Otázka: Moje noha se otupí, kdykoli běžím. Proč se tohle děje? Děsí mě to!

Odpověď: Nejprve byste se měli zeptat svého lékaře nebo pediatra. Kdykoli se něco takového stane, měli byste si to nechat zkontrolovat. Měli byste si také zkontrolovat boty. Jsou příliš těsní? A co tvoje tkaničky? Zkuste uvolnit tkaničky nebo uvolnit horní otvor. Pokud to nejsou vaše boty, zkontrolujte si ponožky. Jaké ponožky máte na sobě? Jsou příliš těsní? Cítíte téma? Ujistěte se, že nic, co máte na sobě, není příliš těsné nebo nepřerušuje oběh, což může způsobit necitlivost. Možná budete chtít vyzkoušet boty o jednu velikost větší.

Mnoho lidí nosí běžecké boty, které jsou o celou velikost větší než ostatní boty. Dalším nápadem je vyzkoušet botu se širší špičkou. Ostatní lidé s tímto problémem přísahají na běžecké boty New Balance, protože mnoho z nich má širší šířku nebo širší špičku. Pokud je to možné, zkuste si vzpomenout, co se stane těsně předtím, než vám noha otupí: Bolí vás část nohy? Máte brnění a bolest v nohou? Jak se cítí vaše prsty na nohou? Necitlivost může být nervovým problémem. Může to být Mortonův Neuroma, zvětšený nerv, který se obvykle vyskytuje mezi třetím a čtvrtým prstem. Nikdo si není jistý příčinami, přestože za viníky byly považovány ploché nohy, vysoké podpatky a těsná špička. Mortonova Neuroma může způsobit necitlivost, brnění a bolest v nohou.

Dalším problémem může být plantární fasciitida. Podle Mayo Clinic „Plantární fasciitida zahrnuje bolest a zánět tlustého pásu tkáně zvaného plantární fascie, který se táhne přes spodní část chodidla – spojuje vaši patní kost s prsty na nohou.“ Plantární fasciitida je častější u běžců než u běžců. Pokud si myslíte, že byste mohli mít některý z těchto problémů, měli byste jít k pediatrovi. Ale vraťme se k vašim botám. Jsou vaše boty v dobré kondici? Měli byste vyměnit každých pár měsíců (v závislosti na tom, jak často běháte) nebo v průměru 400 mil. Cítí se nějak jinak? Vyklouzne patka snadno? Pokud ano, může být čas investovat do nového páru. Pokud potřebujete nový pár, pak je životně důležité, abyste dostali tu pravou pro nohu. Špatná bota nebo nesprávné uchycení může způsobit otupělost.