/ >

Autor: Melanie Beasley, RD, LD
3. února 2020

Únor je srdcovým měsícem, což znamená, že máme kardiovaskulární zdraví v mozku. Oprava, kardiovaskulární zdraví máme vždy na mysli, protože chceme zůstat vitální a silní. Jeden doplněk podporuje dobré zdraví srdce, zatímco druhý je zaměřen na pomoc těm, kteří bojují s cholesterolem.

Doplněk k udržení zdraví srdce

Omega-3 je pravděpodobně náš nejvíce doporučený doplněk, komukoli a kdykoli. Vysvětlíme to.

Omega-3 je esenciální mastná kyselina, která je zásadní pro zdraví srdce a pro celkové snížení zánětu. Mnoho lidí nejí dostatek omega-3 ryb (jako je losos, makrela a sardinky), aby udrželi zdravou hladinu omega-3. 98% lidí v nedávné studii zjistilo, že má nedostatek této esenciální mastné kyseliny. Jinak řečeno, pouze 2% studovaných mělo odpovídající hladinu!

Doplnění omega-3 může také pomoci zvýšit HDL cholesterol, váš „dobrý cholesterol“. Spolu se zvýšením vašeho HDL může pomoci snížit vaše triglyceridy a LDL cholesterol. Příčinou srdečních onemocnění číslo jedna je zánět a protože omega-3 tuky jsou protizánětlivé, mohou navíc pomoci snížit riziko srdečních onemocnění na pomoc při ateroskleróze, snižování krevního tlaku a normalizaci srdečních rytmů. Kromě zdraví srdce je užitečné vědět, že omega-3 může pomoci obnovit stav nervů poškozených cukrovkou, snížit hladinu kortizolu ze stresu a dokonce pomoci léčit otřes mozku. Omega-3 extra síla (kapsle a tekutina) jsou ideální pro ty, kteří dávají přednost minimu doplňků nebo mají potíže s polykáním.

Doporučení pro dávkování Omega-3

Zjistili jsme, že většina lidí potřebuje přibližně 3 000 mg omega-3 denně (jedna tobolka ke každému jídlu je dobrým začátkem). Někteří jedinci, kteří se potýkají s agresivními chorobami nebo zdravotními podmínkami (srdeční choroby, astma, artritida, cukrovka, například Crohnova nebo Alzheimerova choroba), mohou těžit z doplnění o další. Omega 3 Extra Strength umožňuje vyšší dávku v každé tobolce, takže můžete vzít méně tobolek a získat stejnou výhodu.

Doplněk k boji proti vysokému cholesterolu

Představte si CoQ10 jako zapalovací svíčku ve vašem těle; bez ní nikam nepůjdete; a jak stárneme, naše těla přirozeně produkují méně a méně. CoQ10 funguje tak, že zapálí mitochondrie v našich buňkách, které jsou jako malé pece. Tyto „pece“ produkují energii ve formě ATP, což je důležité, protože 95% energie těla je vyrobeno tímto způsobem. Jeden klient zjistil, že se cítila více nabitá energií, když začlenila CoQ10 do své rutiny. Navíc její bolest nohou léky vyřešeny a její krevní tlak poklesl!

Naši klienti často užívají CoQ10 k potlačení vedlejších účinků léků snižujících hladinu cholesterolu, jako jsou bolesti svalů, celková únava a problémy s pamětí. Některé statinové léky zastavují játra „Produkce CoQ10 a vedoucí k těmto nežádoucím vedlejším účinkům, a to natolik, že když je v Evropě předepsán statin, předepisuje také CoQ10.

CoQ10 podporuje energii, jak je uvedeno výše, kromě metabolismu, imunitní funkce, kardiovaskulární zdraví a zdraví dásní, navíc pomáhá chránit vaše buňky před poškozením volnými radikály způsobenými kouřením, alkoholem, pesticidy a zpracovanými potravinami. Lidé s cukrovkou, roztroušenou sklerózou nebo jinými neurodegenerativními chorobami, jako je Parkinsonova choroba a ALS, mohou mít prospěch z užívání tohoto doplňku, protože mají sklon k nízké hladině CoQ10.

Doporučení pro dávkování CoQ10

Naši odborníci na výživu doporučují doplnit 100 nebo 200 mg denně. Pokud užíváte statinový lék, užijte alespoň 200 mg ráno nebo brzy odpoledne (později během dne může dojít k narušení spánku). Začnete si všimnout, že CoQ10 pracuje, pokud se budete cítit energičtější a nebudete mít bolesti svalů.

Přemýšlejte, než si koupíte

Není pochyb o tom, že jste tyto doplňky viděli na pultech v místním obchodě s velkými krabicemi a možná uvažujete o jejich přidání do nákupního seznamu. Chtěli bychom proti tomu varovat, protože opravdu dostanete to, za co zaplatíte. Ve společnosti Nutritional Weight & Wellness prodáváme pouze doplňky farmaceutické kvality, což znamená, že jsou skutečně auditovány, splňují rozsáhlý seznam norem a jsou testovány třetí stranou (více o tom zde, pokud zajímám se). Takže získáte čistý doplněk bez kontaminantů. Na druhou stranu, doplňky prodávané ve velkých obchodech a od nespolehlivých prodejců online nejsou kontrolovány a často obsahují plniva, která nic nedělají a ve skutečnosti mohou být škodlivé pro vaše zdravotní cíle.