s terapií klienta, ale nedochází k ní v rámci léčebného sezení, jako jsou rozsáhlé studie o účinné léčebné metody, konzultace s kolegy nebo poskytovateli zdravotní péče atd.
• Režijní náklady, kterým jsou vystaveni terapeuti a které souvisejí s fungováním terapie. Tyto může zahrnovat členství v profesních organizacích, marketingové náklady na stavbu, údržbu webových stránek, drahé akademické články a knihy.
• Mnoho terapeutů nemá zájem o práci s pojišťovnami, ale raději platí z vlastní kapsy, aby mohli privatizovat svou diagnózu duševního zdraví.
• Docela mnoho profesionálů v oblasti duševního zdraví je terapeutů i majitelů firem ve svých kancelářských prostorech. Být samostatným praktickým lékařem v kancelářských prostorách a zodpovídat za různé úkoly, jako je administrátor, manažer, fakturant , recepční atd., bude vaše služba stát víc než ostatní terapeuty.

Mám platit za terapii z kapsy?

Není problém s platbou za terapii z kapsy. Proč však musíte platit z kapsy, když existují i jiné lepší způsoby, jak získat to, co potřebujete? Pokud nemůžete platit z kapsy, ale máte pojištění, může vaše pojištění zajišťovat terapeutický proces nebo jiné prostředky jako je bezplatná terapie nabízená univerzitou a univerzitou. Vysoká škola nebo univerzita může studentům poskytovat bezplatnou terapii nebo posuvné terapeutické programy.

Můžete důvěřovat terapeutům?

Otázka „Můžete důvěřovat terapeutům?“ , je ten, na který lze odpovědět různými způsoby v závislosti na stavu vašeho stavu. Například může být váš terapeut nucen porušit pravidlo utajení, pokud je vaším mluveným záměrem někomu ublížit nebo ublížit sobě. Váš terapeut je však někdo, komu byste měli důvěřovat a považovat ho za někoho, s kým můžete diskutovat o svých duševních problémech, pokud mu důvěřujete. Pokud najdete terapeuta, očekává se od vás, že si s ním vybudujete vztah – to vám pomůže vybudovat si v něj důvěru.

Jak dlouho trvá terapeutické sezení?

Délka terapeutických sezení se velmi liší v závislosti na způsobu terapie a nastavení praxe. Může to být 10–15 minut, 15–20 minut, 45–50 minut nebo 90 minut nebo déle (pro skupinové sezení).

Jak si mohu dovolit terapeuta?

Ve většině případů je terapie velmi nákladná, takže někteří lidé, kteří si nemohou dovolit vysokou částku, se stresující myšlenkou, jak se vypořádat s jejich problémy v oblasti duševního zdraví. Pokud nemáte dostatečnou hotovost nebo omezený rozpočet na zaplacení terapie, existují další způsoby, jak si to můžete dovolit. Patří mezi ně:

• Získejte terapeuta krytého vaším pojistným programem.
• Diskutujte o tom, jak učinit služby dostupnějšími u svého terapeuta.
• Můžete použít plány plateb s posuvným měřítkem.
• Požádejte svého zástupce HR o plány pomoci zaměstnancům (EAP).
• Navštivte zdravotní středisko, které je financováno federálně, nebo si nechte financovat zdravotní péči vládou.
• Existovat mohou skupiny podpory pomoci. Najděte levnější skupinovou terapii podpory.
• Můžete využít své univerzitní poradenské služby. Jsou levnější.
• Hledejte klinická hodnocení.
• Pokud si přejete, získejte pomoc od organizace zabývající se prevencí sebevražd. mít sebevražedné myšlenky.

Proč by terapeuti neměli poskytovat rady?

Klienti většinou očekávají, že jejich terapeuti nabídnou rychlá řešení jejich problémů. Zjistilo se však, že většina terapeutů jim nedává rady. Následují důvody, proč by terapeuti neměli svým klientům radit:

• Úkolem terapeuta není poskytovat rady. Jsou určeny pouze k tomu, aby pomohly svým klientům porozumět jejich podmínkám s ohledem na věci, které způsobují nebo motivují jejich myšlenkové směry. Mají vést své klienty k jejich vlastním osobním rozhodnutím, nikoliv za ně.
• Poradenství klientům omezuje jejich schopnost činit vlastní rozhodnutí, která mohou ovlivnit jejich důvěru v rozhodování v budoucnosti.
• Terapeuti by neměli poskytovat rady z ochranných důvodů. Mohou být žalováni, pokud vaše rada selhala.

Je terapie jednou za měsíc dost?

terapie jednou za měsíc může stačit a nemusí, v závislosti na konkrétní situace nebo druh léčby, který pro vás terapeut zvolí. Dialektická behaviorální terapie (DBT) může vyžadovat, abyste svého terapeuta navštěvovali každý týden. Pokud s terapií právě začínáte, může se od vás vyžadovat návštěva terapeuta jednou týdně nebo každý druhý týden za účelem zavedení péče.

Je terapie dvakrát týdně příliš mnoho?

Jít na terapii dvakrát týdně nemusí být pro některé problémy duševního zdraví nutné. U dialektické behaviorální terapie (DBT), která se týká učení dovedností, jako je regulace emocí, mohou terapeuti doporučit sezení více než dvakrát týdně.

Co mohu dělat místo terapie?

Kromě použití terapie existují i jiné způsoby řešení vašeho duševního zdraví.I když může být terapie velmi užitečná, můžete také vyzkoušet svépomocné knihy (některé konkrétní tituly vám může doporučit váš praktický lékař ze schématu studijního čtení známého jako „Knihy předpisu“), podpůrné skupiny (vzájemná podpora), ekoterapie ( souhrnný název pro skupinu programů zaměřených na využívání přírody v terapeutickém procesu), doplňkových a alternativních terapií (masáže, jóga, bylinné přípravky a meditace) a léků.
Platí pojištění za online terapii?

Jediná věc, která určí, zda vaše pojištění bude platit za relace online terapie (terapie telehealth), je vaše pojišťovna. Chcete-li získat podrobné informace o tom, musíte se nejprve poradit se svým terapeutem nebo se obrátit přímo na svou pojišťovnu a zeptat se, zda vaše pojištění zahrnuje online terapii a kolik budete muset zaplatit.

Co bych neměl Sdělte to mému terapeutovi?

Očekává se od vás, že sdělíte všechny potřebné informace svému terapeutovi. Získávání informací od vašeho terapeuta vám nepomůže s úspěšným terapeutickým vztahem. Je to proto, že váš terapeut bude pracovat na informacích, které mu poskytnete, pro efektivní léčebné plány. Terapeuti považují za snadné vyřešit věci efektivně, když je otevřete.

Co bych neměl říci psychiatrovi?

Od vašeho psychiatra se očekává, že bude zachovávat mlčenlivost o jakýchkoli daných informacích podle pokynů soukromá politika v oblasti duševního zdraví. S tím byste neměli váhat prozradit své informace v takové míře, v jaké jste kvalifikovaní (věkově) k informovanému rozhodnutí. To pomůže vašemu psychiatrovi poznat léčbu vašich konkrétních problémů a potřeb.

Je pláč v terapii průlom?

Pláč v terapii je způsob zkoumání silných emocí . Ačkoli to není obecná věc, mnoho lidí v určitém okamžiku svých terapeutických sezení pláče. K tomu obvykle dochází, když jsou otevřeni svým minulým zkušenostem a zjevně vidí, co musí ve svém životě změnit. Plakat je přirozenou reakcí, že lze považovat za průlom v terapii.

Můžete svému terapeutovi sdělit příliš mnoho?

Je nutné, abyste svému terapeutovi toho příliš neřekli. Důvodem je, že zadržování některých konkrétních informací může být špatný nápad, protože takové informace mohou být přesnými podrobnostmi, které vám terapeut potřebuje, aby vám pomohl. Terapeuti považují za snadné vám pomoci, pokud se otevíráte podle očekávání.

Je úzkost duševní nemoc?

Americká asociace úzkosti a deprese vysvětlila úzkost jako nadměrnou, iracionální hrůza z každodenní situace, která je vytrvalá, nekontrolovatelná a ohromující. Může ovlivnit dospělého, dítě a dospívajícího. Pokud má úzkost negativní dopad na vaše každodenní činnosti, aniž byste přihlíželi k varovným signálům, může to mít za následek úzkostnou poruchu, což jsou konkrétní duševní choroby charakterizované extrémními obavami nebo strachem, včetně záchvatů paniky a panické poruchy, generalizované úzkostné poruchy (GAD). , sociální úzkostná porucha, separační úzkost, selektivní mutismus, agorafobie a specifické fóbie.

Jak se vyrovnám s úzkostí?

Úzkost může být stav, který je znepokojující, ohromující a stresující. Pokud se cítíte vystresovaní nebo úzkostní, můžete vidět následující varovné strategie, které můžete použít, když uvidíte varovné příznaky:

• Jezte zdravá jídla.
• Vyzkoušejte oddechový čas zapojením se do jógy, meditace, masáží, poslechu hudby a výukových technik pro relaxaci.
• Vyvarujte se zneužívání návykových látek nebo drog.
• Spěte dobře.
• Připojte se ke skupině podpory . Skupiny podpory jsou určeny na pomoc lidem z jejich obtížných situací.
• Užijte si dobré cvičení a zhluboka se nadechněte.
• Promluvte si se svými blízkými.
• Vyzvěte své negativní myšlenky na pozitivní.

Další informace

Terapie je osobní

• Pinterestu
• Linkedin
• Twitteru
• Instagramu
• Tumblr

• SAMHSA (Správa zneužívání návykových látek a péče o duševní zdraví) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (Národní institut duševního zdraví), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (Americká psychiatrická asociace), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram