Sdílet

Přechod do menopauzy může být pro některé ženy bouřlivá doba. Vaše hladiny hormonů rychle klesají, což způsobí zpomalení menstruace a některé další nepříliš zábavné příznaky ( ahoj, návaly horka).

Ale tyto změny mohou také ovlivnit chemikálie ve vašem mozku a následně vaši náladu.

Změny hladin hormonů, ke kterým dochází ve vašem mozku psychiatr Lilian Gonsalves, MD. Psychiatr Lilian Gonsalves, MD, však může způsobit, že během perimenopauzy a menopauzy někdy budete mít pocit úzkosti nebo deprese.

Zde Dr. Gonsalves odpovídá na některé otázky týkající se mentálně a emocionálních aspektů menopauzy a jak můžete tyto výzvy překonat.

Otázka: Je normální cítit úzkost, když nastává menopauza?

A: Fluktuace estrogenu a dalšího klíčového hormonu, progesteronu, ve vašem těle může způsobit pocity úzkosti nebo deprese. Časté, znepokojující vysoké úzkosti nebo záchvaty paniky však nejsou normální součástí menopauzy. U některých žen se během menopauzy objeví panická porucha.

Otázka: Znamená to, že máte záchvaty paniky, že máte panickou poruchu?

Odpověď: Není to nutně nutné. Lidé s panickou poruchou mají časté záchvaty paniky. A mezitím se obávají, kdy udeří další, a pokusí se upravit své chování tak, aby to nezvládlo. Ale jediný nebo několik ojedinělých záchvatů paniky neznamená, že máte panickou poruchu.

U žen, které byly v minulosti náchylné k úzkosti nebo u kterých došlo k poporodní depresi, je někdy pravděpodobnější panická porucha během menopauza. Každá žena se však může objevit.

Panické poruchy lze jen těžko identifikovat, protože některé příznaky, jako je pocení a bušení srdce, odrážejí ty, které stejně mnoho žen zažívá během perimenopauzy a menopauzy. Ale jen proto, že panická porucha není snadno diagnostikována, to neznamená, že neexistuje, nebo že ji nemůžete léčit.

Otázka: Existuje souvislost mezi menopauzou a depresí?

A: Změny hladinhormonů mohou ovlivnit neurotransmitery v mozku. Pokles hladiny estrogenu může také vést k návalům horkosti, které narušují spánek, což může vést k úzkosti a výkyvům nálady.

Pokud trpíte příznaky deprese téměř každý den po dobu dvou nebo více týdnů, můžete být v depresi. Poraďte se svým lékařem o nalezení léčby, která vám bude vyhovovat. Váš lékař bude také chtít vyloučit jakékoli zdravotní příčiny vaší deprese, jako jsou problémy se štítnou žlázou.

Otázka: Jak poznám, kdy hledat pomoc při emočních problémech během menopauzy?

Odpověď: Deprese nebo úzkost způsobují obtíže ve vašich vztazích nebo v práci a není jasné řešení těchto problémů, je pravděpodobně čas navštívit svého lékaře. Mezi konkrétnější důvody, proč vyhledat pomoc, patří:

• Máte sebevražedné myšlenky nebo pocity.
• Vaše negativní pocity trvají déle než dva týdny.
• Nemáte nikoho, komu byste se mohli svěřit. Pokud nemáte s kým sdílet své myšlenky, je těžké vědět, jestli to, na co myslíš, má smysl. Dobrý terapeut nabídne neocenitelnou perspektivu na problémy, které jsou pro vás nejdůležitější.

Otázka: Může hormonální terapie zmírnit mé emoční problémy během menopauzy?

Odpověď: I když stále rostou důkazy že hormonální terapie může pomoci s emočními příznaky, sama o sobě není účinná při léčbě závažnějších stavů duševního zdraví. Váš lékař mi může předepsat léky na úzkost nebo depresi. Poradenství také pomáhá léčit psychologické příznaky.

Po ukončení menopauzy a zvýšení hladiny hormonů se můžete cítit lépe. Ale co nejdříve se poraďte se svým lékařem, abyste zahájili správnou léčbu.

Otázka: Mohu v této fázi svého života udělat ještě něco pro zvládnutí emocionálních obav?

Odpověď: Zdravý životní styl může usnadnit přechod k menopauze, včetně následujících kroků:

• Cvičte a stravujte se zdravě.
• Zapojte se do kreativní nabídky nebo koníčku, který vám dává pocit úspěchu.
• Obraťte se na přátele, členy rodiny nebo neprofesionální poradce pro podporu. Zůstaňte ve spojení s rodinou a komunitou. Rozvíjejte své přátelství.
• Užívejte léky, vitamíny a minerály předepsané lékařem.

Otázka: Jsou problémy s pamětí a koncentrací normální součástí menopauzy?

Odpověď: Bohužel potíže s koncentrací a menší problémy s pamětí mohou být běžnou součástí menopauzy. Odborníci přesně nerozumí, proč se to stane, ale pokud je máte, promluvte si se svým lékařem. Může přinejmenším poskytnout jistotu.

Činnosti, které stimulují váš mozek, mohou také pomoci oživit vaši paměť, takže můžete strávit nějaký čas křížovkami nebo si užít knihu.Pamatujte, že deprese a úzkost mohou zvyšovat obavy o paměť.

Sdílet

úzkost deprese estrogen menopauza duševní zdraví