Co jsou noční děsy?

Noční teror je částečné probuzení ze spánku s chováním, jako je křik, kopání, panika, spánková chůze, mlácení nebo mumlání. Jsou neškodné a každá epizoda skončí hlubokým spánkem.

Toto jsou běžné charakteristiky nočního děsu:

• Vaše dítě se bojí, ale nemůže být probuzený nebo utěšený.

• Oči vašeho dítěte jsou široce otevřené, ale neví, že jste tam.

• Epizoda může trvat až 45 minut.

• Vaše dítě si ráno často epizodu nepamatuje.

Jak pomoci dítěti během nočního teroru

• Zkuste pomoci dítěti vrátit se do normálního spánku. Nepokoušejte se své dítě probudit. Udělejte uklidňující komentáře. Pokud se zdá, že mu dítě pomáhá cítit se lépe, držte ho. Otřesy nebo křičení na vaše dítě mohou způsobit větší rozrušení dítěte.

• Chraňte své dítě před zraněním. Během nočního děsu může dítě spadnout ze schodů, narazit do zdi nebo rozbít okno. Pokuste se dítě jemně nasměrovat zpět do postele.

• Připravte na tyto epizody chůvy. Vysvětlete lidem, kteří se o vaše dítě starají, co je noční teror a co dělat, pokud k němu dojde.

• Snažte se předcházet nočním hrůzám. Pokud dojde k přetížení vašeho dítěte, může dojít k noční hrůze. Ujistěte se, že vaše dítě chodí spát v pravidelném čase a dostatečně brzy na to, aby mu poskytlo dostatek spánku. Mladší děti se možná budou muset vracet nap.

Kdy zavolat poskytovateli zdravotní péče vašeho dítěte

Noční děsy nejsou škodlivé, ale mohou vypadat jako jiné podmínky nebo vést k problémům pro dítě. Poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče vašeho dítěte, pokud si všimnete některého z následujících případů:

• Dítě slintá, škubá nebo ztuhne

• Hrůzy pravidelně přerušují spánek.

• Hrůzy trvají déle než 30 minut

• Vaše dítě dělá během epizoda

• U nočních hrůz se vyskytují další příznaky

• Vaše dítě má denní strach

• Cítíte, že faktorem může být rodinný stres

• Máte další dotazy nebo obavy týkající se nočních děsů vašeho dítěte

Co jsou noční můry?

Noční můry jsou strašidelné sny, které probouzejí děti a bojí se je vrátit spát. Noční můry se mohou stát bez známého důvodu, ale někdy k nim dojde, když vaše dítě vidělo nebo slyšelo věci, které ho rozrušily. Mohou to být věci, které se ve skutečnosti stávají nebo jim někdo věří. Noční můry se často týkají vývojových stadií dítěte. Batolata mohou snít o odloučení od rodičů. Předškoláci mohou snít o příšerách nebo temnotě. Děti ve školním věku mohou snít o smrti nebo skutečných nebezpečích.

Jak pomoci dítěti s nočními můrami

Chcete-li pomoci svému dítěti, můžete udělat následující:

• Utěšujte, uklidňujte a objímejte své dítě.

• Pomozte svému dítěti mluvit o špatných snech během dne.

• Chraňte své dítě před sledováním nebo posloucháním děsivých filmů a televizních pořadů.

• Nechte dveře ložnice otevřené. Nikdy nezavírejte dveře před ustráchaným dítětem.

• Zajistěte „bezpečnostní deku“ nebo hračku pro pohodlí.

• Nechte své dítě se vrací spát do své vlastní postele.

• Nestrávte spoustu času hledáním „příšery“.

• Během večerky, než vaše dítě usne, promluvte si o veselých nebo zábavných věcech.

• Přečtěte svému dítěti několik příběhů o tom, jak překonat noční strach.

Kdy zavolat poskytovateli zdravotní péče vašeho dítěte

Promluvte si s poskytovatelem zdravotní péče vašeho dítěte, pokud si všimnete některého z následujících případů:

• Noční můry se zhoršují nebo se stávají častěji

• Strach narušuje denní aktivity

• Máte další obavy nebo dotazy týkající se nočních můr vašeho dítěte