pomocník se zdravými hamburgery (s nízkým obsahem karbohydrátů a keto)
V PRODEJI: Dvě nové elektronické knihy! Navštivte obchod!
- Yummly
toto HEALTHY HAMBURGER HELPER je večeře na pánvi, která připomíná jedno z mých oblíbených dětských jídel – Cheeseburger Macaroni! V této večeři s jedním jídlem s nízkým obsahem karbidu jsou nulové těstoviny – místo toho tento recept obsahuje květák pro zdravější alternativu.
Nebudu lhát, hoši.
MILUJEM pomocníka Hamburgeru! Verze Cheeseburger Macaroni je pro mě i moje děti nejoblíbenější a v poslední době po ní všichni toužíme.
Poté, co jsem zdokonalil svůj květák a sýr, jsem věděl, že musím pracovat na nějakém pomocníkovi s hamburgery s nízkým obsahem karbohydrátů a woah. To je tak zatraceně dobré!
Skutečná otázka: líbilo se mým dětem tato nízkosacharidová verze hamburgerového pomocníka?
Odpověď: Ano! Můj syn ani květák nezpochybnil, ale je to dospívající chlapec, takže jí všechno a všechno. Moje dcera je vybíravá v rodině a snědla z toho dvě porce. Řekla, že upřednostňuje druh z krabice, ale že chce, abych také udělal tuto nízkou carb verzi.
Tomu říkám výhra!
Jak vyrobit tento recept na hamburger s nízkým obsahem karbidu:
Začnete tím, že své hovězí maso opečete. Raději používám libové hovězí maso, ale vše, co máte rádi, je v pořádku.
Jakmile je hovězí maso opečené, přidáte do pánve všechny zbývající ingredience. To už nemůže být jednodušší.
Budete potřebovat květák, který jste nasekali na kousky velikosti makaronů, smetanu, vodu, kečup bez cukru, hořčici a několik koření.
V pánvi nebude hodně tekutiny, ale přiveďte směs k varu, zredukujte na mírném ohni a přikryjte. Budete to chtít vařit, dokud květák nebude pěkný a něžný, asi 10 minut.
Vyjměte pánev z ohně, přidejte několik hrstů strouhaného čedaru a zaklopte víko zpět, abyste sýrová tavenina.
Míchejte a podávejte!
Toto je opravdu jednoduchá večeře s jedním pokrmem a pro mou rodinu to byl velký hit. To naprosto uspokojilo touhu mého pomocníka v hamburgeru a já se nemůžu dočkat, až to zvládnu v rušné noci.
Podávali jsme to s vedlejším salátem. Doplňte to domácím rančem, domácím italským dresinkem nebo domácím dresem s tisíci ostrovy.
Více receptů vhodných pro děti s nízkým obsahem karbidu:
Fathead Pizza: Každý má rád pizzu!
Ranč grilované kuře : Tato marináda je tak snadná a tak chutná!
Keto Taco Casserole: Perfektní pro Taco Tuesday!
Air Fryer Pork Chops: Tak jednoduché a vždy hit!
Keto špagety: Moje děti milují tento špagetový squashový recept.
přísady
- libra libra mleté hovězí maso
- květák o objemu 16 uncí nakrájený na kousky velikosti makaronů
- 3/4 šálku silné smetany
- ¼ šálku vody
- 1 polévková lžíce kečup bez cukru
- 1 čajová lžička žluté hořčice
- 1 polévková lžíce papriky
- 1 čajová lžička cibulového prášku
- 1 čajová lžička oons česnekový prášek
- 1 čajová lžička soli
- 2 šálky strouhaného čedaru
- 1 polévková lžíce mleté petrželky
Pokyny
- Hnědé mleté hovězí maso v pánvi o průměru 12 palců na středním ohni, které se při vaření rozpadá. Vypusťte mastnotu.
- Přidejte do pánve s hovězím masem všechny zbývající ingredience, kromě strouhaného sýra a petrželky. Dobře promíchejte.
- Přiveďte k varu, zkuste vařit a přikryjte. Vařte 10 minut nebo dokud květák není tak měkký, jak byste chtěli, míchejte každých pár minut.
- Sejměte z ohně, vmíchejte sýr čedar a přikryjte 2 minuty.
- Před podáváním dobře promíchejte a posypte petrželkou.
Doporučené produkty
Jako spolupracovník společnosti Amazon a člen dalších přidružených programů „Vydělávám na kvalifikovaných nákupech.
-
Heinz Ketchup, bez přidaného cukru, 13 uncí (balení po 2) -
litinová pánev -
Můj oblíbený nůž
Informace o výživě
Výnos 4 Velikost porce 1
Množství na porci Kalorie 339 Celkový tuk 41 g Nasycený tuk 24 g Trans tuk 1 g Nasycený tuk 18 g Cholesterol 153 mg Sodík 1078 mg Sacharidy 10 g Vláknina 3 g Cukor 4 g Protein 25 g
Všechny informace a nástroje uvedené a napsané pouze na tomto webu jsou určeny pouze pro informaci. Tyto informace jsou poskytovány z důvodu zdvořilosti a neexistuje žádná záruka jejich přesnosti.