Takže jste přežili 20 let… Gratulujeme! Vaše 20s byla trochu nepořádek, a teď, když jste ve svých 30s, život je stále nepořádek, ale je to jiný druh nepořádku. Speciálně pro vaši pokožku.

„Vaše třicátá léta jsou dobou … stresu a hormonálních výkyvů, které mohou na vaší pokožce způsobit katastrofu,“ vysvětluje estetička celebrit Renée Rouleau. „Růstové hormony se začínají zpomalovat, takže se pokožka neopraví, jako tomu bylo ve vašich 20 letech; vyrážky se často mohou objevit ve formě cystického akné. „Ve vašich 30 letech se můžete potýkat také s tmavými skvrnami, jizvami po akné a jemnými liniemi výrazu, které tam nikdy předtím nebyly.“ Je rozhodně čas brát vaši pokožku vážně, “říká Rouleau. „Dny zanedbávání pleti skončily.“

Ale nedělejte si starosti – pro všechny obavy o péči o pleť, které se pravděpodobně objeví ve vašich 30 letech, existují snadná oprava. Mluvili jsme s hrstkou důvěryhodných odborníků, kteří nás provedli jejich nejlepšími radami pro péči o pleť do 30 let. Nalijte si tedy sklenku vína a pokračujte v procházení sedmi nejdůležitějších návyků, které se začlení do vaší rutiny péče o pleť ve vašem 30. roky.

1. Využijte výhody makeupu pro vaši pokožku

Mnoho žen se vyhýbá každodennímu líčení, aby mohla jejich pokožka „dýchat“, ale podle Rouleau může make-up ve skutečnosti chránit vaši pokožku. „Rád vychovávám své klienty, aby přemýšlely o make-upu jako o produktu péče o pleť,“ říká. Protože poškození UV zářením je příčinou předčasného stárnutí číslo jedna a většina lidí ve skutečnosti nenosí dostatek opalovacího krému, aby získali skutečnou ochranu, doporučuje Rouleau nosit základnu každý den „jako pojistku.“ Jinými slovy, tato vrstva makeupu slouží jako další bariéra mezi pokožkou a jejím „nejhorším nepřítelem – UV zářením.“

Pokud se obáváte každodenního ucpávání pórů, nebuďte: „Dokud při používání make-upu vhodného pro váš typ pleti byste neměli narazit na žádné problémy, “říká Rouleau.

2. Nezanedbávejte krk

Estetici souhlasí s tím, že jak stárnete, je obzvláště důležité ošetřovat krk a dekolt.“ Jedná se o delikátnější oblasti, které nejprve vykazují známky stárnutí, „vysvětluje estetička Joanna Czechová z Joanna Czech Dallas.„ Vaše „tvář“ začíná u bradavek a končí u vlasů. „

A pamatujte: Tření zbylého zvlhčovače z obličeje dolů na krk není dost dobré. „I když je záměr dobrý, skutečně to tak moc nepomáhá při hledání hladké a vlhké pokožky na krku,“ říká Rouleau. Místo toho si krk zaslouží svůj vlastní krok v rutině péče o pleť. “To znamená použít jednu aplikaci zvlhčovače (s opalovacími krémy během dne) na obličej a poté druhou plnou aplikaci na přední a boční strany krku, „říká Rouleau.“ Tím se zajistí, že krk dostane správnou vrstvu zvlhčovače a opalovacího krému, aby vypadal měkký, hladký a bez poškození. „

Doporučujeme používat zvlhčovač speciálně vyvinutý pro krk, jako je Perricone MD Cold Plasma Plus + Neck & Chest Broad Spectrum SPF 25 (89 $) nebo Sisley Neck Cream (180 $).

3. Udělejte oční krém součástí svého rutinního

Rouleau vysvětluje význam očního krému takto: „Vzhledem k tomu, že oblast očí nemá prakticky žádný olej žláz a je první oblastí obličeje, která vykazuje stárnutí díky výrazům obličeje, jako je mžourání a úsměv, ochrana této oblasti pomocí dobře formulovaného očního krému je zásadní. “

„To ale neznamená, že byste měli krémovat oční krém po celé oblasti pod očima. „Oční krém by měl být aplikován pouze na orbitální kost kolem očí, což je kost těsně nad lícní kostí,“ říká Rouleau.

Pro každodenní použití doporučujeme výše uvedené oční sérum Tatcha nebo Botanics All Bright Refreshing Eye Roll-On (14 $) za cenově dostupnější variantu.

4.Vyměňte si makeupové ubrousky za vhodný čisticí prostředek

Na počátku 20. let to bylo dobré v noci, pokud jste si pamatovali, že jste se vůbec odlíčili; na konci 20. let jste přijali život s make-upem. Ale teď je čas to brát vážně.

„Make-up utírá dehydrataci a šíří špínu a špínu po celé tváři,“ vysvětluje česky. Nemluvě o tom, že ve skutečnosti udělejte dobrou práci při čištění pokožky. Místo toho si vyberte jemné čisticí mléko bez obsahu síranů nebo gel podobný Renée Rouleau výše. Následně otřete pokožku dětským žínkem a nezapomeňte při každém praní hadřík vypnout, abyste předešli bakteriím. (Balíček žínek získáte na Amazonu za 12 $.)

„Čistá pokožka je zdravá kůže,“ připomíná Rouleau. „Buďte velmi pečliví při každodenním čištění make-upu, nečistot a bakterií z vaší pokožky, abyste dosáhli nejlepších výsledků poté, co se séra a zvlhčovače použijí.“

5. Začněte používat Retinol

„Ve vašich 30 letech je důležité začněte používat produkty proti stárnutí, „říká dermatologka Debra Jaliman, držitelka certifikátu NYC. Když začnete ve svých 30 letech, můžete úspěšně předcházet známkám stárnutí, takže budete mít méně času na řešení.

„Kromě opalovacího krému je nejlepší osvědčenou přísadou pro vyhlazení textury pokožky a méně viditelných linek, vrásek a pórů retinol nebo retinoid na předpis jako Retin-A , “říká Rouleau.

Ve svých 30 letech můžete začít používat volně prodejný retinol, jako je sérum RoC nad tři nebo čtyři noci v týdnu. „Jakmile jej používáte šest až devět měsíců, můžete přejít na retinoid na předpis,“ říká Rouleau.

6. Přepněte rutinu ze dne na noc

„Mnoho lidí v jejich 30. léta upadají ve zvyku používat stejnou rutinu ráno i v noci, ale „je důležité si uvědomit, že potřeby ze dne na noc se liší,“ říká Rouleau.

Během den je naše pokožka vystavena UV paprskům a stresům prostředí, které nás stárnou; pak v noci přejde naše pokožka do režimu opravy, aby se z toho všeho vzala. Vaše ranní péče o pleť by tedy měla být o ochraně, zahrnující antioxidační sérum, jako je sérum DermaDoctor Kakadu-C (95 $) a opalovací krém. Pak by se vaše noční rutina měla zaměřit na omlazení, začlenění produktů jako retinol, peptidy a chemický peeling (vyzkoušejte výše uvedené glykolové polštářky First Aid Beauty), po nichž následuje noční krém.

7 . Získejte svých osm hodin

Kurzy, že ve svých 20 letech každou noc nespíte celých osm hodin spánku, a to si nepochybně vybralo daň na vaší pokožce. „Krása spánku je velmi důležitá,“ říká Jaliman. Jak zmínili naši odborníci, noční doba je, když se pokožka sama opravuje, a čím déle spíte, tím více času na to musí být. „Spěte na saténovém polštáři, aby pokožka ne „Nedochází k prasknutí polštáře a spánkových linek,“ navrhuje Jaliman. Doporučujeme Slip Silk Pillowcase ($ 85).

Dále nakupujte pět málo známých doplňků krásy s více než 1 000 kladnými recenzemi na Amazonu.