Jak dlouho byste měli počkat na cvičení po jídle
Odborníci tvrdí, že byste měli počkat 30 až 45 minut před tréninkem. Africa Studio / Neměli byste cvičit hned po jídle velkého jídla, protože můžete pociťovat nadýmání nebo svalové křeče. Je lepší jíst svačinu s nízkým obsahem vlákniny, s nízkým obsahem tuku a s vysokým obsahem sacharidů 30 až 45…