Kuřecí těstovinový salát

Boloňská houba

Podívejte se na náš veganský bolognese s pouze 6 g tuku na porci. Tato verze oblíbené rodiny používá houby a spoustu zeleniny, což z ní dělá zdravé jídlo, které si každý zamiluje. Máme zde více vegetariánských receptů.

Grilované kuře s hořčičným čočkovým salátem

Tento zářivý kuřecí salát s křupavými zelenými fazolemi, sezónním mangetoutem a čočkou je s nízkým obsahem tuku a kalorií. Navíc je to super jednoduché a hotové za 30 minut – perfektní způsob, jak začít týden.

Veganská fajita mísa s květákovou rýží

Náš vegan mísa fajita s rýží cauli je rychlá a snadná na přípravu, veganská, nízkokalorická a přátelská ke stravě v poměru 5: 2, ale opravdu chutná. Máte rádi mexické jídlo? Podívejte se na naše nejlepší recepty inspirované mexickým stylem.

Kuřecí saag

Super zdravý kuřecí recept s obsahem tuku méně než 4 g! Tento nízkokalorický recept na kuřecí saag dokazuje, že můžete jíst zdravě, aniž byste museli přijít o svá oblíbená jídla, a na stole to může být za hodinu. Najdete zde naše nejlepší recepty na kuřecí kari.

toskánské vepřové steaky

Tento recept na toskánské vepřové maso steaky zaškrtnou všechna políčka. Má nízký obsah kalorií, tuku (méně než 5 g na porci), cukru a soli a má vysoký obsah bílkovin. Navíc je nabitý chutí. Hledáte další vepřové recepty? Podívejte se na naše nejlepší vůbec.

Freekeh rizoto s jarní zelení

Tento recept je extrémně nízký obsah tuku, s méně než 3 g na porci. Freekeh je vyroben z popraskané, pražené zelené pšenice a funguje dobře pro rizoto, protože zrna si při vaření zachovají sousto. Jarní zelenina dodává dobrotu a udržuje toto jídlo svěží. Zde jsou další skvělé recepty na rizoto, vše hotové za 45 minut.

Rizoto z divoké rýže a hub s pečeným česnekem

Tento recept na rizoto z divoké rýže a hub s pečeným česnekem je vegetariánský, s nízkým obsahem solí a cukru a méně než 500 kalorií – ale stále nabitý chutí. Má také nízký obsah tuku a méně než 8 g na porci.

Sladký bramborový linguine s puy lentil ragù

Sladký bramborový linguine je robustnější než cuketa, takže vydrží trochu víc vaření. Podává se s hřejivým veganským ragú ve stylu boloňského stylu, tento bezlepkový nízkokalorický hlavní nápoj je ideální pro začátek chladnějších měsíců a super nízkotučný. Máme zde mnohem více veganských receptů.

Citronové kuřecí a kapustové guláš s kuskusem

Tento recept na citronové kuřecí a kapustové guláš s kuskusem je opravdu snadné střední jídlo. Je nízkotučné, má méně než 5 g na porci a je hotové za méně než 30 minut.

Pečený květák Sumac a kuřecí salát s mátovým jogurtem

Připraven za méně než 30 minut, toto mátové kuřecí a citrusové pečené květák připravuje rychlé a super jednoduché bezlepkové jídlo pro dva. Použití beztučného jogurtu udržuje obsah tuku na nízké hodnotě, jen něco málo přes 5 g na porci. Máme mnohem více receptů na květák, odkud pochází.

Čočkové „masové kuličky“ s čerstvou rajčatovou omáčkou

Čočka je skvělý způsob, jak si připravit vegetariánské jídlo. Vyměňte je za své obvyklé masové kuličky a vaše rodina si sotva všimne rozdílu. Navíc mají nízký obsah kalorií a velmi nízký obsah tuku – méně než 4 g na porci.

Kuřecí dhansak

Toto je naše zdravá verze kuřete dhansak, s pouze 5 g tuku na porci. Je snadné jej připravit, připravený za méně než hodinu, vysoký obsah bílkovin a méně než 500 kalorií. Položte nabídku s sebou – toto bude chutnat lépe!

Pikantní krevetový linguine

Zdravé jídlo nemusí být nudné. Tato pikantní krevetový linguine má pikantní chilli kop, aby to bylo zajímavé. Je super nízký obsah tuku a má něco přes 4 g na porci. Podívejte se zde na naše nejlepší recepty na linguine.

Thajské hamburgery se salsou a sladkými bramborovými klínky

Tyto zdravé vepřové hamburgery jsou ochucené thajskou kari pastou a koriandrem , pak podávané s kořeněným chilli a mangovou salsou. Protože neexistuje žádná houska, mají nižší kalorie a tuky s méně než 5 g na porci. Proč nepodávat domácí sladké brambory na boku?

Tuňák a radicchio salát

Tento recept na tuňáka a radicchio salát je opravdu nízkokalorický, bez lepku a s nízkým obsahem tuku s něco přes 5 g na porci. Hotový za méně než 20 minut, je to snadný recept na večeři.

Ohnivá cizrna a polévka harissa

Rychlá a snadno kořeněná polévka připravená z cizrny. Tento recept s nízkým obsahem tuku je připraven za pouhých 20 minut a má méně než 6 g na porci.

Asijský salát z černé rýže

Černá rýže má vyšší nutriční hodnotu než bílá rýže a stejné množství vlákniny jako hnědá. Vyzkoušejte náš asijský krevetový salát z černé rýže s nízkým obsahem tuku a pouze 5,4 g na porci.

marocká zelenina a cizrna tagine

tento recept na marockou veg and cizrna tagine je vegan, super nízký obsah tuku s méně než 4 g na porci a opravdu snadné. Vystačí na čtyři, ale zbytky zmrznou dobře.

Szechuanské krevetové nudle

Tyto horké a kořeněné nudle v čínském stylu trvá jen 15 minut až tak, že „udělají skvělé rychlé a snadné jídlo uprostřed týdne, pokud“ uvíznete na čas nebo toužíte po zdravém rychlém občerstvení. Tyto nudle mají nízký obsah tuku a méně než 7 g na porci.

Krémová čočka se špenátem a tymiánem

Dokonale se hodí pro ty, kteří chtějí světlo 5: 2 přátelské jídlo, toto zdravé veganské čočkové jídlo má vysoký obsah bílkovin, ale nízký obsah kalorií a tuků s méně než 9 g na porci.